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15 Minuten QiGong - Monatsabo

Willkommen bei der 15 Minuten QiGong Videoreihe

Diese Videos sind der ideale Einstieg in QiGong für Anfänger!
Ich stelle Ihnen verschiedene QiGong Übungen vor, die Sie wieder beweglicher machen, die Sie zur Ruhe kommen lassen und mit denen Sie neue Energie schöpfen können. Nicht zuletzt ist QiGong bestens dazu geeignet das Immunsystem zu stärken.

Jedes Video ist einem anderen Thema gewidmet: Übungen gegen Rückenbeschwerden, Atemübungen, Übungen zum Entspannen, Übungen für die Wirbelsäule, ....

Ich erkläre die Abläufe ganz genau, sodass auch Anfänger problemlos gleich mitmachen können. Schritt für Schritt lernen Sie QiGong in Ihrem eigenen Tempo kennen.

Mein Tipp zum Üben:
 
QiGong können Sie jederzeit und überall üben. Sie brauchen dazu keine spezielle Kleidung, keine Geräte, keine Infrastruktur. Suchen Sie sich einfach einen ruhigen Platz in der Wohnung oder gehen Sie nach draußen.

Starten Sie das Video und machen Sie mit! Ob Sie sich müde fühlen, ausgelaugt, verspannt oder gestresst - 15 Minuten täglich QiGong und Sie werden sich zunehmend besser fühlen. Auch für das Büro sind die Übungen ideal. Sie lösen Verspannungen und lindern Kopfschmerzen.

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Wie ist die Videoreihe aufgebaut?

Jedes Video ist in sich abgeschlossen. Mit Aufwärmübungen und Übungen zu verschiedenen Themen. Ich zeige und erkläre alles ganz genau und wir üben gemeinsam.
Die einzelnen Videos bauen nicht aufeinander auf, müssen deshalb nicht in dieser Reihenfolge geübt werden. Wählen Sie einfach die Übung, die Sie in Ihrer derzeitigen Situation brauchen. 

Mein Ziel ist es, Ihnen einen Eindruck von der Vielfältigkeit des QiGong zu geben. Sie werden sehen, es gibt Übungen zum Dehnen und Kräftigen, zum Entspannen, Übungen, die den Geist zur Ruhe bringen und auch Übungen, die das Qi besonders gut zum Fließen bringen. Ich wünsche Ihnen viel Spaß damit!

Es ist besser, jeden Tag nur 15 Minuten zu üben, als einmal pro Woche zwei Stunden.