mybody 28 Tage Rücken Challenge - Rückenschmerzen lindern & vorbeugen

Bequem online, wann & wo du willst - startklar ab 13.7.!

Du leidest oft an Rückenschmerzen und Verspannungen bzw. Blockaden?

Du arbeitest viel im Sitzen, oder im Stehen und hast das Gefühl, deine Schultern hängen oft nach vorne?

Meine 28 Tage Rücken Challenge kräftigt und entspannt deinen Rücken. Ist kurzweilig, wirkungsvoll, motivierend & macht Spaß!

In nur 4 Modulen steigern wir von Woche zu Woche die Intensität. In den Übungs-Einheiten kombiniere ich gezielte Faszien-Entspannungsübungen für den Rücken mit einfachen & stärkenden Pilates-Übungen und funktioneller Rückengymnastik - für Fitness-Einsteiger & Fortgeschrittene!

Das erwartet dich in der 28 Tage Rücken-Challenge
Präzise Anleitungen:
  • In den Übungs-Videos erkläre und zeige ich dir genau und leicht verständlich, worauf du bei der Ausführung achten solltest. Weiters zeige ich dir auch Variationen und gebe dir Tipps, wenn eine Übung noch nicht so gut klappt.
  • Die Übungs-Videos dauern max. 15 - ca. 20 Minuten. Dadurch kannst du die Übungen leichter in deinen Alltag integrieren. Unterschätze nicht die Wirkung von regelmäßigen Trainings - auch mit 15 Minuten täglich kommst du zum Ziel.
Ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Erfolg:
  • Dein Körper braucht Kraft & Beweglichkeit.
  • Das tolle an den Pilates und Faszienübungen ist, dass du sofort spürst, wie sich dein Körper leichter anfühlt.
  • Dein gesamter Körper kommt wieder in Balance und dein Kopf wird dabei frei.
  • Du bekommst zusätzlich Motivations Emails persönlich von mir - zum Dranbleiben!
Stressabbau & Faszientraining:
  • Stress hat einen enormen Einfluß auf deine Faszien und deinen Rücken. Die 28 Tage Challenge entspannt nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene.
  • Verklebte Faszien sind u.a. verantwortlich für eingeschränkte Beweglichkeit. Zum Beispiel unsere Faszie um unteren Rücken.
  • Vor allem Frauen in der Zeit vor den Wechseljahren (=Perimenopause) klagen unter Rückenbeschwerden, nicht nur durch Stress und wenig Bewegung verursacht, sondern auch durch die Hormonumstellung.
  • Damit du dich wieder leichter, geschmeidig und entspannter fühlen kannst, lernst du tolle und effektive Faszienübungen kennen und lieben.
Du genießt absolute Flexibilität:
  • Du bestimmst den Ort und die Zeit für dein Training. Absolut flexibel und zeitunabhängig.
  • 12 Monate lang ab Kauf, kannst du auf die Kursinhalte zugreifen.
  • Der Challengzugang klappt super mit Tablet, oder Laptop, oder via Handy. Du kannst mich sogar auf dein TV übers Handy schicken.
  • Du kannst die Rücken-Challenge innerhalb von 12 Monaten so oft machen, wie du willst - z.B. alle 2 Monate und es wird dir trotzdem nicht langweilig dabei werden.
Für Einsteiger & Fortgeschrittene:
  • Die Challenge ist für alle geeignet, die ihre Rückengesundheit selbst in die Hand nehmen möchten, egal ob als Fitness-Einsteigerin, oder auch als Fortgeschrittene.
  • Auch als Fitness-Erfahrene, wirst du dich in diesem Kurs nicht langweilen und davon super profitieren.
Challenge-Infos zusammengefasst:
  • Einmalig € 97,-- (= nur 3 Euro pro Tag für deine Rückengesundheit).
  • Zugang für 12 Monate.
  • Absolut flexibel und zeitunabhängig.
  • Kein Abo; der Zugang endet automatisch 12 Monate nach Kauf.
  • Du brauchst dazu kein Fitness-Studio. Gerne bequem von zu Hause aus, vom Balkon, Terrasse, Garten oder einfach Platz, wo du deine Matte ausbreiten kannst.
  • Falls du Fragen zum Training hast, kann ich dir diese gerne in der Facebook-Gruppe beantworten. Dort erwarten dich auch gleichgesinnte Ladies der Challenge fürs motivierte Dranbleiben.
Folgende Trainings-Tools brauchst du für den Kurs: Das sagen meine Teilnehmerinnen meiner Kurse:



Hy, ich bin Yvonne!

Seit genau 20 Jahren arbeite ich mit Leidenschaft als Trainerin für Frauenfitness & ganzheitliche Gesundheit. Ich bin u.a. zertifizierte Pilates Studio Trainierin, Dipl. Resilienz-Trainerin, Zertifzierte Faszien-Yoga & Bewegungstrainerin nach Liebscher & Bracht.

Schau gerne hier auf Youtube rein, damit du dir schon einmal einen Vorgeschmack holen kannst:


Ich würde mich sehr freuen, dich auf deiner persönlichen Bewegungsreise für mehr Leichtigkeit begleiten zu dürfen!

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in der exklusiven 4-Wochen Challenge!

Los gehts, sei mit dabei - Yvonne


Fragen und Antworten zum Kurs:

1. Frage: Brauche ich für den Kurs eine App?
➡️ Nein, du bekommst direkt nach der Bestellung eine Emailbestätigung von Elopage (namotto = Onlineplattform für alle Geräte) und Zugang zur Challenge. Beachte: die brandneue abgedrehte Challenge ist ab 13.7.2024 startklar.

2. Frage: Kann ich die Challenge verschenken?
➡️ Ja, das ist eine super Idee! Schreibe mir bitte dazu eine Email an yvonne@mybodytrainer.at . Dann kann ich dir einen Gutschein per Email senden, der für diese Challenge einlösbar ist.

3. Frage: Kann ich den Kurs auch aus der Schweiz, Deutschland und Österreich machen?
➡️ Ja, das klappt sogar von überall aus der Welt. Du brauchst dazu nur Internetzugang oder mobile Daten.

4. Frage: Bekomme ich eine Rechnung zum Kurs?
➡️ Zusammen mit den Zugangsdaten bekommst du auch gleich deine Rechnung zum Kurs.

Course plan

Herzlich Willkommen!
Vorbereitungen
1. Woche
2. Woche
3. Woche
4. Woche
Wohlfühlbody Routinen für deine eigene Routine im Überblick
Facebook Gruppe