Jahres-Training Achtsamkeit & Resilienz (DIY) - Selbsterfahrung & SelfCare-Training für Psychologen, Ärzte, Therapeuten, Coaches, Lehrer, Sozialarbeiter .... und alle die Achtsamkeit intensiv praktizieren möchten
Willkommen
1. Modul - Das Geheimnis buddhistischer Gelassenheit
2. Modul - Stress reduzieren und Resilienz stärken (MBSR)
3. Modul - Tiefe Meditation und innere Ruhe
4. Modul - Meditation & Wissenschaft
5. Modul - Liebevolle Selbstfürsorge
6. Modul - In die Stille gehen - Meditations-Retreat
Abschluss
Einführung
Achtsamkeit & Meditation machen gesünder!
regelmäßige Achtsamkeits-Meditation stärkt die individuelle Stressresistenz,
reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
stärkt das Immunsystem
verbessert die Konzentration und Regeneration
fördert einen erholsameren Schlaf
verbessert das allgemeine Wohlbefinden
hilft einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen zu finden
hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m
Achtsamkeit & Meditation sind mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.