2. Teil – MBSR - Die zeitgenössische Achtsamkeit erleben

Heute geht es weiter mit dem berühmten MBSR-Programm

Das von Prof. Jon Kabat-Zinn im klinischen Alltag entwickelte Stressbewältigungs-Programm MBSR gilt als "Gold-Standard" der modernen Achtsamkeit und es ist eine große Kostbarkeit es hier im Training mit zu erleben! 

Du bekommst hier die Kernübungen des MBSR und damit der modernen, zeitgemäßen Achtsamkeitspraxis vermittelt, wie die

• Meditation im Sitzen (Atem-Meditation)
• Meditation im Liegen (Body-Scan)
• Meditation in Bewegung (Achtsamkeits-Yoga und Gehende Meditation), 
• Achtsamkeit im Alltag (die Rosinen-Übung, den Atemraum, Tätigkeiten des Alltags achtsam ausführen)
• Du lernst die Achtsamkeit zur Stressreduktion zu nutzen und
• erlebst ein intensives 1-Tages-Retreat in Schweigen.

Dauer: Dieser Kurs dauert wieder 8 Wochen und die Inhalte werden mittels Drip-in Woche für Woche freigeschaltet.

Auch hier bekommst Du nachdem Du alles als "absolviert" gekennzeichnet hast, am Ende des 8-Wochen-Kurses wieder eine Teilnahme-Bescheinigung. 

Der Sinn und Zweck der integrierten Selbsterfahrungs-Kurse liegt darin, Dir damit eine sehr intensive und fundierte Selbsterfahrung und ein stabiles Praxisfundament zu vermitteln (es ist keine MBSR oder Meditations-Lehrer-Ausbildung).