Das Video zeigt die gesamte Form des Gesundheits-QiGong Ba Duan Jin, die 8 edlen Brokatübungen. Im Skript wird jede Übung detailliert beschrieben. Die Wirkung aus westlicher und Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin wird erklärt. Die Übungen sind sehr effektiv und können leicht erlernt werden.

Die 8 edlen Brokatübungen sind eine sehr beliebte QiGong Form mit fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen. Sie ist gekennzeichnet von kurzer Anspannung, immer gefolgt von einer Phase der Entspannung.  Bewegung und Ruhe der natürlichen und entspannten Bewegungsabläufe regen optimal den Energiefluss im Körper an.

Alle Meridiane werden gedehnt, die Blutzirkulation wird verbessert und die geistige Ausgeglichenheit wird gefördert. Körper und Geist kommen in tiefe Entspannung, Muskulatur und Gelenke werden gelockert.

Die Übungen des Ba Duan Jin haben einen direkten Bezug zu den 5 Elementen und aktivieren alle Organsysteme.

Inhalt dieses Kurses:
Video mit Laufzeit  15 Minuten
Skript mit detaillierter Übungsbeschreibung sowie Wirkung der Übungen

Course plan

Gesundheits-QiGong Ba Duan Jin
Mitmachvideo Ba Duan Jin