Entspannen Sie sich und bleiben Sie fit!
Nur ein paar Minuten täglich für ein ganz neues Körpergefühl.
Ich zeige Ihnen in dieser Broschüre 10 einfache Übungen
mit denen Sie sich schnell entspannen können.
Zu jeder Übung gibt es auch ein Video.
Preis für Broschüre und Videos 0 € - also los geht's!
Nur ein paar Minuten täglich für ein ganz neues Körpergefühl.
Ich zeige Ihnen in dieser Broschüre 10 einfache Übungen
mit denen Sie sich schnell entspannen können.
Zu jeder Übung gibt es auch ein Video.
Preis für Broschüre und Videos 0 € - also los geht's!
Schultern und Nacken sind verspannt und der Rücken schmerzt?
Haben Sie wieder den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbracht? Nacken und Schultern sind verspannt, die Augen brennen? Wenn Sie nichts dagegen tun, werden die Verspannungen immer schlimmer bis der ganze Rücken schmerzt. Denn Verspannungen sind die wohl häufigste Ursache für Rückenschmerzen.
Doch woher kommen sie?
Gründe können eine falsche Sitzposition am Schreibtisch, schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, eine schlecht ausgebildete Muskulatur und vieles mehr sein. In den allermeisten Fällen sind Verspannungen jedoch eine Folge von psychischer Belastung.
Mit regelmäßiger Bewegung, Entspannung und einer Änderung des Lebensstils können Sie ihre Beschwerden lindern. Beginnen Sie jetzt damit!
Haben Sie wieder den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbracht? Nacken und Schultern sind verspannt, die Augen brennen? Wenn Sie nichts dagegen tun, werden die Verspannungen immer schlimmer bis der ganze Rücken schmerzt. Denn Verspannungen sind die wohl häufigste Ursache für Rückenschmerzen.
Doch woher kommen sie?
Gründe können eine falsche Sitzposition am Schreibtisch, schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, eine schlecht ausgebildete Muskulatur und vieles mehr sein. In den allermeisten Fällen sind Verspannungen jedoch eine Folge von psychischer Belastung.
Mit regelmäßiger Bewegung, Entspannung und einer Änderung des Lebensstils können Sie ihre Beschwerden lindern. Beginnen Sie jetzt damit!
Inhalte der Broschüre
10 effektive Übungen gegen Verspannungen:
Loslassen, schütteln und Ballast abwerfen
Tief durchatmen, entspannen und den Kopf frei bekommen
Nacken, Schultern und Rücken dehnen
Wissenswertes rund um Verspannungen
Praktische Tipps für den Alltag
Video für jede einzelne Übung:
einfach QR Code scannen oder Adresse in den Browser eingeben
Loslassen, schütteln und Ballast abwerfen
Tief durchatmen, entspannen und den Kopf frei bekommen
Nacken, Schultern und Rücken dehnen
Wissenswertes rund um Verspannungen
Praktische Tipps für den Alltag
Video für jede einzelne Übung:
einfach QR Code scannen oder Adresse in den Browser eingeben
Kleiner Einblick in Broschüre und Videos
Blättern Sie gerne links durch das PDF und erhalten Sie einen kleinen Einblick in die Broschüre.
Das Video "QiGong gegen Nackenverspannungen" ist eines von 10 Videos. Je nach Thema sind sie bis zu 10 Minuten lang.
Schauen Sie rein und machen Sie gleich mit!
Blättern Sie gerne links durch das PDF und erhalten Sie einen kleinen Einblick in die Broschüre.
Das Video "QiGong gegen Nackenverspannungen" ist eines von 10 Videos. Je nach Thema sind sie bis zu 10 Minuten lang.
Schauen Sie rein und machen Sie gleich mit!
Myochu Sigrid Hummel - QiGong Ausbilderin
Seit ich 2005 QiGong kennengelernt habe, bin ich von dieser sanften Bewegungslehre fasziniert. QiGong begleitet mich auf meinem Lebensweg, ja ist inzwischen mein Lebensinhalt geworden. Im Laufe meiner langjährigen Ausbildung habe ich bei meinen Meistern und Lehrern viele verschiedene Formen und Stile kennengelernt.
2015 habe ich mein QiGong Studio in Ismaning bei München eröffnet. Es macht mir sehr viel Freude in meinen Kursen und besonders auch in der QiGong Ausbildung diese faszinierende Bewegungslehre weiterzugeben.
Ob zur Entspannung, um wieder beweglicher zu werden oder den Kopf frei zu bekommen, ....
... es gibt viele Gründe QiGong zu üben, aber ich kenne keinen, es nicht zu tun!
Ob zur Entspannung, um wieder beweglicher zu werden oder den Kopf frei zu bekommen, ....
... es gibt viele Gründe QiGong zu üben, aber ich kenne keinen, es nicht zu tun!