Hallo liebe Alltagsathleten:Innen!
Willkommen zum Thema "Dein starker Rücken - schweres Heben geht immer!" Möchtest du in deinem Alltag fit bleiben, ohne dass dein Rücken Schaden nimmt? Wir wissen, dass die meisten Menschen unter Rückenschmerzen leiden, insbesondere wenn sie schwere Gegenstände heben müssen. Aber keine Sorge, wir haben die perfekte Lösung für dich!
Unser Programm konzentriert sich auf vier Schwerpunkte, die dir helfen werden, deinen Rücken zu stärken und Schmerzen zu reduzieren. Der erste Punkt ist "Mindset und Nocebos". Wir glauben, dass dein Geist einen großen Einfluss auf deinen Körper hat. Wenn du negative Gedanken hast, kann dies zu Schmerzen führen. Wir werden dir dabei helfen, dein Mindset zu ändern und deine Einstellung zum Rückenschmerz zu verbessern.
Der zweite Schwerpunkt ist "Wahrnehmung-Atmung-Schmerzreduktion". Die Art und Weise, wie du deinen Körper wahrnimmst, beeinflusst deine Schmerzwahrnehmung. Wir werden dir beibringen, wie du durch die richtige Atmung und Körperwahrnehmung Schmerzen reduzieren kannst.
Der dritte Schwerpunkt ist "Beweglichkeit und Kraft". Wir werden dir einfache Übungen zeigen, die deine Beweglichkeit und Kraft verbessern werden. Diese Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, deinen Rücken zu stärken und Verletzungen zu vermeiden.
Der vierte und letzte Schwerpunkt sind "neurozentrierte Interventionen". Wir werden dir Techniken zeigen, die dein Nervensystem beeinflussen und so Schmerzen reduzieren können. Diese Techniken sind einfach zu erlernen und können jederzeit angewendet werden.
Insgesamt wird unser Programm dir helfen, einen starken Rücken zu entwickeln und dich vor Verletzungen zu schützen, wenn du schwere Gegenstände hebst. Also worauf wartest du noch? Lass uns dir helfen, alltagsfit zu werden!
Euer Sascha vom Team Medletics
Physiotherapie, med. Athletic Training &
Massagen