Lockere Schultern, ein entspannter Nacken, den Blick schweifen lassen und die Gedanken fassen können.

Das sollte doch der Normalzustand sein, oder?

In meinem Alltag geht es häufig stressig zu. Viel zu tun, an alles denken müssen, alle Kinder und Bedürfnisse unter einen Hut kriegen. Das es mir zu viel wird merke ich oft daran, dass mein Nacken schmerzt, die Schultern verspannen und ich nicht mehr alle Möglichkeiten im Blick habe.

Mir hilft es in solchen Situationen bewusst in den Körper zu kommen, zu fühlen und in Bewegung zu kommen. Lockern, mobilisieren, dehnen, anspannen und entspannen.

In diesem Kurs erwarten dich sieben kurze Übungseinheiten. Die Videos haben eine maximale Länge von 23 Minuten. So kannst du dir je nach Laune und Zeitfenster eine Übungssequenz raussuchen oder aber auch mehrere Einheiten nacheinander üben. Ich sehe den Körper als ganzheitliches System, so dass neben Schultern und Nacken auch Wirbelsäule, Arme, Rücken, Becken, Kiefer usw. einbezogen werden.

Eigenverantwortlich kannst du deine Beschwerden positiv beeinflussen, das Wohlbefinden steigern und deine Körperwahrnehmung verbessern. So gelangst du zu mehr Energie, Selbstsicherheit und Leichtigkeit.

Dich erwarten sieben Übungssequenzen:

1. Lockern und Dehnen im Stand (23 Minuten)

2. Schultern und Arme (8 Minuten)

3. Fokus Brustwirbelsäule (13 Minuten)

4. Schultern und Wirbelsäule (12 Minuten)

5. Mobilisieren in Rückenlage (13 Minuten)

6. Nacken lockern (17 Minuten)

7. Kiefergelenk lockern (13 Minuten)

Du hast 12 Monate Zugriff auf die Videos und kannst diese so oft anschauen wie du magst. Alle Videos sind direkt freigeschaltet, so dass du zu jeder Zeit üben kannst.