In diesem Online QiGong Kurs erlernen Sie "Die 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong" in 8 Lektionen zu jeweils 45 Minuten. In jeder Lektion zeige ich Ihnen neue Übungen, wiederhole bereits Erlerntes, erkläre Schwerpunkte und wir üben gemeinsam. Jede Lektion baut auf die vorhergehende auf. Die nachfolgende Lektion wird jeweils nach 1 Woche freigeschaltet. Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Üben. Sie haben 12 Monate Zugang zum Kurs und können sich in dieser Zeit jede Lektion so oft ansehen, wie Sie möchten. Im Kurs ist auch ein Skript enthalten mit detaillierter Übungsbeschreibung sowie Informationen zur Wirkung der Übung aus westlicher Sicht und aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Die sanften, harmonisch fließenden Übungen der „18 Formen der Harmonie Taiji QiGong“ wecken Ihre Energie und verbreiten gute Laune. Die Übungen können von jedem leicht erlernt und in den Alltag integriert werden.
Sie unterstützen das Immunsystem, vertiefen den Atem und beugen Krankheiten vor. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden gelockert. Der gesamte Körper wird entspannt und geschmeidig.

Die 18 Figuren beinhalten Aspekte aus dem Taiji und dem QiGong und entspringen alten, taoistischen Bewegungen. Entwickelt wurde das System in den 1970er Jahren von Meister Lin Hou Sheng von der Hochschule für Chinesische Medizin in Shanghai. Er hat die Übungen nach gesundheitsfördernden Gesichtspunkten zusammengestellt.

Wirkung

Die Übungen wirken positiv bei Kopfschmerzen und Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, bei Herzbeschwerden, Magen-Darm-Beschwerden und bei Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit. Sie sind ideal gegen Stress und zur Vorbeugung von Burnout.

Diese QiGong Form ist sehr vielfältig. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder frei zu bekommen.