Intensive Gefühle, wie Wut und Ärger überrollen uns häufig einfach. Wir tun oder sagen dann Dinge, die wir hinterher bereuen oder für die wir uns schämen. Das muss nicht sein!
In diesem Online-Kurs lernst du deine Wut konstruktiv zu bewältigen. Du lernst, Frust, Ärger und Wut vollständig auszudrücken, ohne dabei den Menschen in deiner Umgebung weh zu tun. Du lernst, dich mit deiner Wut anzunehmen, als Alternative dazu, sie unterdrücken zu wollen. Du lernst, deine Bedürfnisse unter der Wut besser kennen und sie deiner Umgebung zu kommunizieren. Das wird deine Kommunikation und auch Beziehungen zu deinen Lieben enorm verbessern. Das Resultat sind mehr Gelassenheit, Frieden und Harmonie im Familienalltag (aber auch in allen anderen Lebensbereichen).
Mit Kursbeginn arbeitest du dich Woche für Woche durch die Module. Modul 1 ist ab Zahlungseingang sofort für dich frei geschaltet, danach steht dir jede Woche ein neues Modul zur Verfügung. Die Idee dahinter ist, den Kurs mit Gelassenheit und für den Alltag mit Kindern passend zu absolvieren und jedes Modul voll wirken zu lassen.
Die frei geschalteten Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung, sodass du in deinem individuellen Tempo arbeiten kannst. Jedes Module enthält mehrere Video-Lektionen und texte zur Vermittlung der Theorie, sowie jeweils 2 bis 3 Übungen, um in die Praxis zu kommen. Die Inhalte sind so abgestimmt, dass du es in einer Woche entspannt schaffen kannst, diese zu bearbeiten.
Zusätzlich wirst du in der eigens für die Kursteilnehmerinnen zur Verfügung stehenden Facebook Gruppe betreut. Falls du nicht auf Facebook bist, dann kannst du die Kommentarfunktion im Kurs nutzen, um alle deine Fragen zu stellen.
INHALT DER MODULE:
Modul 1: Einführung und Zielstellung des Kurses
Modul 2: Facetten und Funktionen der Wut
Modul 3: Auslöser und Ursachen von Wut
Modul 4: Verantwortung für Gedanken und Gefühle übernehmen
Modul 5: Bedürfnisse erkunden und Ressourcen schaffen
Modul 6: Schlüsselkomponente Selbstmitgefühl
Modul 7: Wut in 4 Schritten vollständig ausdrücken
Modul 8: Gelassenheit kultivieren und festigen
In diesem Online-Kurs lernst du deine Wut konstruktiv zu bewältigen. Du lernst, Frust, Ärger und Wut vollständig auszudrücken, ohne dabei den Menschen in deiner Umgebung weh zu tun. Du lernst, dich mit deiner Wut anzunehmen, als Alternative dazu, sie unterdrücken zu wollen. Du lernst, deine Bedürfnisse unter der Wut besser kennen und sie deiner Umgebung zu kommunizieren. Das wird deine Kommunikation und auch Beziehungen zu deinen Lieben enorm verbessern. Das Resultat sind mehr Gelassenheit, Frieden und Harmonie im Familienalltag (aber auch in allen anderen Lebensbereichen).
Mit Kursbeginn arbeitest du dich Woche für Woche durch die Module. Modul 1 ist ab Zahlungseingang sofort für dich frei geschaltet, danach steht dir jede Woche ein neues Modul zur Verfügung. Die Idee dahinter ist, den Kurs mit Gelassenheit und für den Alltag mit Kindern passend zu absolvieren und jedes Modul voll wirken zu lassen.
Die frei geschalteten Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung, sodass du in deinem individuellen Tempo arbeiten kannst. Jedes Module enthält mehrere Video-Lektionen und texte zur Vermittlung der Theorie, sowie jeweils 2 bis 3 Übungen, um in die Praxis zu kommen. Die Inhalte sind so abgestimmt, dass du es in einer Woche entspannt schaffen kannst, diese zu bearbeiten.
Zusätzlich wirst du in der eigens für die Kursteilnehmerinnen zur Verfügung stehenden Facebook Gruppe betreut. Falls du nicht auf Facebook bist, dann kannst du die Kommentarfunktion im Kurs nutzen, um alle deine Fragen zu stellen.
INHALT DER MODULE:
Modul 1: Einführung und Zielstellung des Kurses
Modul 2: Facetten und Funktionen der Wut
Modul 3: Auslöser und Ursachen von Wut
Modul 4: Verantwortung für Gedanken und Gefühle übernehmen
Modul 5: Bedürfnisse erkunden und Ressourcen schaffen
Modul 6: Schlüsselkomponente Selbstmitgefühl
Modul 7: Wut in 4 Schritten vollständig ausdrücken
Modul 8: Gelassenheit kultivieren und festigen
Course plan
Herzlich Willkommen!
Modul 1: Einführung und Zielstellung des Kurses
Modul 2: Facetten und Funktionen der Wut
Modul 3: Auslöser und Ursachen von Wut
Modul 4: Verantwortung für Gedanken und Gefühle übernehmen
Modul 5: Bedürfnisse erkunden und Ressourcen schaffen
Modul 6: Schlüsselkomponente Selbstmitgefühl
Modul 7: Wut in 4 Schritten vollständig ausdrücken
Modul 8: Gelassenheit kultivieren und festigen
