Hallo und herzlich Willkommen in der 1. Woche!

Hast Du Dir das Bonus Video angeschaut? Es ist viel Theorie, die Dich am Anfang verwirren kann. Aber keine Angst, je länger Du Pilates machst, desto deutlicher werden die Pilates Trainingsprinzipien.

In der erste Woche erlernst Du einige der wichtigsten Grundübungen im Stehen, im Sitzen, im Stützen, in der Rücken-, Seit- und Bauchlage.
Alle Videos bauen aufeinander auf. Deshalb fange mit Video Nr. 1 an, auch wenn Du bereits etwas Pilates Erfahrung hast. Somit ist dann alles stimmiger.
Gerne kannst Du die Videos Nr. 1 und Nr. 2 ein weiteres Mal diese Woche wiederholen.

Für den gesamten Pilates Kurs bitte ich Dich, auf Deinen Körper zu hören. Wenn sich ein ungutes Gefühl bei einer Übung einstellt, laß diese Übung aus. Du kennst Deinen Körper am besten. Gerne darfst Du mich bei Fragen zu diesen Übungen kontaktieren. Sicherlich kann ich Dir eine alternative Übung anbieten.

Nun nimm Dir etwas Zeit für Dich, schnapp Dir Deine Matte und lass Pilates zu Deiner „happy hour“ werden.

Viel Spaß dabei, Deine Anja