Fange hier an
Willkommen im "So geschmeidig!" Kurs


Freut mich, dass du dabei bist.

Wichtig: die gezeigten Übungen sind nicht bei akuten Verletzungen, frischen OPs oder akuten Bandscheiben-Vorfällen geeignet. Wenn du nicht sicher bist, frage dein Arzt, ob du Pilates machen darfst.
Auch wichtig: höre auf deinen Körper zu, wenn nötig, mache weniger Wiederholungen oder pausiere. 

Folge dem Trainingsplan und halte immer einen Tag Pause zwischen den Einheiten.

Für den Kurs brauchst du zwei weiche Massagebälle ca. 10 cm. Durchmesser.

Kurs dauert 3 Wochen, nach 3 Wochen schliesst sich der Kursbereich, aber du hast Möglichkeit die Videos downzuloaden.

Die Videos zur Woche 1 sind jetzt im Kursbereich freigeschaltet - du kannst gleich loslegen!

Viel Spaß beim Üben!
Mira