The Art of Presence - lerne, die Kunst der Präsenz, damit deine sanfte Power wieder fließen kann und du wieder Spaß an der Arbeit und deinem Leben hast.


Die Inhalte werden nicht nur deinen Umgang mit Stress verändern, sondern du wirst mit dem Gelernten einen Unterschied in dieser Welt machen. Wenn du nicht mehr "funktionierst", sondern stattdessen nach und nach die Kapazität aufbaust wieder wirklich zu fühlen & wahrzunehmen, kannst du deinen Klient:innen verbundener begegnen & somit einer Gesellschaft, die runterschluckt & durchzieht eine neue Lebensform aufzeigen, die sich so viel schöner anfühlt und so viel mehr menschgemacht ist.

The Art of Presence ist ein Online-Kurs aus 4 Modulen, die du alle in deinem Tempo machen, wiederholen, vertiefen kannst - ganz ohne Stress eben.

Modul 1 - Become present
Stress nachhaltig loszuwerden, ist nicht so hart, wie es sich derzeit für dich anfühlt. Doch ein "tief durchatmen" & ein wenig Selfcare oder der nächste Produktivitätsratgeber werden hier nicht dein Gamechanger sein. In "Become present" tauchen wir tief ein, damit du das Kernproblem hinter Selfcare & Produktivität verstehst. Du erfährst, wie du mit Präsenz aus diesem Teufelskreis von Stress nachhaltig aussteigst & bekommst wirksame Tools an die Hand, um die ersten Schritte Richtung präsent & entspannt zu gehen.

Modul 2 - Become clear
Kennst du die Menschen, die scheinbar nichts aus der Ruhe bringt & die auch bei allen Erwartungen von Klient:innen, Eltern oder Ärzt:innen total gelassen reagieren und du dir jedes Mal (vielleicht auch etwas neidisch) denkst "Wie machen die das nur?".
Mit dem intensiven Inhalt aus Modul 2 wird es dir bald auch so gehen und du wirst dir denken "Wieso bin ich denn immer so durch die Decke gegangen?". Mit wissenschaftlich fundierte Methoden holst du dir deine Power zurück & befreist die Energie, die derzeit im Stress verloren geht. Du wirst dir klar, wie du die Überforderung minimieren kannst und innerlich ruhig bleibst, auch wenn gerade vieles im Außen passiert. Zudem werden wir eine Gast-Expertin zu Besuch haben, die dir zeigt, wie du mit etwas, was du ohnehin 24/7 tust - Atmen - dein Stresslevel deutlich reduzieren kannst & der inneren Präsenz näher kommst.

Modul 3 - Create your center
Entspannung ist nichts, was dir passiert, sondern etwas wofür du dich aktiv entscheidest & trainierst. Aus diesem Grund dient "Create your center" dazu, die Stille in den Körper zu bringen und die Erkenntnisse aus Woche 1 & 2 tief im Körper zu verankern, sodass du sie immer bei dir hast. Denn im Zentrum eines Sturms herrscht Stille & wenn du in deinem Center bist, wird es auch ganz ruhig. Du kreierst dein Center so, dass es nicht noch ein Punkt auf deiner To-Do Liste wird, sondern so, dass du es genau in den Momenten, wo du es brauchst mühelos anzapfen kannst.

Modul 4 - Inner Guidance
Stress minimiert sich fast von selbst, wenn du deine Sanftheit erlaubst & deine Gefühle und Körpersensationen wieder als Wegweiser nimmst. In "Inner Guidance" erfährst du, wie du dich dem sanften Fluss in dir wieder hingibst, ohne Angst vor den "Raubtieren" da draußen. Wie du sanft mit dir bleibst & den Druck der Gesellschaft beiseite schiebst, ohne deinen Place of Power oder dein Center of Power aufzugeben.

Nach dieser deep-dive Reise spürst du, wie du Stress durch deinen Körper bewegen kannst und in dir immer wieder die Weite von Entspannung etablierst. Eine Körperpraxis für die Ewigkeit.

The art of Presence - lerne, die Kunst der Präsenz & verbanne Stress nachhaltig aus deinem Leben, damit deine Power wieder fließen kann und du wieder Spaß an der Arbeit und deinem Leben hast.

Hard Facts
- 4 Module mit jeweils 2-4 Videosequenzen
- 1 Workbook, damit du optimal in die Umsetzung kommst
- Zugang ab 8.1. - für 12 Monate


Course plan

Welcome
Woche 1 - Werde präsent mit dir
Unsere unerwartete Perspektive auf Stress - Starte hier
Embodied Meditation
Workbook 1
Mood Meter
Abend Meditation
Integration
Woche 2 - Erschaffe Platz für DICH
Woche 3 - Verkörpere dein entspanntes Leben
Folge deiner inneren Weisheit
Aktiviere deine innere Führung
Time to say goodbye