Ein kurzer Einblick in "Die 18 Formen der Harmonie Taiji Qigong"
Herzlich willkommen zum Online Kurs!
In diesem Online QiGong Kurs erlernen Sie "Die 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong" in 8 Lektionen zu jeweils 45 Minuten. Schritt für Schritt führe ich Sie durch diesen Kurs und erkläre jede Übung ganz detailliert. Der Kurs ist wie ein Präsenzkurs aufgebaut. Jede Stunde baut auf der vorhergegangenen auf. Die nachfolgende Lektion wird jeweils nach einer Woche frei geschaltet. Das soll Ihnen Zeit geben, intensiv zu üben und nicht zu schnell voranzugehen.
Sie haben auf alle frei geschaltenen Lektionen, auch nach Abschluß des Kurses insgesamt 12 Monate lang unbeschränkt Zugriff und können sie so oft Sie möchten ansehen. Zum Üben steht Ihnen auch ein detailliertes Skript mit Übungsbeschreibung zum Download zur Verfügung.
Wenn Sie Fragen haben, nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion. Fragen und Antworten sind für alle Kursteilnehmer zu sehen, sodass Sie alle davon profitieren können. Ich beantworte Ihre Fragen so schnell wie möglich. I
In diesem Online QiGong Kurs erlernen Sie "Die 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong" in 8 Lektionen zu jeweils 45 Minuten. Schritt für Schritt führe ich Sie durch diesen Kurs und erkläre jede Übung ganz detailliert. Der Kurs ist wie ein Präsenzkurs aufgebaut. Jede Stunde baut auf der vorhergegangenen auf. Die nachfolgende Lektion wird jeweils nach einer Woche frei geschaltet. Das soll Ihnen Zeit geben, intensiv zu üben und nicht zu schnell voranzugehen.
Sie haben auf alle frei geschaltenen Lektionen, auch nach Abschluß des Kurses insgesamt 12 Monate lang unbeschränkt Zugriff und können sie so oft Sie möchten ansehen. Zum Üben steht Ihnen auch ein detailliertes Skript mit Übungsbeschreibung zum Download zur Verfügung.
Wenn Sie Fragen haben, nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion. Fragen und Antworten sind für alle Kursteilnehmer zu sehen, sodass Sie alle davon profitieren können. Ich beantworte Ihre Fragen so schnell wie möglich. I
Die 18 Formen der Harmonie - zum Entspannen und Stress abbauen
Die sanften, harmonisch fließenden Übungen der „18 Formen der Harmonie Taiji QiGong“ wecken Ihre Energie und verbreiten gute Laune. Die Übungen können von jedem leicht erlernt und in den Alltag integriert werden.
Sie unterstützen das Immunsystem, vertiefen den Atem und beugen Krankheiten vor. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden gelockert. Der gesamte Körper wird entspannt und geschmeidig.
Die 18 Figuren beinhalten Aspekte aus dem Taiji und dem QiGong und entspringen alten, taoistischen Bewegungen. Entwickelt wurde das System in den 1970er Jahren von Meister Lin Hou Sheng von der Hochschule für Chinesische Medizin in Shanghai. Er hat die Übungen nach gesundheitsfördernden Gesichtspunkten zusammengestellt.
Wirkung
Die Übungen wirken positiv bei Kopfschmerzen und Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, bei Herzbeschwerden, Magen-Darm-Beschwerden und bei Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit. Sie sind ideal gegen Stress und zur Vorbeugung von Burnout.
Diese QiGong Form ist sehr vielfältig. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Die sanften, harmonisch fließenden Übungen der „18 Formen der Harmonie Taiji QiGong“ wecken Ihre Energie und verbreiten gute Laune. Die Übungen können von jedem leicht erlernt und in den Alltag integriert werden.
Sie unterstützen das Immunsystem, vertiefen den Atem und beugen Krankheiten vor. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden gelockert. Der gesamte Körper wird entspannt und geschmeidig.
Die 18 Figuren beinhalten Aspekte aus dem Taiji und dem QiGong und entspringen alten, taoistischen Bewegungen. Entwickelt wurde das System in den 1970er Jahren von Meister Lin Hou Sheng von der Hochschule für Chinesische Medizin in Shanghai. Er hat die Übungen nach gesundheitsfördernden Gesichtspunkten zusammengestellt.
Wirkung
Die Übungen wirken positiv bei Kopfschmerzen und Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, bei Herzbeschwerden, Magen-Darm-Beschwerden und bei Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit. Sie sind ideal gegen Stress und zur Vorbeugung von Burnout.
Diese QiGong Form ist sehr vielfältig. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Wie üben?
Nachfolgend finden Sie ein paar Tipps zum Üben.
Wichtig ist die Regelmäßigkeit, dann werden Sie sehr bald die Wirkung von QiGong spüren.
Bei Fragen nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion unterhalb des Videos. Ich beantworte Ihre Fragen innerhalb von 24 Stunden.
Jetzt wünsche ich Ihnen viel Spaß mit den "18 Formen der Harmonie Taiji QiGong!
Nachfolgend finden Sie ein paar Tipps zum Üben.
Wichtig ist die Regelmäßigkeit, dann werden Sie sehr bald die Wirkung von QiGong spüren.
Bei Fragen nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion unterhalb des Videos. Ich beantworte Ihre Fragen innerhalb von 24 Stunden.
Jetzt wünsche ich Ihnen viel Spaß mit den "18 Formen der Harmonie Taiji QiGong!
- Planen Sie die Kursstunde als festen Termin ein.
- Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen und für die Dauer des Kurses nicht gestört werden. Wenn Sie gerne mit Musik üben, wählen Sie ruhige, meditative Musik aus.
- Beim Üben ist es sinnvoll, jede Übung so lange zu üben, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie den Bewegungsablauf beherrschen. Im nächsten Schritt nehmen Sie die Atmung dazu und verbinden Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Ganzen.
- Erarbeiten Sie jede einzelne Übung mit Video und Skript und gehen Sie immer weiter in die Tiefe. Dann versuchen Sie die Übungen im Ablauf zu machen. Um sich die Reihenfolge der Übungen zu merken, können Sie sie auswendig lernen oder Sie machen sich ein Plakat mit Gedächtnisstützen und hängen es beim Üben auf.
- Üben Sie regelmäßig. Eine halbe Stunde pro Tag ist besser, als 2 Stunden am Wochenende.
- Lassen Sie sich Zeit und gehen Sie in Ihrem persönlichen Tempo voran.