Info

Zeitaufwand:

• Das Jahres-Training ist auf 12 Monate ausgelegt und die Inhalte werden Dir zeitversetzt nach und nach freigeschaltet. 

• Bitte plane Dir für die Dauer des Jahres-Trainings

  • 1x wöchentlich ca. 1-2 Stunden Selbstlern-Unterricht und 
  • täglich 30-60 Min. persönliche Meditations/Übungszeit
  • + Zeit für persönliche Notizen und Beschäftigung mit der empfohlenen Literatur ein.
    
    

• Zwischen den 8-Wochen-Kursen hast Du jeweils 4 Wochen Zeit, um all das Erfahrene in Deinem Alltag zu festigen und auch mal - sollte es notwendig sein - das eine oder andere nochmal ein wenig nachzuholen.

• Bitte beachte, dass diese 4 Wochen und die zeitversetzte Freigabe der Inhalte (Drip-in) zum festen Bestandteil des Ablaufes gehören und nicht auf Wunsch verändert werden können.

• Anschließend steht Dir das gesamte Material online dauerhaft zur Verfügung.

Wichtiges zu den Zeitpuffern zwischen den Kursblöcken und der zeitversetzten Freischaltung des Jahres-Trainings:

Die Puffer und zeitversetzte Freischaltung der Inhalte sind Teil des Kurs-Konzeptes, damit Du in der Zeit alles integrieren und sacken lassen kannst, selbstständig weiter praktizierst und Deine eigene selbstständige Übungspraxis festigen kannst. 

Es geht nicht darum, dass Du möglichst schnell alles durcharbeitest und dann ein Zertifikat hast. Es geht in diesem Jahres-Training darum, dass Du über diese Zeit Deine Erfahrung, Praxis-Kontinuität und Routine aufbaust, das Gelernte in Deinem Alltag anwendest, auch mal Zeiten ohne Unterricht mit Dir und der Meditation verbringst, vielleicht auch noch ein Buch dazu liest und all das tief in Deinem Leben integrierst. Das braucht Zeit und meistens geschieht dies in den Zwischenzeiten. 

Aufbereitung:

In den integrierten Praxis-Kursen (Der kleine Alltagsbuddhist, MBSR, Meditation Deep dive, Selbstmitgefühl) wechseln sich jeweils meditative Übungen mit Informationen und Impulsen ab. Damit Du die Thematik für Dich wirklich verinnerlichst, bekommst Du Übungen und Anregungen für den Alltag (sogenannte Hausaufgaben), die Dir eine kontinuierliche Umsetzung und Integration des Gelernten ins tägliche Leben ermöglichen. Auch solltest Du bereit sein, Dich mit der im Kurs empfohlenen Literatur zu beschäftigen und täglich zu meditieren. 

Die Unterrichtseinheiten bestehen aus einem Mix aus vorab aufgezeichneten Video- und Audio-Sequenzen, die zu einem Online-Selbst-Lernkurs arrangiert wurden. So bist Du zeitlich und räumlich komplett flexibel und kannst das Tempo Deines Lernens Deinen aktuellen Gegebenheiten anpassen.