Hast du das Gefühl, dein Brustkorb ist total zu? Egal, welche Dehnung du probierst, haut es nicht hin?
Dein Körper braucht einfach etwas anderes als eine Dehnung. Es braucht einen sanfteren Zugang, um die empfindlichen Faszien rund um den Brustkorb zu entspannen.
Mit diesem kompakten Kurs kannst du den ersten Schritt tun, um die ärgsten Verspannungen zu schmelzen.
Dein Körper braucht einfach etwas anderes als eine Dehnung. Es braucht einen sanfteren Zugang, um die empfindlichen Faszien rund um den Brustkorb zu entspannen.
Mit diesem kompakten Kurs kannst du den ersten Schritt tun, um die ärgsten Verspannungen zu schmelzen.
Du bekommst:
- effektive Übungen, die nur 15 bis 20 Minuten eine Erleichterung bringen
- sanfte Selbstmassagen, die den Brustkorb sofort befreien
- behutsame Übungen, die durch Brustkorb mobilisieren und so Verspannungen mildern.
Kurs-Inhalt: 4 Videos, je ca. 15 bis 20 Minuten:
- Sequenz 1: Sanfte Selbstmassage mit Handtuchrolle, die seitlichen Verspannungen schmelzen lässt.
- Sequenz 2: Sanfte Übungen mit einem Ball, die deinen Brustkorb öffnen und dich durchatmen lassen.
- Sequenz 3: Übungen, um den Brustkorb aktiv zu entspannen, geeignet für Anfänger
- Sequenz 4: Aktive Übungen zur Brustkorbbefreiung für erfahrene Bewegungsmenschen
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