Herzlich Willkommen
Ich freue mich sehr darauf, dich auf deinem Weg, Freundschaft mit dir selbst zu schliessen, begleiten zu dürfen. Ob in einem 1:1 Coaching, meinen Workshops, mit speziell auf dich zugeschnittenen Meditationen oder mit meinem Podcast Alltagswachstum.
Ich freue mich sehr darauf, dich auf deinem Weg, Freundschaft mit dir selbst zu schliessen, begleiten zu dürfen. Ob in einem 1:1 Coaching, meinen Workshops, mit speziell auf dich zugeschnittenen Meditationen oder mit meinem Podcast Alltagswachstum.
Ich bin zert. ganzheitlicher & mindful Coach und Meditationslehrerin. Ausserdem arbeite ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Bern, wo ich Germanistik und Philosophie studiert habe.
Im Leben sollte es nicht um Selbstoptimierung gehen, sondern darum, Freundschaft zu schliessen – mit sich selbst und der Welt.
Dein Weg zur Freundschaft mit dir selbst – in Babysteps
Wir leben in einer Zeit, in der uns ständig vermittelt wird, dass wir besser oder weiter sein sollten, als wir gerade sind. Dabei können wir schnell Gefahr laufen, uns selbst überholen zu wollen. (Spoileralarm: Das ist keine gute Idee.)
Es ist wundervoll grosse Träume und Visionen zu haben, doch zwischen all dem Manifestieren und an unserer Zukunft arbeiten, sollten wir nie vergessen, im Hier & Jetzt zu leben. Niemals sollten wir unser Leben auf später verschieben. Denn die Magie des Lebens passiert jetzt. Das Jetzt ist der einzige Moment, in dem wir aktiv werden können. Sehr gerne begleite und unterstütze ich dich dabei, wieder in eine für dich passende Balance zu kommen. Du kannst nämlich beides: an dir und deinen Zielen und Visionen arbeiten und Freundschaft schliessen mit dir und deinem Leben.
Wir leben in einer Zeit, in der uns ständig vermittelt wird, dass wir besser oder weiter sein sollten, als wir gerade sind. Dabei können wir schnell Gefahr laufen, uns selbst überholen zu wollen. (Spoileralarm: Das ist keine gute Idee.)
Es ist wundervoll grosse Träume und Visionen zu haben, doch zwischen all dem Manifestieren und an unserer Zukunft arbeiten, sollten wir nie vergessen, im Hier & Jetzt zu leben. Niemals sollten wir unser Leben auf später verschieben. Denn die Magie des Lebens passiert jetzt. Das Jetzt ist der einzige Moment, in dem wir aktiv werden können. Sehr gerne begleite und unterstütze ich dich dabei, wieder in eine für dich passende Balance zu kommen. Du kannst nämlich beides: an dir und deinen Zielen und Visionen arbeiten und Freundschaft schliessen mit dir und deinem Leben.
aktuelle Angebote & Workshops
Meine Philosophie
Unser Leben ist die Summe aus dem, was wir tagtäglich denken, fühlen und tun. Deshalb ist es mir wichtig, dass alles, was ich mache und anbiete in den Alltag übertragbar und integrierbar ist. Nur so können Veränderungen nachhaltig sein. Deshalb biete ich auch keine "kurzen Symptombekämpfungen" oder Programme wie "in 5 Schritten zu deiner Selbstliebe" an. Stattdessen begleite ich dich in deinen Prozessen und unterstütze dich dabei, dich auf dein tägliches Wachstum zu konzentrieren – auf deine Baybsteps. Denn das meiste im Leben ist Übungssache und Üben darf übrigens Freude machen und leicht fallen.
In meinen Workshops erwartet dich eine Mischung aus Coachinginput, praktischen Implusen für die Umsetzung im Alltag sowie Meditationen und Achtsamkeits- und Journalingübungen. Je nach Workshop wird ein anderer Schwerpunkt gelegt (lies dir dazu gerne die jeweiligen Workshopbeschreibungen durch).
In meinem 1:1 Coaching begleite und unterstütze ich dich während mehrerer Wochen auf deiner ganz persönlichen Entwicklungsreise. Einzelne Coachingstunden biete ich aktuell nur auf Anfrage an, da es mir wichtig ist, dass du die Erkenntnisse, die wir gemeinsam erarbeiten, wirklich umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Mehr Informationen zu meiner 1:1 Begleitung findest du schon bald unter dem Punkt 1:1 Coaching.
Mein Weg zur Freundschaft mit mir selbst
Ich meine es ernst, wenn ich dir sage, dass es keine gute Idee ist, dich selbst überholen zu wollen. Ich habe es versucht und kann dir sagen: Es lohnt sich nicht.
2019 hatte ich einen Zusammenbruch, eine Erschöpfungsdepression und hatte mit Panikattacken zu kämpfen. Auf einmal ist mein ganzes Bild, das ich von mir selbst hatte, in tausend Stücke zerbrochen. Ich habe nicht mehr funktioniert und wusste nicht, wer ich ohne dieses Funktionieren eigentlich bin. Also habe ich mich auf den Weg gemacht, mich selbst neu kennenzulernen und Freundschaft mit mir selbst zu schliessen.
2019 hatte ich einen Zusammenbruch, eine Erschöpfungsdepression und hatte mit Panikattacken zu kämpfen. Auf einmal ist mein ganzes Bild, das ich von mir selbst hatte, in tausend Stücke zerbrochen. Ich habe nicht mehr funktioniert und wusste nicht, wer ich ohne dieses Funktionieren eigentlich bin. Also habe ich mich auf den Weg gemacht, mich selbst neu kennenzulernen und Freundschaft mit mir selbst zu schliessen.
Es ist nicht übertrieben, wenn ich sage, dass ich seither mein ganzes Leben umgekrempelt habe.
Ich gehe meinen Weg – in meinen Babysteps. Ich habe mein Studium abgeschlossen und mich gegen ein Doktorat entschieden. Stattdessen habe ich eine Coachingausbildung und eine Ausbildung zur Meditationslehrerin gemacht und bilde mich nun laufend weiter in diesen Bereichen. Ausserdem habe ich 30kg abgenommen, meinen Podcast Alltagswachstum gestartet und eine Stelle als Teamleiterin übernommen.
Ich gehe meinen Weg – in meinen Babysteps. Ich habe mein Studium abgeschlossen und mich gegen ein Doktorat entschieden. Stattdessen habe ich eine Coachingausbildung und eine Ausbildung zur Meditationslehrerin gemacht und bilde mich nun laufend weiter in diesen Bereichen. Ausserdem habe ich 30kg abgenommen, meinen Podcast Alltagswachstum gestartet und eine Stelle als Teamleiterin übernommen.
Heute bin ich meine beste Freundin. Ich habe verstanden, dass der einzige Mensch, der wirklich an mich glauben muss, ich selbst bin, und gelernt, wieder an meine Träume zu glauben.
Ich bin Manuela
Ich liebe Schottland, Konzerte und Star Wars. Ausserdem schreibe ich für mein Leben gern – ohne mein Journal gehe ich nirgendwo hin. Ich habe eine Schwäche für Literatur und Schokolade (was sich wunderbar kombinieren lässt). Ich bin eine Träumerin und im Herzen Kind geblieben – und stolz darauf.
Meine Erfahrungen
Ausbildung neurosystemische Integration & traumasensibles Coaching (2023-2024)
Reiki Grad I und II (2023)
Ausbildung zum zertifizierten Mimikresonanz®-Master (2022)
Ausbildung zum Mindful Master Coach (2022)
Ausbildung zur zertifizierten Meditationsleiterin (2021-2022)
Ausbildung zum FLOVE Master für ganzheitliche körperliche & mentale Balance (2021-2022)
Ausbildung zum zertifizierten ganzheitlichen Coach (2021)
Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Bern (seit 2019)
Master in Germanistik (Deutsche Sprach- und Literaturwissenschaft)
Bachelor in Philosophie
