Einführung
Achtsamkeit & Meditation machen gesünder!
- regelmäßige Achtsamkeits-Meditation stärkt die individuelle Stressresistenz,
- reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
- stärkt das Immunsystem
- verbessert die Konzentration und Regeneration
- fördert einen erholsameren Schlaf
- verbessert das allgemeine Wohlbefinden
- hilft einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen zu finden
- hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m
Achtsamkeit & Meditation sind mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
