Kraulen Lernen - Online Kurs

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Kraulen Lernen - Der Online-Kurs

99,00€

* incl. VAT (where applicable)

Du willst Kraulen lernen?

Du möchtest schneller Schwimmen können?
Du möchtest nicht mehr als Brustschwimmer unterwegs sein?
Aber Du findest einfach keinen passenden Kurs in Deiner Nähe?

Im Kraulkurs bekommst Du:

ein 8-Wochen-Programm
individuell an Deinen Alltag anpassbar
detailliert in Plänen zum abarbeiten
zwei Trainingseinheiten für jede, der 8 Wochen im Kurs
verschiedene Technikeinheiten, die die Trainingseinheiten ergeben
zusätzliches Ausdauertraining, das Dich fitter macht
mehr als 20 verschiedene Technikübungen
Übungen, die du auch nach dem Kurs noch lange fürs Techniktraining nutzen kannst
detaillierte Anleitungen mit Videos

Mehr Infos findest Du HIER

Course plan

Herzlich Willkommen

Hallo

Infovideo

Kraulen lernen - Woche 1 Einheit 1

Übung 1 - Kraulbewegung auf dem Trockenen - B1

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Übung 2 - Kraulbeine am Beckenrand - B2

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Übung 3 - Kraulbeine mit Brustarmzug - B3

Übung 4 - Kraulbeine - B4

Trainingsplan Einheit 1

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Kraulen lernen - Woche 1 Einheit 2

Wiederholung Übung 2 - Kraulbeine am Beckenrand - B2

Wiederholung Übung 3 - Kraulbeine mit Brustarmzug - B3

Wiederholung von Übung 4 - Kraulbeine - B4

Übung 5 - Kraul einarmig (mit Schnorchel, Brett und Kurzflossen) - B5

Trainingsplan Einheit 2

Kraulen lernen - Woche 2 Einheit 1

Wiederholung von Übung 1 - Kraulbewegung auf dem Trockenen - B1

Wiederholung Übung 3 - Kraulbeine mit Brustarmzug - B3

Wiederholung Übung 5 - Kraul einarmig (mit Schnorchel, Brett und Kurzflossen) - B5

Übung 6 - Kraul einarmig (mit Pull Buoy, Kurzflossen und Schnorchel) - B6

Trainingsplan Einheit 3

Kraulen lernen - Woche 2 Einheit 2

Wiederholung von Übung 4 - Kraulbeine - B4 (großes Du)

Wiederholung Übung 5 - Kraul einarmig (mit Schnorchel, Brett und Kurzflossen) - B5

Übung 7 - Kraul einarmig mit Stützarm (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B7

Übung 8 - Kraulatmung am Beckenrand - B8

Trainingsplan Einheit 4

Kraulen lernen - Woche 3 Einheit 1

Wiederholung Übung 5 - Kraul einarmig (mit Schnorchel, Brett und Kurzflossen) - B5

Wiederholung Übung 6 - Kraul einarmig (mit Pull Buoy, Kurzflossen und Schnorchel) - B6

Wiederholung Übung 7 - Kraul einarmig mit Stützarm (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B7

Übung 9 - Kraul Abschlagschwimmen (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B9

Trainingsplan Einheit 5

Kraulen lernen - Woche 3 Einheit 2

Wiederholung Übung 5 - Kraul einarmig (mit Schnorchel, Brett und Kurzflossen) - B5

Wiederholung von Übung 9 - Kraul Abschlagschwimmen (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B9 (großes Du)

Übung 10 - Kraul, ganze Lage (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B10

Übung 11 - Kraul, ganze Lage (mit Schnorchel) - B11

Trainingsplan Einheit 6

Kraulen lernen - Woche 4 Einheit 1

Wiederholung von Übung 8 - Kraulatmung am Beckenrand - B8

Wiederholung Übung 5 - Kraul einarmig (mit Schnorchel, Brett und Kurzflossen) - B5

Übung 12 - Kraulatmung einarmig (mit Schwimmbrett und Kurzflossen) - B12

Übung 13 - Kraulatmung einarmig mit Stützarm (mit Kurzflossen) - B13

Trainingsplan Einheit 7

Kraulen lernen - Woche 4 Einheit 2

Wiederholung von Übung 8 - Kraulatmung am Beckenrand - B8

Übung 14 - Kraulatmung einarmig (mit Pullbuoy und Kurzflossen) - B14

Wiederholung Übung 13 - Kraulatmung einarmig mit Stützarm (mit Kurzflossen) - B13

Übung 15 - Kraul Abschlagschwimmen + Atmung (mit Kurzflossen) - B15

Trainingsplan Einheit 8

Kraulen lernen - Woche 5 Einheit 1

Wiederholung von Übung 4 - Kraulbeine - B4

Wiederholung Übung 13 - Kraulatmung einarmig mit Stützarm (mit Kurzflossen) - B13

Wiederholung von Übung 15 - Kraul Abschlagschwimmen + Atmung (mit Kurzflossen) - B15

Übung 16 - Kraul Abschlagschwimmen + Atmung (mit Pullbuoy) - B16

Trainingsplan Einheit 9

Kraulen lernen - Woche 5 Einheit 2

Wiederholung von Übung 15 - Kraul Abschlagschwimmen + Atmung (mit Kurzflossen) - B15

Wiederholung von Übung 16 - Kraul Abschlagschwimmen + Atmung (mit Pullbuoy) - B16

Wiederholung von Übung 10 - Kraul, ganze Lage (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B10

Übung 17 - Kraul, ganz lange - B17

Trainingsplan Einheit 10

Kraulen lernen - Woche 6 Einheit 1

Wiederholung von Übung 9 - Kraul Abschlagschwimmen (mit Schnorchel und Kurzflossen) - B9

Wiederholung von Übung 15 - Kraul Abschlagschwimmen + Atmung (mit Kurzflossen) - B15