Hol Dir Deine Kraft zurück!
Lerne für Dich einzustehen und liebevoll und achtsam mit Dir selbst umzugehen.



Vorschau des Online-Kurses:

Course plan

Einführung & Wissenswertes vorab
1. Woche - Mit der mitfühlenden Achtsamkeit vertraut werden
2. Woche - Die Atem-Achtsamkeits-Meditation
3. Woche - Wohlwollend dem Körper begegnen & dem Stress auf der Spur
4. Woche - Selbstregulation durch Mitgefühl
5. Woche - Einen konstruktiven Umgang mit Gedanken finden
6. Woche - Selbstakzeptanz und Mitgefühl kultivieren
7. Woche - Sanft Deinen Emotionen begegnen
8. Woche - Dein neues Leben liegt vor Dir