ease your mind - mit 20 Minuten täglich

dein sanfter Einstieg in die Entspannung.


Dein virtueller Raum, um Entspannung und Gelassenheit in dir zu kreieren.
Ease your mind bietet dir einfach und unkompliziert die Möglichkeit, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deinen Geist zu beruhigen. Egal, ob du eine kurze Auszeit vom Alltagsstress benötigst oder regelmäßig entspannter handeln möchtest, mit nur 20 Minuten am Tag wirst du unglaubliches erreichen.



body awareness


AUDIOTRAINING - Durch kraftvolle Visualisierungen bringen wir deine Energie in Balance und sensibilisieren gleichzeitig deine Körperwahrnehmung. Durch dein regelmäßiges Training stärkst du den Fokus für deine persönlichen Grenzen, Bedürfnisse & Gefühle.

stress management


Ein interaktives Mini Workbook hat auf 5 Seiten alle Tools vereint die du für deinen Entspannungsprozess benötigst. Eine übersichtliche Ressoursenliste bei Erschöpfung, Übungen zur Regulation & ein Guide um deine Stressmuster zu identifizieren begleiten dich auf ästhetisch & gleichzeitig übersichtlichen Seiten.

selbstakzeptanz


All meine Inhalte, Strategien & Techniken basieren immer darauf, deine Selbstliebe zu verstärken und auch im größten Trubel deine Werte zu verkörpern und bei dir zu bleiben.


ease your mind ist dein perfekter Einstieg um mehr Entspannung in dein Leben zu integrieren.
Du kannst sofort und ein lebenlang auf alle Inhalte zugreifen und in deinem Tempo starten.



Danke dass ich dich begleiten darf
xoxo, Trish

Course plan

Willkommen bei ease your mind
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Stressfrei in Action