4. Teil - Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft

Was Buddha durch Beobachtung erfahren hat, kann die moderne Wissenschaft heute erklären.

So tauchen wir etwas in die Erkenntnisse der Wissenschaft ein und schauen was Achtsamkeit & Meditation im Körper und Geist nachweislich bewirken.

Keine Sorge, es geht hier nicht um einen hochwissenschaftlichen Univortrag. Mir ist nur wichtig, dass Du grundlegend weißt, was durch Meditation und Achtsamkeit im Körper passiert. Und so gehe ich auf leicht verständliche und eher zusammenfassende Weise auf die Erkenntnisse ein. 

Wenn Du tiefer einsteigen möchtest, findest Du hier im Anschluss Links zu den wissenschaftlichen Studien, die alles dann noch wesentlich ausführlicher darlegen. 

Für diesen Theorie-Teil habe ich Dir 2 Wochen eingeplant, so dass Du genügend Zeit hast, Dich mit den Inhalten zu beschäftigen und das eine oder andere an Studien nochmal im Original nach zu lesen, sowie schonmal mit den Büchern anzufangen. Du brauchst nicht in diesen 2 Wochen alle Bücher gelesen und alles total verinnerlicht haben. Es reicht, dass Du die Grundzüge kennst, alles mal gehört hast und dann geh im Jahrestraining ruhig weiter. Du kannst immer wieder zwischendurch auf das Kapitel zurück kommen und die Bücher ruhig parallel weiterlesen.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und interessante Erkenntnisse

Von Herzen

Deine Maren