Kurzbeschreibung:
Vom positiven Schwangerschaftstest bis zum errechneten Zeitpunkt bereiten wir uns bestmöglich auf die Geburt vor und dann? Sind wir plötzlich Mama. Was dann kommt, trifft uns meistens unvermittelt – hatten wir rosarot erwartet, überraschen uns der Babyblues und widersprüchliche Gefühle. Doch auch über das Wochenbett hinaus ist es manchmal ziemlich herausfordernd: Plötzlich zweifeln wir an unseren Fähigkeiten, darüber hinaus fehlen uns oft Bestätigung und Wertschätzung. Wir sind erschöpft und manchmal wirklich am Ende unserer Kräfte.
In diesem Mamacoaching-Videokurs von Imke Dohmen und Judith Möhlenhof, Macherinnen des erfolgreichen Podcasts „In 15 Minuten aus dem Mamsterrad“, erfährst du, warum genau das manchmal der Fall ist. Du verstehst, warum der sprichwörtliche Spagat schlichtweg manchmal gar nicht schaffbar ist, was das mit dir macht und vor allem, wie du zukünftig damit besser umgehen kannst. Wir sprechen über die Kluft zwischen dem Idealbild einer Mutter und der Realität, über ein scheinbar verschwundenes Selbstbewusstsein und die Veränderungen unserer Körper, aber auch über Gefühle und unerfüllte Bedürfnisse. Wir beleuchten das Thema Stress und unseren Umgang damit, sprechen über Mental Load und faire Verteilung von Verantwortung in der Familie, wie wir als Eltern wieder ein Team werden können und wie wir lernen können, Konflikte auszuhalten, statt sofort eine Lösung parat haben zu müssen. Im letzten Drittel des Kurses geht es um das Loslassen lernen und die neugewonnene Freiheit, die wir plötzlich haben und manchmal gar nicht zu nutzen wissen. Außerdem verraten wir dir ein paar SOS-Tipps für den akuten Stressfall und wie du diesem zukünftig vorbeugen kannst.
Alle Kapitel des Kurses können sowohl aufeinander aufbauend als auch einzeln konsumiert werden.


Aufbau & Anzahl an Lektionen:
Ein kurzes Hallo: Willkommen im Mamsterrad
Kapitel 1: Plötzlich Mama
Kapitel 2: Vom Idealbild und der Realität
Kapitel 3: Selbstbewusstsein und Selbstliebe
Kapitel 4: Mein Körper, meine Burg?
Kapitel 5: Unerfüllte Bedürfnisse erkennen
Kapitel 6: Über Stress und wie wir mit ihm umgehen kernen
Kapitel 7: Mental Load und Verantwortung in der Familie
Kapitel 8: Eltern als Team
Kapitel 9: Von Konflikten und wie man sie aushält
Kapitel 10: Loslassen lernen
Kapitel 11: Neugewonnene Freiheit – Zeit für mich
Kapitel 12: SOS-Tipps für den akuten Stressfall und Prävention
Noch ein paar Worte zum Schluss

Aktion: Beim Kauf eines Kurses, sparst du 20% auf jeden weiteren Kurs!

Course plan

Ein kurzes Hallo: Willkommen im Mamsterrad
Kapitel 1: Plötzlich Mama
Kapitel 2: Vom Idealbild und der Realität
Kapitel 3: Selbstbewusstsein und Selbstliebe
Kapitel 4: Mein Körper, meine Burg?
Kapitel 5: Unerfüllte Bedürfnisse erkennen
Kapitel 6: Über Stress und wie wir mit ihm umgehen kernen
Kapitel 7: Mental Load und Verantwortung in der Familie
Kapitel 8: Eltern als Team
Kapitel 9: Von Konflikten und wie man sie aushält
Kapitel 10: Loslassen lernen
Kapitel 11: Neugewonnene Freiheit – Zeit für mich
Kapitel 12: SOS-Tipps für den akuten Stressfall und Prävention
Noch ein paar Worte zum Schluss