Woche 3
Nun hast Du schon ein paar Grund- und Wirbelsäulen-Übungen kennengelernt.
Wie hast Du Dich nach den Pilates-Einheiten gefühlt?
In den folgenden Einheiten bauen wir wieder auf bereits erlernte Übungen auf. Du wirst fordernde Variationen kennenlernen. Falls diese Übungen noch zu schwer für Dich sind, bleibe bei den leichteren Variationen, bis Du Dir sicher bist, dass Deine Ausführung gut ist.
In den beiden Videos der dritten Woche kommen immer mehr original Pilates-Übungen hinzu. Diese Übungen benenne ich mit den original englischen Namen. Die Übungsbezeichnungen sind international gleich.
Je öfter Du Pilates machst, desto schneller wirst Du merken, wie sich Dein Körper verändert. Gib Deinem Körper nach den absolvierten Pilates-Einheiten 12 Stunden Pause zur Regeneration.
Nun schnapp Dir Deine Matte und lass Pilates zu Deiner „happy hour“ werden.
Viel Spaß dabei, Deine Anja
Hallo und herzlich Willkommen in der 3. Woche!
Nun hast Du schon ein paar Grund- und Wirbelsäulen-Übungen kennengelernt.
Wie hast Du Dich nach den Pilates-Einheiten gefühlt?
In den folgenden Einheiten bauen wir wieder auf bereits erlernte Übungen auf. Du wirst fordernde Variationen kennenlernen. Falls diese Übungen noch zu schwer für Dich sind, bleibe bei den leichteren Variationen, bis Du Dir sicher bist, dass Deine Ausführung gut ist.
In den beiden Videos der dritten Woche kommen immer mehr original Pilates-Übungen hinzu. Diese Übungen benenne ich mit den original englischen Namen. Die Übungsbezeichnungen sind international gleich.
Je öfter Du Pilates machst, desto schneller wirst Du merken, wie sich Dein Körper verändert. Gib Deinem Körper nach den absolvierten Pilates-Einheiten 12 Stunden Pause zur Regeneration.
Nun schnapp Dir Deine Matte und lass Pilates zu Deiner „happy hour“ werden.
Viel Spaß dabei, Deine Anja
