Lerne die theoretischen Grundlagen der Meditation, insbesondere zur Meditation in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Du lernst verschiedene Techniken kennen und bekommst Anleitungen, wie du deine Atmung einsetzen kannst. In den Meditationssitzungen genießt du eine wunderschöne Zeit gemeinsam mit deinem Baby.

Begleitend zum Kurs erhältst 2 Atemübungen und alle Meditationen, die wir im Kurs üben als MP3 Datei zum zu Hause immer wieder wiederholen.

Kursinhalt:

• Woche 1: Einführung in die Meditation

• Woche 2: Der Atem während der Meditation

• Woche 3: Gedanken und die innere Haltung

• Woche 4: Affirmationen finden und nutzen