Das Selbstwert-Journal von Michael Moesslang

Wissenschaftliche Studien belegen immer wieder, wie wirkungsvoll es für die Psyche ist, ein Tagesjournal zu schreiben (z. B. Pennebaker und Beall, 1986). Mit diesem neuen Selbstwert-Journal gehe ich noch einen Schritt weiter. Es leitet Dich an, was Du Tag für Tag aufschreibst, um Dein Selbstwertgefühl zu stärken – und damit Deine Selbstsicherheit.

Das Ziel dieses Buches ist, Deinen Fokus von den vielen negativen und abwertenden Gedanken hin zu positiven und unterstützenden Gedanken zu bringen.

Das funktioniert! Das habe ich selbst getestet. Und viele Menschen haben ebenfalls große Erfolge damit. Auch die Wissenschaft hat dies bestätigt.

Dieses Selbstwert-Journal kombiniert nun die Tagebuchidee mit der Ausrichtung auf positive Gedanken über Dich selbst.
Es ist ein PDF-Formular, also eine PDF-Datei, in der Du selbst Dinge ausfüllen und schreiben kannst. Das hält alles zusammen an einem Ort und ist dadurch sehr praktisch.
Du sammelst darin alles Positive über Dich. Was sind Deine Stärken, was finden andere toll an Dir, was liebst Du an Dir etc.

Der 30-Tage-Prozess

Im zweiten Teil des 95-seitigen Journals findest Du den 30-Tage- Prozess, der Dich jeden Tag dazu auffordert zu notieren, was Dir Positives widerfahren ist. Hast Du Dank bekommen, Komplimente, Anerkennung? Wie hast Du Dich gefühlt? Was hast Du anderen Gutes getan?

Dabei geht es nicht ums Schönreden trauriger Tage. Auch ein trauriger Tag bietet Dir viele positive Kleinigkeiten, die bisher oft untergegangen sind. Das liegt an einem natürlichen Verhalten, die Probleme stärker wahrzunehmen.

Mit Deinem Selbstwert-Journal wirst Du

Das gibt es im Selbstwert-Journal