ONLINE STUDIO
Mach mit und trainiere im Komfort deiner eigenen 4 Wände: im Online Studio für Tanzkörpertraining!
Unter der fachkundigen Anleitung von Profi-Tänzer*Innen kannst du unbegrenzt folgende Live-Kurse mitmachen:
YOGA
PILATES
CONTEMPORARY DANCE fürs Wohnzimmer
TANZ QI GONG
FELDENKRAIS-inspirierte Körperarbeit
Während der Coronazeit haben wir fast täglich Onlinestunden in unterschiedlicher Länge aufgezeichnet. Diese kannst du nun kostenlos ausprobieren.
Mit den Stunden, die ihr besonders gern mögt, bauen wir voraussichtlich im Herbst ein neues Online-Programm auf einer anderen Plattform auf.
Bis dahin: Viel Spaß beim Bewegen, Trainieren und ausprobieren!
Mit deiner Buchung erhältst du zudem sofort Zugang zu 25 Video-Yoga-Einheiten zwischen 20 und 80 Minuten: Es gibt Einheiten für Rückengesundheit, Innere Ruhe, Kraftaufbau und vieles mehr.
Gábor, Chiara, Hannah, Séraphine, Martina und ich (Marita) freuen uns auf dich!
Course plan
HALLO UND WILLKOMMEN :)
Hallo und Willkommen
AKTUELLE WOCHE
Woche vom 25.12.2022-1.1.2023
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA zum wach werden, 9 Minuten mit Marita
Dienstag: ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita
Mittwoch: STABILITY DANCE - Lektion 2 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet, in 2 Teilen)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag: 20 Minuten Energie Yoga mit 2 Minuten Meditation (am Meer)
Samstag: WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Sonntag (Frohes Neujahr!): 15 Minuten Yoga gegen Rückenverspannungen
Woche vom 19.12.-25.12.2022
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Dienstag: WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Donnerstag: Anti-Weihnachtsstress-Yoga - 75 Minuten - mit Marita
Freitag: AKTIVIERENDER Yoga-Flow 14 Minuten
Samstag: 4 Minuten Intention setzen und Meditation
Sonntag: PILATES Basics - Introduction 90 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Vergangene Wochen
Woche vom 12.12.-18.12.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Dienstag: WORKOUT-YOGA 15 Minuten mit Marita
Mittwoch: STABILITY DANCE - Lektion 1 mit Gábor Halász
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag: STRALA YOGA FÜR INNERE RUHE 30 Minuten mit Marita
Samstag: Feldenkrais inspirierte Stunde für entspannte Schultern
Sonntag: Yoga für Schultern und Nacken - 45 Minuten - an der Elbe
Woche vom 5.12.-11.12.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita
Dienstag: ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mittwoch: CONTEMPORARY DANCE 60 Minuten - Lektion 11 mit Gàbor Halàsz
Donnerstag: PILATES ADVANCED WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher
Freitag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 10 Minuten mit Marita
Samstag: KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING ADVANCED LEVEL PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
Sonntag: CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Woche vom 28.11.-4.12.2022
Kopie von AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 15 Minuten mit Marita
Dienstag: WORKOUT-YOGA 20 Minuten mit Marita
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 10 mit Gàbor Halàsz
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag: ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Samstag: 9 Minuten - Stabilisieren mit Pilates-inspirierten Übungen mit Marita (Basic)
Sonntag: KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita
Woche vom 21.11.-27.11.2022
Montag: Yoga für den Rücken ohne Props & Utensilien - 15 Minuten
Dienstag: ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita
Mittwoch: STABILITY DANCE 50 Minuten - Lektion 9 mit Gàbor Halàsz
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag: Workout-YOGA 10 Minuten mit Marita
Samstag: Ruhige Yogastunde für einen durch Stress verspannten Rücken, Entspannung und Beweglichkeit (1.25 h)
Sonntag: Contemporary Dance WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher
Woche vom 14.11.-20.11.2022
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Dienstag: WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 8 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag: KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Freitag: ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Samstag: 30 Minuten Yoga für mehr Balance (aufgezeichnet, am Meer)
Sonntag: Pilates inspiriertes Workout mit Marita 20 Minuten (neu)
Woche vom 7.11.-13.11.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: Yoga für mehr Energie 20 min (neu)
Dienstag: Anti-Stress-Yoga 30 min (neu)
STABILITY DANCE - Lektion 6 - 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag - 20 Minuten: Energie Yoga-Pause mit 2 Minuten Meditation (am Meer)
Samstag - YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sonntag - Yoga für gute Laune und für den Schulter-Nacken-Bereich (1.10 h)
Woche vom 31.10.-6.11.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: YOGA FÜR ENERGIE - Dehnung + Bewegung - 25 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Dienstag: WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 min - Lektion 5 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag: ANTI-STRESS-YOGA 15 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Samstag: TANZ QI GONG mit Martina Morasso (aufgezeichnet)
Sonntag: KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 60 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Woche vom 24.10.-30.10.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Dienstag: WORKOUT-YOGA 15 Minuten mit Marita (neu)
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 min - Lektion 4 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag: ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Samstag: 55 Minuten: Yoga für geschmeidige Hüften und einen gesunden Rücken (aufgezeichnet)
Sonntag: KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 17.-23.10.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 10 Minuten mit Marita (aufgezeichnete Livestunde)
Dienstag: ANTI-STRESS-YOGA 25 Minuten mit Marita (neu)
Mittwoch: STABILITY DANCE - Lektion 3 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag: Yoga mit und ohne Kniebeschwerden - 30 Minuten mit Marita (neu)
Samstag: WORKOUT-YOGA: Starke Arme, Beine und Mitte - 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sonntag: 15 Minuten Yoga-wach in den Tag (am Meer)
Woche vom 10.10.-16.10.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Dienstag: WORKOUT-YOGA 20 Minuten mit Marita (neu)
Mittwoch: CONTEMPORARY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag: STRALA YOGA FÜR SCHULTERN/NACKEN 20 Minuten mit Marita (neu)
Samstag: Yoga zum Beine Dehnen und für gute Selbstwahrnehmung und Abgrenzung - 90 min (aufgezeichnet)
Sonntag: PILATES 60 min mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Hinweis zur Woche vom 3.-9.10.2022
Woche vom 26.9.-2.10.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA zum wach werden, 9 Minuten mit Marita (neu)
Dienstag: ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Mittwoch: STABILITY DANCE - Lektion 2 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet, in 2 Teilen)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag: 20 Minuten Energie Yoga mit 2 Minuten Meditation (am Meer)
Samstag: 15 Minuten Yoga gegen Rückenverspannungen (neu)
Sonntag: WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 19.9.-25.9.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Dienstag: WORKOUT-YOGA 15 Minuten mit Marita (neu)
Mittwoch: STABILITY DANCE - Lektion 1 mit Gábor Halász
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag: STRALA YOGA FÜR INNERE RUHE 30 Minuten mit Marita (neu)
Samstag: Feldenkrais inspirierte Stunde für entspannte Schultern
Sonntag: Yoga für Schultern und Nacken - an der Elbe (45 min, aufgezeichnet)
Woche vom 12.9.-18.9.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (neu)
Dienstag: ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (neu)
Mittwoch: CONTEMPORARY DANCE 60 Minuten - Lektion 11 mit Gàbor Halàsz
Donnerstag: PILATES ADVANCED WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher
Freitag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 10 Minuten mit Marita
Samstag: KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING ADVANCED LEVEL PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
Sonntag: CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Woche vom 5.9.-11.9.2022
AB SOFORT 2 neue Klassen pro Woche: KEINE LIVE KLASSEN!
Montag: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 15 Minuten mit Marita (neu)
Dienstag: WORKOUT-YOGA 20 Minuten mit Marita (neu)
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 10 mit Gàbor Halàsz
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag: 9 Minuten - Stabilisieren mit Pilates-inspirierten Übungen mit Marita (Basic)
Samstag: 30 Minuten Yoga für mehr Balance (am Meer)
Sonntag: KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita
Woche vom 29.8.-4.9.2022
Montag 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 30 Minuten mit Marita (live)
Dienstag 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita (live)
Mittwoch: STABILITY DANCE 50 Minuten - Lektion 9 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag: PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag: Workout-YOGA 10 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Samstag: Ruhige Yogastunde für einen durch Stress verspannten Rücken, Entspannung und Beweglichkeit (1.25 h, aufgezeichnet)
Sonntag: Contemporary Dance WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
Woche vom 22.8.-28.8.2022
Montag 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (live)
Dienstag 9 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mittwoch: STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 8 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag: KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Freitag: ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Samstag: 30 Minuten Yoga für mehr Balance (aufgezeichnet, am Meer)
Kopie von Samstag: 30 Minuten Yoga für mehr Balance (aufgezeichnet, am Meer)
Sonntag: 15 Minuten Pilates mir Séraphine - Fortgeschritten (aufgezeichnet)
Woche vom 15.8.-21.8.2022
AB SOFORT WIEDER LIVE: Montag/ Dienstag 9 Uhr
Montag 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (live)
Dienstag 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita OHNE TON (live)
Mittwoch - STABILITY DANCE - Lektion 7 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Samstag - Yoga gegen Chaos, für Selbstorganisation und einen lockeren Rücken (90 Minuten)
Sonntag - Feldenkrais inspirierte Stunde für entspannte Schultern (aufgezeichnet)
Woche vom 8.8.-14.8.2022
ACHTUNG FERIENPLAN :)
Montag - YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet))
Dienstag - ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Mittwoch - STABILITY DANCE - Lektion 6 - 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag - 20 Minuten: Energie Yoga-Pause mit 2 Minuten Meditation (am Meer)
Samstag - YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sonntag - Yoga für gute Laune und für den Schulter-Nacken-Bereich (1.10 h)
Woche vom 1.8.-7.8.2022
ACHTUNG FERIENPLAN :)
Montag - STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE - 20 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Dienstag - WORKOUT-YOGA - 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Mittwoch - STABILITY DANCE 60 min - Lektion 5 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Donnerstag - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag - 15 Minuten: Yoga-wach in den Tag (am Meer)
Samstag - Yoga für Balance, Weite, Verbundenheit (1.20h)
Sonntag - AUFRECHTE HALTUNG/Körperarbeit 90 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 25.7.-31.7.2022
ACHTUNG FERIENPLAN :)
Mo, 25.7.2022 - STABILITY DANCE 60 min - Lektion 4 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Di, 26.7.2022 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Mi, 27.7.2022, STRALA YOGA FÜR ENERGIE & DEHNUNG 25 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Do, 27.7.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 28.7.2022 - ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten - locker in Herausforderungen (aufgezeichnet)
Sa, 30.7.2022 - 15 Minuten Pilates mir Séraphine - Fortgeschritten (aufgezeichnet)
So, 31.7.2022 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
Woche vom 18.7.-24.7.2022
Kopie von ACHTUNG FERIENPLAN :)
Mo, 18.7.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 3 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Di, 19.7.2022, 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 15 Minuten mit Marita (live)
Mi, 20.7.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (live)
Do, 21.7.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 22.7.2022 - YOGA FÜR ENERGIE - Dehnung + Bewegung - 25 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 23.7.2022 - TANZ QI GONG mit Martina Morasso (aufgezeichnet)
So, 24.7.2022 - KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 60 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Woche vom 11.7.-17.7.2022
MO, 11.7.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 15 Minuten mit Marita (live)
Di, 12.7.2922, 9 Uhr, WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 13.7,2022 - STABILITY DANCE 60 min - Lektion 2 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Do, 14.7.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 15.7.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 16.7.2022 - 55 Minuten: Yoga für geschmeidige Hüten und einen gesunden Rücken (aufgezeichnet)
So, 17.7.2022 - KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 4.7.-10.7.2022
Mo, 4.7.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 10 Minuten mit Marita (live)
Di, 5.7.2022, 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 5.7.2022 STABILITY DANCE - Lektion 1 mit Gábor Halász (aufgezeichnet)
Do, 6.7.2022 PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 7.7.2022 WORKOUT-YOGA: Starke Arme, Beine und Mitte - 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 8.7.2022 - 9 Minuten: Stabilisieren mit Pilates-inspirerten Übungen (Basic)
So, 9.7.2022 - 15 Minuten: Yoga-wach in den Tag (am Meer)
Woche vom 27.6.-3.7.2022
Mo, 27.6.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 15 Minuten mit Marita (live)
Di, 28.6.2022, 9 Uhr, Workout-YOGA 20 Minuten mit Marita (live)
Mi, 29.7.2022 - CONTEMPORARY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 30.6.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 1.7.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 2.7.2022- Yoga zum Beine Dehnen und für gute Selbstwahrnehmung und Abgrenzung - 90 min (aufgezeichnet)
So, 3.7.2022 - Yoga für Schultern und Nacken an der Elbe - 45 min (aufgezeichnet)
Woche vom 20.6. bis 26.6.2022
Mo, 20.6.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 15 Minuten mit Marita (live)
Di, 21.6.2022, 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 20 Minuten mit Marita (live)
Mi, 22.6.2022 - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 23.6.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 24.6.2022 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 25.6.2022 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
So, 26.6.2022 - Aktivierung und Meditation an der Elbe (30 Minuten/10 Minuten)
Woche vom 13.6. bis 19.6.2022
MO, 13.6.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (live)
Di, 14.6.2022, 9 Uhr, WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 15.6.2022 - STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 12 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 16.6.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 17.6.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 18.6.2022 - TANZ QI GONG mit Martina Morasso - 85 Minuten (aufgezeichnet)
So, 19.6.2.2022 - 20 Minuten: Energie Yoga-Pause mit 2 Minuten Meditation (am Meer)
Woche vom 6.6.-12.6.2022
Mo, 6.6.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Di, 7.6.2022, 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 8.6.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 11 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 9.6.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 10.6.2022 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 11.6.2022 - Contemporary Dance WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
So, 12.6.2022 - PILATES ADVANCED WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
Woche vom 30.5.-5.6.2022
Mo., 30.5.2022 9.00 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 10 Minuten mit Marita (live)
Di, 31.5.2022, 9 Uhr, Workout-YOGA 15 Minuten mit Marita (live)
Mi, 1.6.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 9 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 2.6.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 3.6.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 4.5.2022 - PILATES 60 min mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
So, 5.5.2022 - Feldenkrais inspirierte Stunde für entspannte Schultern (aufgezeichnet)
Woche vom 23.5.-29.5.2022
Mo., 23.5.2022, 9 Uhr, YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (live)
Di, 24.5.2022, 9.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 25.5.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 8 mit Gàbor Halàsz
Do, 26.5.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 27.5.2022 - WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 28.5.2022 - Yoga um die eigene Mitte zu finden und für mühelose Bewegung (50 min, aufgezeichnet)
So, 29.5.2022 KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Woche vom 16.5.-22.5.2022
Mo., 16.5.2022 9.00 STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE - 20 Minuten mit Marita (live)
Di, 17.5.2022 9.00 Uhr WORKOUT-YOGA - 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 18.5.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 7 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 19.5.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 20.5.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 21.5.2022 - TANZ QI GONG mit Martina Morasso (aufgezeichnet)
So, 22.5.2022 15 Minuten Pilates mir Séraphine - Fortgeschritten (aufgezeichnet)
Woche vom 9.5.-15.5.2022
ACHTUNG NEUE LIVE ZEITEN: Mo+Di 9.00 Uhr Strala Yoga mit Marita (20/30 min)
Mo., 9.5.2022, 9 Uhr, YOGA FÜR ENERGIE & DEHNUNG 25 Minuten mit Marita (live)
Di, 10.5.2022, 9 Uhr, ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten - locker in Herausforderungen (live)
Mi, 11.5.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 6 - 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 12.5.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 13.5.2022, WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 14.5.2022 - KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita (aufgezeichnet)
So, 15.5.2022 Pilates mit Séraphine - 15 Minuten, fortgeschritten (aufgezeichnet)
Woche vom 2.5.-8.5.2022
ACHTUNG NEUE LIVE ZEITEN: Mo+Di 9.00 Uhr Strala Yoga mit Marita (20/30 min)
Mo., 2.5.2022, 9.00-9.20 Uhr YOGA FÜR MEHR ENERGIE - Dehnung + Bewegung - 20 Minuten mit Marita (live)
Di, 3.5.2022, 9.00 Uhr WORKOUT-YOGA 20 Minuten mit Marita (live)
Mi, 4.5.2022 - STABILITY DANCE 60 min - Lektion 5 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 5.5.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 6.5.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 7.5.2022 KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
So, 8.5.2022 Yogastunde für Ruhe und Erholung - 80 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 25.4.-1.5.2022
Mo., 25.4.2022, 9 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 20 Minuten mit Marita (live)
Di, 26.4.2022, 9.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 27,4.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 4 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Do, 28.4.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara (aufgezeichnet)
Fr, 29.4.2022 Workout-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 30.4.2022 - AUFRECHTE HALTUNG/Körperarbeit 90 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
So, 24.4.2022 - KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 60 Minuten mit Hannah Kelly
Woche vom 18.4.-24.4.2022
Mo, 18.4.2022 (Ostermontag) - Yoga für lockere Hüften und einen entspannten Rücken (54 Minuten, aufgezeichnet))
Di, 19.4.2022, 8.00 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 20.4.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 3 mit Gàbor Halász
Do, 21.4.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 22.4.2022 WORKOUT-YOGA: Starke Arme, Beine und Mitte - 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 23.4.2022 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
So, 24.4.2022 KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING ADVANCED LEVEL PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
Woche vom 11.4.-17.4.2022
Mo., 11.4.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 12.4.2022, 8.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 13.4.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 2 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Do, 14.4.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 15.4.2022 (Karfreitag) WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 16.4.2022 - Yoga für Brust, Rücken und Wirbelsäule (35 Minuten, aufgezeichnet)
So, 17.4.2022 (Ostersonntag) - Yoga für Fettverbrennung und den unteren Rücken (1.20 h, aufgezeichnet)
Woche vom 4.4.-10.4.2022
Diese Woche keine Live Stunden - Grüße von HIDDENSEE!
Montag, 4.4.2022 STRALA YOGA 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet))
Dienstag, 5.4.2022 WORKOUT-YOGA: Starke Arme, Beine und Mitte - 30 Minuten mit Marita
Mittwoch, 6.4.2022 STABILITY DANCE - Lektion 1 mit Gábor Halász (aufgezeichnet)
Donnerstag, 7.4.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Freitag, 8.4.2022 - Yoga für Hüfte und Balance, ruhig+entspannt - 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Samstag, 9.4.2022 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Sonntag, 10.4.2022 - Workout Yoga für Kraft, Energie und Dehnung (50 Minuten)
Woche vom 28.03.-03.4.2022
Mo., 28.3.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 29.3.2022, 8.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Do, 31.3.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Mi, 30.3.2022 - CONTEMPORARY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Fr, 1.4.2022 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 02.04.2022 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
So, 3.4.2022 - Yoga für Brust, Rücken und Wirbelsäule - 35 Minuten (aufgezeichnet)
Woche vom 21.3.-27.3.2022
Mo., 21.3.2022 STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 22.3.2022, WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Do, 24.3.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Mi, 23.3.2022 - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Fr, 25.3.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 26.3.2022 - KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly
So, 27.3.2022 - KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 14.3.-20.3.2022
Mo., 7.3.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 15.3.2022, 8 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Do, 17.3.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Mi, 16.3.2022 - STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 12 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Fr, 18.3.2022 - WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa 19.3.2022 - AUFRECHTE HALTUNG/Körperarbeit 90 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
So, 20.3.2022 - KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING ADVANCED LEVEL PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Woche vom 7.3.-13.3.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 07.03..2022 - 13.03.2022
Mo, 7.3..2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 8.3.2022, 8.00 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Do, 10.3.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Mi, 9.3.2022 - STABILITY DANCE 60 Minuten - Lektion 11 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Fr, 11.3.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 12.3.2022 - Yoga für einen durch Stress verspannten Rücken, Entspannung und Beweglichkeit (1.25 h, aufgezeichnet)
So, 13.3.2022 - Contemporary Dance WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
Woche vom 28.2.-6.3.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 28.02.2022 - 06.03.2022
Mo., 28.2.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 1.3.2022, 8.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 2.3.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 9 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 3.3.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 4.3.2022 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 5.3.2022 - KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
So, 6.3.2022 - Yoga für Balance, Weite, Verbundenheit - 1.20h mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 21.2.-27.2.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 21.02.2022 - 27.02.2022
Mo, 21.2.2022 - YOGA für Schultern und Aufrichtung - 60 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Di, 22.2.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Mi, 23.2.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 8 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do., 24.2.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Fr, 25.2.2022, 8.00 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Kopie von Fr, 25.2.2022, 8.00 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Sa, 26.2.2022 - Feldenkrais inspirierte Stunde für entspannte Schultern (aufgezeichnet)
So, 27.2.2022 - TANZ QI GONG mit Martina Morasso (aufgezeichnet)
Woche vom 14.2.-20.2.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 14.02.2022 - 20.02.2022
Mo., 14.2.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 15.2.2022, 8.00 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 16.2.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 7 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 17.2.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 18.2.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 19.2.2022 KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly
So, 20.2.2022 - Contemporary Dance WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher (aufgezeichnet)
Woche vom 7.2.-13.2.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 07.02.2022 - 13.02.2022
Mo., 7.2..2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 8.2.2022, 8.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 9.2.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 6 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 10.2.2022, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 11.2.2022 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 12.2.2022 PILATES 60 min mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
So, 13.2.2022 - KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita (aufgezeichnet)
Woche vom 31.1.-6.2.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 31.01.2022 - 06.02.2022
Mo., 31.1.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 1.2.2022, 8.00 Uhr Workout-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 2.2.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 5 mit Gàbor Halàsz (aufgezeichnet)
Do, 3.2.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 4.2.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 5.2.2022 KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 60 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
So, 6.2.2022 Uhr - TANZ QI GONG mit Martina Morasso (aufgezeichnet)
Woche vom 24.1.-30.1.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 24.1.2022 - 31.1.2022
Mo., 24.1.2022, 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di, 25.1.2022, 8.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 26.1.2022 - STABILITY DANCE - Lektion 4 mit Gàbor Halász (aufgezeichnet)
Do, 27.1.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr 28.1.2022..2021 WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (aufgezeichnet)
Sa, 29.1.2022 - PILATES BASICS WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher
So, 30.1.2022 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Woche vom 17.1.-23.1.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 17.1.2022 - 23.1.2022
Mo., 17.1., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di 18.1.2022, 12 Uhr WORKOUT-YOGA: Starke Arme, Beine und Mitte - 30 Minuten mit Marita
Mi, 19.1.2022 STABILITY DANCE - Lektion 3 mit Gàbor Halász (AUFGEZEICHNET)
Do, 20.1.2022, PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 21.1.2022 Yoga für Balance, Weite, Verbundenheit (1.20h)
Sa, 22.1.2022 KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita
So, 23.1.2022 KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING ADVANCED LEVEL PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
Woche vom 10.1.-16.1.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 10.1.2022 - 16.1.2022
Mo., 10.1., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di 11.1.2021, 8.00 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 12.1.22 - STABILITY DANCE - Lektion 2 mit Gàbor Halász
Do, 13.1.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Freitag, 14.1.2022 - Workout Yoga für Kraft, Energie und Dehnung (50 Minuten)
Sa, 15.1.22 - TANZ QI GONG - Teil 1 - mit Martina Morasso
So, 16.1.2022 - KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
Woche vom 3.1.-9.1.2022
AKTUELLER WOCHENPLAN 3.1.2022 - 9.1.2022
Mo., 3.1., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita (live)
Di 4.1.2022, 8.00 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Mi, 5.1.2022 STABILITY DANCE - Lektion 1 mit Gábor Halász (aufgezeichnet)
Do, 6.1.2022 - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher (aufgezeichnet)
Fr, 7.1.2022 Yoga: Mit dem Kopf in den Wolken, mit den Füßen fest verwurzelt (30 min, aufgezeichnet))
Sa 8.1.2022 AUFRECHTE HALTUNG/Körperarbeit - 90 Minuten Workshop mit Marita (aufgezeichnet)
So, 9.1.2022 PILATES Basics - Introduction 90 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Woche vom 27.12.21-3.1.22
27. Dezember 2021 - 2.Januar 2022
Mo, 27.12., YOGA FÜR RUHE UND GELASSENHEIT, 60 Minuten mit Marita
Di 28.12..2021, WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 29.12. - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Do, 30.12., PILATES BASICS WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher
Fr, 31.12. YOGA FÜR SCHULTERN UND HÜFTEN 60 MInuten - mit Marita
Sa, 1.1.2022 ANTI-KATER- oder ANTI-ERKÄLTUNGS-YOGA 10-20 MInuten - mit Marita
So, 2.1.2022, 10.30-11.30 Uhr - Neujahrs-YOGA via Zoom, live mit Marita
Woche vom 20.12.-26.12.2021
Mo, 20.12., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 21.12..2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Do, 23.12.2021, 20.30 Uhr - ZOOM YOGA live mit Marita (Anti-Weihnachtsstress- Yoga :) )
Fr, 24.12. KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly (aufgezeichnet)
Sa, 25.12. Morgen-Yoga für Energie, Dehnung und Beweglichkeit (40 Minuten, aufgezeichnet)
So, 26.12. Mehr Gelassenheit mit NaHund?-Yoga (50 Minuten, aufgezeichnet)
Woche vom 13.12.-19.12.2021
Mo, 13.12., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 14.12..2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 15.12.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 16.12.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 18.12.2021, 9-10 Uhr - Anti-Weihnachtsstress-Yoga - 75 Minuten - mit Marita
Woche vom 6.12.-12.12.2021
Mo, 06.12., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 07.12..2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 08.12.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 09.12.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 10.12., 19 Uhr PILATES mit Hannah Kelly
Sa, 11.12.21 - 10.30 Uhr TANZ QI GONG mit Martina Morasso
Woche vom 29.11.-5.12.2021
Mo, 29.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 30.11.2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 01.12.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 02.12.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 04.12.2021, 9-10 Uhr - KÖRPERARBEIT für offene Schultern - 80 Minuten - mit Marita
Woche vom 22.11.-28.11.2021
Mo, 22.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 23.11.2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 24.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 10 mit Gàbor Halàsz
Do, 25.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 27.11.2021, 9-10 Uhr - Contemporary Dance WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher
Woche vom 15.11.-21.11.2021
Mo, 15.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 16.11.2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 17.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 18.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 20.11.2021, 9-10 Uhr - PILATES ADVANCED WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher
Woche vom 8.11.-14.11.2021
Mo, 08.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 09.11.2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 10.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 11.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 13.11.2021, 10.30 Uhr - TANZ QI GONG mit Martina Morasso
Woche vom 01.11.-07.11.2021
Mo, 01.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mi, 03.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 04.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 05.11.2021 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Di 02.11.2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Woche vom 25.10.-31.10.2021
Mo, 25.10., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 26.10., 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 27.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 28.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 29.10., 19 Uhr KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly
Woche vom 18.-24.10.2021
Mo, 18.10., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 19.10., 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 20.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Do, 21.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 22.10.2021, 19 Uhr - PILATES Basics - Introduction 60 Minuten mit Hannah Kelly
Woche vom 11.-17.10.2021
Mo, 11.10., 8 Uhr YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Di 12.10., 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Mi, 13.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten - Teil 5 mit Gàbor Halàsz
Do, 14.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 16.10.21 - TANZ QI GONG mit Martina Morasso
1.-9.10.2021
Sa 9.10., 9 Uhr AUFRECHTE HALTUNG/Körperarbeit 90 Minuten mit Marita
Do, 7.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Mi, 6.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten - Teil 4 mit Gàbor Halàsz
Fr, 1.10., 19 Uhr KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 60 Minuten mit Hannah Kelly
September 2021
Do, 30.9.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Mi, 29.9.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten - Teil 3 mit Gàbor Halàsz
Do, 23.9.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Mi, 22.9.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten - Teil 2 mit Gàbor Halàsz
18.9.2021 - PILATES FÜR ANFÄNGER - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher
15.9.2021 STABILITY DANCE 60 Minuten - Teil 1 mit Gábor Halász
YOGA
5-20 Minuten
4 Minuten: Intention setzen und Meditation
9 Minuten: Stabilisieren mit Pilates-inspirierten Übungen (Basic)
10 Minuten: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE mit Marita (live am 30.5.2022)
10 Minuten: Workout-YOGA mit Marita (live am 31.5.2022 )
11 Minuten: Ganzkörper-Yoga-Flow
14 Minuten: Energie, Flexibilität und Kraft
14 Minuten: AKTIVIERENDER Yoga-Flow
15 Minuten: Yoga für den Rücken ohne Props & Utensilien
15 Minuten: Yoga-wach in den Tag (am Meer)
15 Minuten: YOGA FÜR MEHR ENERGIE mit Marita (live am 23.5.2022)
20 Minuten: Energie Yoga-Pause mit 2 Minuten Meditation (am Meer)
20 Minuten: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE mit Marita (live am 16.5.2022)
20 Minuten: YOGA FÜR MEHR ENERGIE - Dehnung + Bewegung mit Marita (live)
20 Minuten: STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE mit Marita (live)
25 Minuten: YOGA FÜR ENERGIE & DEHNUNG mit Marita (live)
30 Minuten
Di, 5.7.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita (live)
Di, 10.5.2022 ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten - locker in Herausforderungen
Di 21.12..2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 14.12..2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 07.12..2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 30.11.2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 23.11.2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 16.11.2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 09.11.2021, 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 02.11.2021, 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 26.10., 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
Di 19.10., 12 Uhr ANTI-STRESS-YOGA 30 Minuten mit Marita
25.05.2021 - Flow Yoga Basics - sweet&simple (35 Minuten)
19.01.2021 Dehnung für lockere Hüften und -Schultern (35 min, Live Video)
12.01.2021 - Mit dem Kopf in den Wolken, mit den Füßen fest verwurzelt (30 min Live-Yoga)
05.01.2021 - entspanntes Yoga zum Aufwecken (30 min Live-Yoga)
22.12.2021 - Yoga für Selbstliebe (+Gesichtsmassage) - 30 Minuten Live-Yoga
15.12.2021 - Yoga für Dehnung und Beweglichkeit (30 min Live-Yoga)
08.12.2020 - Yoga zum Durchbewegen, Aufwärmen und Kräftigen des ganzen Körpers (30 min Live-Yoga)
Di 12.10., 12 Uhr WORKOUT-YOGA 30 Minuten mit Marita
20.07.2020 - Yoga für Brust, Rücken und Wirbelsäule (35 Minuten)
26.08.2020 - Yoga für einen lockeren Rücken (30 min) - für Anfänger geeignet
09.09.2020 - Yoga für bewegliche Hüften, gedehnte Beine und lockere Schultern (30 min)
30 Minuten: Yoga für mehr Balance
45-60 Minuten
Mo, 20.12., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 13.12., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 06.12., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 29.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 22.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 15.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 08.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 01.11., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 25.10., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 18.10., 8 Uhr STRALA YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
Mo, 11.10., 8 Uhr YOGA FÜR MEHR ENERGIE 60 Minuten mit Marita
40 Minuten: Yoga zum Kraft aufbauen - ohne die Zähne zusammenzubeißen
60 Minuten: Anti Stress Yoga für innere Weite
60 Minuten: Yoga zum Zentrieren und für eine stabile Mitte (60 Minuten)
60 min: Wach und kraftvoll in den Tag (starker Bauch, gelöste Hüften)
60 Minuten: Beinkraft und Balance
50 Minuten: Fließend bewegte Yogastunde - Bewegung und Atem
50 min: Yoga um die eigene Mitte zu finden und für mühelose Bewegung (live am 20.04.2021)
55 Minuten: Yoga für geschmeidige Hüten und einen gesunden Rücken
75-90 Minuten
Sa, 18.12.2021, 9-10 Uhr - Anti-Weihnachtsstress-Yoga - 75 Minuten - mit Marita
02.06.2021- Yoga, um die Welt neu zu sehen: Handstand & Co. (80 Minuten)
26.05.2021 Feldenkrais & Flow-Yoga für breite Schultern und einen aufrechten Rücken (90 Minuten)
19.05.2021 - Yoga gegen Chaos, für Selbstorganisation und einen lockeren Rücken (90 Minuten)
12.05.2021 - Aktiv bewegte Yogastunde für Kreativität und Intuition - auf dem Atem surfen (90 min)
05.05.2021 Bewegte Stunde für innere Ruhe und Intuition (80 Minuten)
28.4.2021 Bewegte Stunde für Erholung und gute Verdauung (80 min)
21.04.2021 Yogastunde für Ruhe und Erholung (80 Minuten, Live-Video)
21.04.2021 Yogastunde für Ruhe und Erholung (80 Minuten, Live-Video)
Yoga für Balance, Weite, Verbundenheit (1.20h)
Aktivierende Stunde zum Zentrieren, für Hüfte und Schultern (30 min + 1.15 h)
YOGA: 25 Stunden für Haltung, Schultern, innere Ruhe, mehr Kraft...
BEST OF Summer 2020
01) 18.03.2020 - Yoga für einen durch Stress verspannten Rücken, Entspannung und Beweglichkeit (1.25 h)
02) 25.03.20 - Aktivierende Stunde zum Zentrieren, für Hüfte und Schultern (30 min + 1.15 h)
03) 01.04.2020 - Yoga für gute Laune und für den Schulter-Nacken-Bereich (1.10 h)
04) 08.04.2020 - Yoga für Balance, Weite, Verbundenheit (1.20h)
05) 15.04.2020 - Yoga für Fettverbrennung und den unteren Rücken (1.20 h)
06) 22.04.2020- Innere Ruhe durch Bewegung (1 h)
07) 29.04.2020- Yoga zum Beine Dehnen und für gute Selbstwahrnehmung und Abgrenzung (1.30 h)
08) 06.05.2020 - gegen Verspannungen im mittleren/unteren Rücken und zum DURCHATMEN - mit oder ohne Ball (1.15 h)
09) 13.05.2020 - Erdung, Stabilität, Beinkraft, Beckenboden (1.15 h)
10) 20.05.2020 - Aktivierung und Meditation an der Elbe (30 Minuten/10 Minuten)
11) 27.05.2020 - Yoga für Schultern und Nacken an der Elbe (45 min)
12) 03.06.2020 - Yoga für Koordination und Balance (25 Minuten) und Intensive Dehnung (22 Minuten)
13) 10.06.2020 - Sehr aktive Yogastunde (1h) für Kraft und Energie
Kopie von 13) 10.06.2020 - Sehr aktive Yogastunde (1h) für Kraft und Energie
14) 17.06.2020 - Aktiver Yoga-Flow für mehr Energie (45 Minuten)
15) 24.06.2020 - Yoga für Kraft, Energie und Dehnung (50 Minuten)
16) 01.07.2020 - Morgen-Yoga für Energie, Dehnung und Beweglichkeit (40 Minuten)
17) 08.07.2020 - Mehr Gelassenheit mit NaHund?-Yoga (50 Minuten)
18) 15.07.2020 - Yoga-Workout für Kraftaufbau - aktiv (45 Minuten)
19) 20.07.2020 - Yoga für Brust, Rücken und Wirbelsäule (35 Minuten)
20) 27.07.2020 - Yoga für lockere Hüften und einen entspannten Rücken (54 Minuten)
21) 05.08.2020 - Yoga für mehr Balance (30 Minuten)
22) 12.08.2020 - Yoga-wach in den Tag (15 Minuten)
23) 19.08.2020 - 20 Minuten Yoga-Pause für Energie, mit 2 Minuten Meditation
24) 26.08.2020 - Yoga für einen lockeren Rücken (30 min) - für Anfänger geeignet
25) 09.09.2020 - Yoga für bewegliche Hüften, gedehnte Beine und lockere Schultern (30 min)
PILATES
15-30 Minuten
KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING ADVANCED LEVEL PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 30 Minuten mit Hannah Kelly
PILATES BASICS - 60-90 Minuten
Fr, 22.10.2021, 19 Uhr - PILATES Basics - Introduction 60 Minuten mit Hannah Kelly
18.9.2021 - PILATES BASICS WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher
45-60 Minuten
Do, 16.12.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 10.12., 19 Uhr PILATES 60 min mit Hannah Kelly
Do, 09.12.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Sa, 20.11.2021, 9-10 Uhr - PILATES ADVANCED WORKSHOP - 60 Minuten - mit Séraphine Detscher
Fr, 29.10., 19 Uhr KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 45 Minuten mit Hannah Kelly
Do, 02.12.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 25.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 11.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 04.11.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 28.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Fr, 1.10., 19 Uhr KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING MIT PILATES 60 Minuten mit Hannah Kelly
Do, 28.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 21.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 14.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 7.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Kopie von Do, 7.10.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 30.9.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
Do, 23.9.2021, 19 Uhr - PILATES 60 Minuten mit Chiara Detscher
TANZ
Contemporary Dance Workshops (60-90 Minuten)
Fr, 05.11.2021 - CONTEMPORARY GAGA BASED WORKSHOP - 75 Minuten - mit Séraphine Detscher
Sa, 27.11.2021, 9-10 Uhr - Contemporary Dance WORKSHOP - 90 Minuten - mit Séraphine Detscher
STABILITY DANCE Workshopreihe (60 Minuten)
Mi, 15.12.2021, 19 Uhr - CONTEMPORARY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Mi, 08.12.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE 60 Minuten mit Gàbor Halàsz
Mi, 01.12.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 12 mit Gàbor Halàsz
Mi, 24.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 11 mit Gàbor Halàsz
Mi, 17.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 9 mit Gàbor Halàsz
Mi, 10.11.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 8 mit Gàbor Halàsz
Mi, 27.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 7 mit Gàbor Halàsz
Mi, 20.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 6 mit Gàbor Halàsz
Mi, 13.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 5 mit Gàbor Halàsz
Mi, 6.10.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 4 mit Gàbor Halász
Mi, 29.9.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 3 mit Gàbor Halász
Mi, 22.9.2021, 19 Uhr - STABILITY DANCE - Lektion 2 mit Gàbor Halász
15.9.2021 STABILITY DANCE - Lektion 1 mit Gábor Halász
TANZ QI GONG
Einleitung - TANZ QI GONG mit Martina Morasso
Sa, 16.10.21 - TANZ QI GONG mit Martina Morasso
Sa, 13.11.2021, 10.30 Uhr - TANZ QI GONG mit Martina Morasso
Sa, 11.12.2021, 10.30 Uhr - TANZ QI GONG mit Martina Morasso
KÖRPERARBEIT
Sa, 26.2.2022 - Feldenkrais inspirierte Stunde für entspannte Schultern
Sa 9.10., 9 Uhr AUFRECHTE HALTUNG/Körperarbeit 90 Minuten mit Marita
Sa, 04.12.2021, 9-10 Uhr - KÖRPERARBEIT für eine offene, gedehnte Schulterpartie - 80 Minuten - mit Marita
TANZ TALK
TANZ TALK 1 : Lehmi von THE SAXONZ
TANZ TALK 2: Susan Schubert/ TENZA und go plastic company
TANZ TALK 3: Tara Stiles/ Strala Yoga
TANZ TALK 4 : Johannes Schmidt/ Tänzer und Regisseur
TANZ TALK 5: Steffen Fuchs (Choreograf und Ballettdirektor)
TANZ TALK 6: Liane Simmel (Tanzmedizinerin)
