Bist du Schwanger oder Mama?
Möchtest du gut begleitet und sicher mit einem Programm in dein Training starten?
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Mit unseren ganzheitlichen on demand online Pilateskursprogrammen, speziell ausgerichtet auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Mama, schaffst du genau das!
Programme aktuell nicht buchbar.
Du hast den letzten Programmstart verpasst?
Ein weiteres mal soll dir das nicht passieren?
Ein weiteres mal soll dir das nicht passieren?
Dann setze dich hier für 0€ auf die Warteliste und erfahre direkt, wenn das Programm wieder buchbar ist!
Bist du frustriert, weil sich dein Körper in und nach der Schwangerschaft verändert und du das Gefühl hast nichts mehr an Sport machen zu dürfen und zu können?
In unseren Pre- und Postnatal Pilates Kursen und in unserer Arbeit als Hebammen erreichen uns immer wieder Fragen, Unsicherheiten und Aussagen von Schwangeren & Mamas zum Thema Sport & körperlichen Veränderungen in dieser Zeit.
Geht es dir vielleicht auch so?
Du fühlst dich überfordert?
Du bist mit dem Angebot und Wissen aus Dr. Google, Insta & Co überfordert,
du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht und bist dir unsicher, was du überhaupt noch machen darfst?
Dir fehlt oft die Motivation für Sport?
Du weißt, wie gut dir & deinem Körper die Bewegung tut, kannst dich aber oft nicht dazu aufraffen?
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper?
Dein Körper hat sich verändert und du fühlst dich nicht mehr so wohl und bemerkst vielleicht Rückenschmerzen oder auch eine veränderte Haltung?
Du fühlst dich allein gelassen?
Du hast Unsicherheiten, was bei dir im Körper passiert
und dass du dich nicht mehr so fit fühlst?
Dabei fühlst du dich allein gelassen, weil du keinen Plan hast, wie du dein Training
am besten angehen sollst?
du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht und bist dir unsicher, was du überhaupt noch machen darfst?
Dir fehlt oft die Motivation für Sport?
Du weißt, wie gut dir & deinem Körper die Bewegung tut, kannst dich aber oft nicht dazu aufraffen?
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper?
Dein Körper hat sich verändert und du fühlst dich nicht mehr so wohl und bemerkst vielleicht Rückenschmerzen oder auch eine veränderte Haltung?
Du fühlst dich allein gelassen?
Du hast Unsicherheiten, was bei dir im Körper passiert
und dass du dich nicht mehr so fit fühlst?
Dabei fühlst du dich allein gelassen, weil du keinen Plan hast, wie du dein Training
am besten angehen sollst?
Glaub uns, du bist mit deinen Gedanken nicht allein!
Wünschst du dir stattdessen...
Eine kompetente Begleitung?
Du wünschst dir eine kompetente fachliche Begleitung,
bei der du dich aufgehoben fühlst und erfährst, wie du am besten trainieren kannst.
Dein Training motiviert und mit Spaß durchzuführen?
Du wünschst dir ohne zeitlichen Aufwand einen Trainingsplan, mit dem du motiviert und umkompliziert eine Routine für dein Training bekommst.
Eine kompetente Begleitung?
Du wünschst dir eine kompetente fachliche Begleitung,
bei der du dich aufgehoben fühlst und erfährst, wie du am besten trainieren kannst.
Dein Training motiviert und mit Spaß durchzuführen?
Du wünschst dir ohne zeitlichen Aufwand einen Trainingsplan, mit dem du motiviert und umkompliziert eine Routine für dein Training bekommst.
Dich kraftvoll & fit in deinem Körper zu fühlen?
Du wünschst dir, dass du dich fit & gestärkt in deinem Körper fühlst. Kraftvoll durch den Alltag kommst und keine Beschwerden hast.
Sicherheit im Training?
Du wünschst dir genau zu wissen, auf was du im Training achten solltest. Konkrete Übungen, Entspannungen, Mobilisationen, um ohne Sorgen zu trainieren.
Du wünschst dir genau zu wissen, auf was du im Training achten solltest. Konkrete Übungen, Entspannungen, Mobilisationen, um ohne Sorgen zu trainieren.
Dann sind unsere Pilateskursprogramme genau das Richtige für dich!
Mit diesen Programmen kannst du dich fit in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit halten, um Beschwerden zu reduzieren, präventiv zu handeln und deinen Körper Step by Step gezielt zu kräftigen.
Stell dir vor...
...du fühlst dich fit & gestärkt in deinem Körper.
...du bist motiviert für dein regelmäßiges Training.
...du gehst voller Kraft & Selbstbewusstsein durch deinen Alltag.
...du hast keine körperlichen Beschwerden mehr.
...du weißt genau, auf was du bei deinem Training achten solltest und kannst es flexibel in deinen Tag einbauen.
Klingt großartig, oder?
Glaub uns, DU kannst das schaffen!
Wir sind für dich da, um diese Ziele zu erreichen und haben dafür die Lösung für dich:
Wir sind für dich da, um diese Ziele zu erreichen und haben dafür die Lösung für dich:
Mit unseren ganzheitlichen on demand Pilateskursprogrammen, genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Mama.
Wer wir sind?
Wir sind Isabel und Vanessa, Gründerinnen von Mamagold, Hebammen seit vielen Jahren und zertifizierte Pilates Trainerinnen.
Kennengelernt haben wir uns bei der Arbeit, daraus ist schnell eine Freundschaft und gemeinsame Vision entstanden. Wir betreuen seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung. Dabei erleben wie hautnah die Sorgen und Unsicherheiten, die in dieser einzigartigen Lebensphase entstehen. Deshalb haben wir es zu unserem Herzensprojekt gemacht, diese Unsicherheiten zu nehmen, durch unser ganzes Wissen aus Hebammen- und Trainerinnen Arbeit und dem richtigen Mindset.
Kennengelernt haben wir uns bei der Arbeit, daraus ist schnell eine Freundschaft und gemeinsame Vision entstanden. Wir betreuen seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung. Dabei erleben wie hautnah die Sorgen und Unsicherheiten, die in dieser einzigartigen Lebensphase entstehen. Deshalb haben wir es zu unserem Herzensprojekt gemacht, diese Unsicherheiten zu nehmen, durch unser ganzes Wissen aus Hebammen- und Trainerinnen Arbeit und dem richtigen Mindset.
Was andere bei uns schätzen?
Dass wir das Wissen aus unserer Hebammen- und Trainerarbeit perfekt kombinieren. Bei uns findest du modernes Training und ehrliche, erfrischende Aufklärungen. Wir sind immer mit dem Herzen dabei und brechen Tabus, um so unser ganzes Wissen an (werdende) Mamas weiterzugeben, ohne dabei zu urteilen.
"Isabel und Vanessa sind mit Herzblut dabei, super engagiert und motiviert. Sie sind einfühlsam, erklären alle Übungen sehr verständlich und genau. (...)"
Julia Sch.
"Zwei super tolle und sympathische Hebammen / Pilates Trainerinnen mit viel Herzblut und tollen Übungen. (...)"
Jani S.
Jani S.
"(...)Dank Isabels und Vanessas kompetenten feinfühligen und herzlichen Art (...) fühle ich mich wieder wohl und fit nach der Geburt. Und habe so viel Spaß! Genau abgestimmt auf die Bedürfnisse und so abwechslungsreich."
Lisa K.
Lisa K.
Glaub uns, wir verstehen deine Situation sehr gut.
Denn wir bekommen immer wieder die Unsicherheiten von den Schwangeren & Mamas zum Thema Sport mit.
Denn wir bekommen immer wieder die Unsicherheiten von den Schwangeren & Mamas zum Thema Sport mit.
Wir hörten immer wieder Aussagen von Schwangeren oder Mamas wie z.B.:
"Ich habe einen Druck in der Vagina ist das normal und bleibt das so?"
"Worauf sollte ich achten wenn ich Schwanger Sport machen möchte?"
"Mein/e Gyn kann mich nicht zum Sport in der Schwangerschaft beraten."
"Darf ich jetzt Schwanger meinen Bauch und Beckenboden nicht mehr trainieren?"
"Ich verliere Urin beim Niesen und Husten, mein Gyn sagt das bleibt so, stimmt das?"
"Meine Hebamme hat gesagt, ich darf keine geraden Bauchmuskeln trainieren, ist das wirklich so?"
"Was ist eine Rectusdiastase? Bleibt mein Bauch jetzt immer so?"
"Meine Hebamme hat gesagt, ich darf keine geraden Bauchmuskeln trainieren, ist das wirklich so?"
"Was ist eine Rectusdiastase? Bleibt mein Bauch jetzt immer so?"
Aus dem Grund wollten wir als Hebammen unbedingt unser Wissen vertiefen, um Schwangere und Mamas zum Thema "Sport" fachlich gut aufklären zu können und ihnen durch unser Wissen mehr Sicherheit im eignen Training zu geben.
Wir bildeten uns deshalb zusätzlich zu unserer Pilates Trainer Ausbildung im Prä- und Postnatal Trainingsbereich weiter, wir besuchten viele Fortbildungen zum Thema Beckenboden und bemerkten dabei erst den ganzen Berg an Informationen und die ganzen unterschiedlichen Aussagen und Meinungen, die es gab.
Da dachten wir:
Wir bildeten uns deshalb zusätzlich zu unserer Pilates Trainer Ausbildung im Prä- und Postnatal Trainingsbereich weiter, wir besuchten viele Fortbildungen zum Thema Beckenboden und bemerkten dabei erst den ganzen Berg an Informationen und die ganzen unterschiedlichen Aussagen und Meinungen, die es gab.
Da dachten wir:
Es muss eine praktikable Lösung für alle Schwangeren & Mamas her!
Also haben wir uns entschlossen, diese online Pilateskursprogramme zu entwickeln:
Mit diesen Programmen kannst du dich fit in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit halten, um Beschwerden zu reduzieren, präventiv zu handeln und deinen Körper Step by Step gezielt zu kräftigen. Du bekommst konkrete Übungen, Entspannungen, Mobilisationen, um sie easy in deinen Alltag zu integrieren.
Wir starten gemeinsam mit dem Trainingsprogramm als Community für 6 Wochen, motivieren uns in der Telegram Gruppe und trainieren zusammen in einem Live Workout. Denn du weißt ja, zusammen ist es immer schöner! Selbstverständlich kannst du das Programm trotzdem auch in deinem eigenen Tempo machen, denn es bleibt dir für 3 Monate erhalten.Du musst ab sofort keine Angst mehr vor Sport und bestimmten Übungen haben. Wir möchten dem ein Ende setzen, deshalb ermöglichen unsere Programme ein angstfreies Trainieren. Das ist uns bei MAMAGOLD so wichtig: Aufklärung und dadurch Selbstbestimmung im Training. Du bekommst von uns alle Infos, die du brauchst, um dich sicher beim Bewegen zu fühlen!
Damit hast du einen einfachen Weg ohne Stress und verunsichernden Aussagen für dein Training. Du bekommst ein Schritt für Schritt Programm, damit du dich in deinem Körper wohl fühlst und wir motivieren dich, in deiner Schwangerschaft oder im Mama Alltag sportlich & fit zu bleiben.
Wir können es kaum erwarten, mit dir und vielen weiteren tollen Frauen gemeinsam fit & gestärkt in das neue Jahr zu starten und uns beim Training gegenseitig zu motivieren.
Die Frage ist ...
... bist du bereit in deinen Körper und deine Gesundheit zu investieren? Dein Training motiviert anzugehen, dir Zeit für dich zu nehmen, um kraftvoll deine Schwangerschaft oder Rückbildungszeit zu erleben?
0 Euro, nur deine E-Mail Adresse!
Jetzt möchtest du sicher genau wissen, was dich im Programm erwartet:
Du wirst...
Viel sicherer im Umgang mit deinem Körper sein
Zeit für dich haben
Ohne Beschwerden und kraftvoll durch deinen Alltag gehen
Dich wohl & fit in deinem Körper fühlen und mit Spaß eine Trainingsroutine bekommen
Dich aufgehoben fühlen und mit einem sicheren Gefühl durch einen Plan an der Hand und die Unterstützung durch uns dein Training genießen
Das alles ist in unseren beiden Programmen jeweils enthalten:
4 Pilates Workout Videosabgestimmt auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft oder Rückbildungszeit
Eine Morning Mobility und eine Abend Routine für deine tägliche ME TIME
4 Aufklärungsvideoszu den Themen Beckenboden, Bauchmuskulatur, Atmung & Zwerchfell, Haltung
Ein Video mit den Basics zum Pilates Trainingdamit du auch ohne Pilateskenntnisse dein Training sicher starten kannst
Ein Entspannungs- und Atmungsvideoum vom Alltag abzuschalten und dir eine Pause zu schenken für mehr Energie
Zwei Beckenbodenroutine Workoutsund diverse weitere integrierte Beckenboden Übungen in den Workouts
Ein Beckenboden Entspannungsvideoum alle Verspannungen zu lösen und deinem Beckenboden eine Auszeit zu geben
Zwei geführte Meditationendamit du dir die vollkommene Aufmerksamkeit schenken kannst
Praktische, kompakte Wissens PDF Datei mit Alltagstipps, Trainingsplan, Anatomie und wichtigen Info's zum Training als Schwangere oder Mama
Die perfekte Kombination unseres gesamten Hebammen- und Trainerinnenwissenssowie fundiertes Wissen und Tipps aus langjähriger Erfahrung
Glaub uns:
Es ist die beste Investition für dein ganzes Leben!
Es ist die beste Investition für dein ganzes Leben!
Bist du bereit mit einem sicheren Gefühl, gut aufgeklärt und motiviert zu trainieren? Bald starten die Programme wieder.
Und als Erste erfahren, wann das Programm wieder startet.
Schwangerschaft, Geburt und die Rückbildungszeit sind die größten Erlebnisse in unserem Körper.
Es kann unser ganzes Leben bestärken und uns kraftvoll fühlen lassen, wenn wir unserem Körper in dieser besonderen Zeit Aufmerksamkeit schenken und aufgeklärt, aufgehoben, sowie selbstbewusst durch diese Zeit gehen!
Fakt ist vor allem:
Dein Körper hat wirkliche Superkräfte und leistet Großartiges.
Mit dem richtigen Training:
Kannst du selbstbewusst, gestärkt durch deine Schwangerschaft & Rückbildungszeit gehen und präventiv handeln!
Du wirst frei von Beschwerden sein.
Du fühlst dich kraftvoll, fit und wohl in deinem Körper.
Es kann unser ganzes Leben bestärken und uns kraftvoll fühlen lassen, wenn wir unserem Körper in dieser besonderen Zeit Aufmerksamkeit schenken und aufgeklärt, aufgehoben, sowie selbstbewusst durch diese Zeit gehen!
Fakt ist vor allem:
Dein Körper hat wirkliche Superkräfte und leistet Großartiges.
Mit dem richtigen Training:
Kannst du selbstbewusst, gestärkt durch deine Schwangerschaft & Rückbildungszeit gehen und präventiv handeln!
Du wirst frei von Beschwerden sein.
Du fühlst dich kraftvoll, fit und wohl in deinem Körper.
"Deine on demand online Pilateskursprogramme"
beinhalten alles, was du für dein sicheres Training als Schwangere oder Mama brauchst:
Das bekommst du von uns in den jeweiligen Programmen:
Du kannst zwischen 2 online Pilatesprogrammen wählen:
Ganzheitlich gestärkt in der Schwangerschaft
(Ab der 12. Schwangerschaftswoche bei einem risikofreien Schwangerschaftsverlauf)
Deine Vorteile im Überblick:
3 Monate Zugang zu allen Kursinhalten mit allen Updates
Ein ganzheitliches Trainingsprogramm genau abgestimmt auf deine
Bedürfnisse in der Schwangerschaft
Ein sicheres & kraftvolles Körpergefühl
4 Workout Videos & 2 Mobility Videos
Beckenbodenroutinen und Beckenbodenentspannungen
Entspannungsvideos
2 Meditationen
PDF Dateien mit wichtigen Info's, Alltagstipps & deinem Trainingsplan
Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld zurück Garantie
Ein ganzheitliches Trainingsprogramm genau abgestimmt auf deine
Bedürfnisse in der Schwangerschaft
Ein sicheres & kraftvolles Körpergefühl
4 Workout Videos & 2 Mobility Videos
Beckenbodenroutinen und Beckenbodenentspannungen
Entspannungsvideos
2 Meditationen
PDF Dateien mit wichtigen Info's, Alltagstipps & deinem Trainingsplan
Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld zurück Garantie
JETZT FÜR:
Aufgepasst: Erfahre als eine der Ersten, wenn es wieder startet.
0% Risiko mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie! Starte gestärkt mit einem Programm
in dein Training.
in dein Training.
Beachte bitte für das Programm "Ganzheitlich gestärkt in der Schwangerschaft"
Grundsätzlich solltest du Sport in der Schwangerschaft immer mit einer med. Fachperson abklären. Beachte bitte folgende Kontraindikationen, bei diesen wird von Sport in der Schwangerschaft abgeraten: Vorzeitige Wehen, Blasensprung, Blutungen, Plazenta Praevia, Präeklampsie, Zervixinsuffizienz, Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys, andere schwere Erkrankungen.
Solltest du Erkrankungen haben, wie z.B. Diabetes mellitus Typ 1 und 2, Gestationsdiabetes, chronisches Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall, andere schwere Erkrankungen kläre bitte mit dem/der entsprechenden Arzt/Ärztin dein sportliches Vorhaben ab und auf was du achten solltest.
Mit Pilates ganzheitlich gestärkt als Mama
(Nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder nach unserem Postnatal Pilateskurs)
Deine Vorteile im Überblick:
3 Monate Zugang zu allen Kursinhalten mit allen Updates
Ein ganzheitliches Trainingsprogramm genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Mama
in der Rückbildungszeit
Mehr Zeit für dich in deinem Mama Alltag
Du fühlst dich fit & kraftvoll in deinem Körper
PDF Dateien mit wichtigen Info's, Alltagstipps & deinem Trainingsplan
4 Workout Videos & 2 Mobility Videos
Beckenbodenroutinen und Beckenbodenentspannungen
Entspannungsvideos
2 Meditationen
Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld zurück Garantie
Ein ganzheitliches Trainingsprogramm genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Mama
in der Rückbildungszeit
Mehr Zeit für dich in deinem Mama Alltag
Du fühlst dich fit & kraftvoll in deinem Körper
PDF Dateien mit wichtigen Info's, Alltagstipps & deinem Trainingsplan
4 Workout Videos & 2 Mobility Videos
Beckenbodenroutinen und Beckenbodenentspannungen
Entspannungsvideos
2 Meditationen
Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld zurück Garantie
JETZT FÜR:
Aufgepasst: Erfahre als eine der Ersten, wenn es wieder startet.
0% Risiko mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie! Starte gestärkt mit einem Programm
in dein Training.
in dein Training.
Beachte bitte für das Programm "Mit Pilates ganzheitlich gestärkt als Mama"
Solltest du Erkrankungen haben, wie z.B. Diabetes mellitus Typ 1 und 2, chronisches Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall, andere schwere Erkrankungen kläre bitte mit dem/der entsprechenden Arzt/Ärztin dein sportliches Vorhaben ab und auf was du achten solltest.
Aufgepasst!
Du hast genau zwei Optionen:
Du hast genau zwei Optionen:
Option 1:
Ja, du kannst auch für dich alleine trainieren, Übungen raussuchen, von denen du denkst, dass sie vielleicht gut sind. Aber aus eigener Erfahrung wissen wir: Das kostet viel Zeit, viele Nerven und am Ende lässt man das Training dann doch ausfallen.
Option 2:
Du trainierst mit uns zusammen und bekommst in deinem Pilateskursprogramm einen genauen Plan, welche Übungen sicher und gut für deinen Körper sind, um dich fit & kraftvoll zu fühlen.
Dein Vorteil:
Du musst nicht alles recherchieren. Du erhältst nur kompaktes Wissen, was du wirklich für dein Training benötigst. Einen Trainingsplan, tolle Workouts, mit wirklich effektiven Übungen, sowie Atem-und Entspannungsübungen für deine Auszeit vom Alltag.
Bist du bereit, deinen Stress, die Wissensüberflutung und Überforderung noch heute gegen einen entspannten, selbstbewussten Start in dein Trainingsprogramm einzutauschen?
Ja? Dann setze dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste und erfahre direkt, wenn das Programm wieder startet!
Ja, du kannst auch für dich alleine trainieren, Übungen raussuchen, von denen du denkst, dass sie vielleicht gut sind. Aber aus eigener Erfahrung wissen wir: Das kostet viel Zeit, viele Nerven und am Ende lässt man das Training dann doch ausfallen.
Option 2:
Du trainierst mit uns zusammen und bekommst in deinem Pilateskursprogramm einen genauen Plan, welche Übungen sicher und gut für deinen Körper sind, um dich fit & kraftvoll zu fühlen.
Dein Vorteil:
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Denke daran:
Es geht um deine Gesundheit! Um deinen Körper, der jeden Tag Großartiges leistet. Also setze dich jetzt auf die Warteliste und komme direkt in die Umsetzung und schaffe dir eine Trainingsroutine ganz ohne Stress und mit genau den richtigen Übungen.
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Mit der 14 Tage Geld zurück Garantie gehst du Null Risiko ein!
Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten.
Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geldzurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.
Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten.
Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geldzurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.
Für 0 Euro, nur deine E-Mail Adresse
Häufig gestellte Fragen:
Wie lange dauert das Programm?
Das Programm steht dir für 3 Monate zur Verfügung, d.h. du kannst es überall und zu jeder Zeit durchführen. Insgesamt gibt es 3 Module.
Wie lange dauern die Videos?
Die Videos haben eine unterschiedliche Länge. Die Wissensvideos sind etwas länger mit einer maximal Länge von ca. 17 Minuten, du kannst aber auch problemlos innerhalb der Videos zu Themen springen oder sie dir einteilen. Die Workouts und die Entspannungen sind ebenfalls unterschiedlich lang, zwischen 20 und 40 Minuten. Uns ist es wichtig, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Kann ich den Kurs auch machen, wenn meine Geburt schon über 1 Jahr her ist?
Ja, denn dein Rückbildungsweg kann länger als 1 Jahr sein und darüber hinaus gehen. Es ist wichtig, sich eine Trainingsroutine anzueignen und genau das schaffst du mit unserem Programm, egal wie lange die Geburt her ist.
Kann ich das Programm auch machen, wenn ich Schwanger bin?
Ja, wir haben extra ein Programm mit Informationen & Übungen, die genau abgestimmt sind auf die Bedürfnisse und das Training in der Schwangerschaft. Dieses Programm kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche bei einem risikofreien Schwangerschaftsverlauf machen. Es gibt Kontraindikationen, bei denen wird vom Sport abgeraten, diese sind vorzeitige Wehen, Blasensprung, Blutungen, Plazenta Praevia, Präeklampsie, Zervixinsuffizienz, Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys, andere schwere Erkrankungen.
Das Programm steht dir für 3 Monate zur Verfügung, d.h. du kannst es überall und zu jeder Zeit durchführen. Insgesamt gibt es 3 Module.
Wie lange dauern die Videos?
Die Videos haben eine unterschiedliche Länge. Die Wissensvideos sind etwas länger mit einer maximal Länge von ca. 17 Minuten, du kannst aber auch problemlos innerhalb der Videos zu Themen springen oder sie dir einteilen. Die Workouts und die Entspannungen sind ebenfalls unterschiedlich lang, zwischen 20 und 40 Minuten. Uns ist es wichtig, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Kann ich den Kurs auch machen, wenn meine Geburt schon über 1 Jahr her ist?
Ja, denn dein Rückbildungsweg kann länger als 1 Jahr sein und darüber hinaus gehen. Es ist wichtig, sich eine Trainingsroutine anzueignen und genau das schaffst du mit unserem Programm, egal wie lange die Geburt her ist.
Kann ich das Programm auch machen, wenn ich Schwanger bin?
Ja, wir haben extra ein Programm mit Informationen & Übungen, die genau abgestimmt sind auf die Bedürfnisse und das Training in der Schwangerschaft. Dieses Programm kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche bei einem risikofreien Schwangerschaftsverlauf machen. Es gibt Kontraindikationen, bei denen wird vom Sport abgeraten, diese sind vorzeitige Wehen, Blasensprung, Blutungen, Plazenta Praevia, Präeklampsie, Zervixinsuffizienz, Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys, andere schwere Erkrankungen.
Wann kann ich mit dem Programm beginnen?
Du erhältst nach der Kaufbestätigung sofortigen Zugang zum Programm und kannst loslegen. Wir empfehlen dir, die Anatomievideos, sowie die PDF Datei auf jeden Fall vor dem ersten Workout anzuschauen, damit du alle wichtigen Informationen kennst. Das ist wichtig für dein Training. Selbstverständlich kannst du das Programm auch in deinem eigenen Zeitplan machen.
Ich habe keine Pilateserfahrung. Kann ich das Programm trotzdem machen?
Ja auf jeden Fall. Du brauchst keine Pilates Kenntnisse oder Erfahrungen. Wir erklären alles Wichtige zum Thema Anatomie und zu den Pilates Basics zu Beginn, sodass du das Wissen, was du für die Workouts brauchst, vorab bekommst und wir zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Übungen.
Brauche ich für das Programm spezielles Equipment?
Für die Übungen empfehlen wir eine Yoga- oder Fitnessmatte, falls du keine Matte hast, reicht auch ein dicker Teppich oder ähnliches. Zusätzlich kann es hilfreich sein ein Yogablock zu haben, hier geht aber auch einfach ein dickes Buch. Ansonsten wird nichts benötigt, was du nicht schon sowieso Zuhause hast.
Ich habe schon Beckenbodenprobleme, darf ich das Programm trotzdem machen?
Ja, auf jeden Fall! Im Programm klären wir über wichtige Funktionen des Beckenbodens auf. Wir gehen speziell auf den Beckenboden ein. Du bekommst Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung.
Wenn ich mir nicht sicher bin, ob der Kurs etwas für mich ist, kann ich nach Kauf wieder vom Kurs zurücktreten?
Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten. Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geld- zurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.
Ja auf jeden Fall. Du brauchst keine Pilates Kenntnisse oder Erfahrungen. Wir erklären alles Wichtige zum Thema Anatomie und zu den Pilates Basics zu Beginn, sodass du das Wissen, was du für die Workouts brauchst, vorab bekommst und wir zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Übungen.
Brauche ich für das Programm spezielles Equipment?
Für die Übungen empfehlen wir eine Yoga- oder Fitnessmatte, falls du keine Matte hast, reicht auch ein dicker Teppich oder ähnliches. Zusätzlich kann es hilfreich sein ein Yogablock zu haben, hier geht aber auch einfach ein dickes Buch. Ansonsten wird nichts benötigt, was du nicht schon sowieso Zuhause hast.
Ich habe schon Beckenbodenprobleme, darf ich das Programm trotzdem machen?
Ja, auf jeden Fall! Im Programm klären wir über wichtige Funktionen des Beckenbodens auf. Wir gehen speziell auf den Beckenboden ein. Du bekommst Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung.
Wenn ich mir nicht sicher bin, ob der Kurs etwas für mich ist, kann ich nach Kauf wieder vom Kurs zurücktreten?
Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten. Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geld- zurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.
Dein Anliegen nicht gefunden?
Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter!
Schick uns deine Frage per E-Mail an support@mamagold.de
Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter!
Schick uns deine Frage per E-Mail an support@mamagold.de
Werde ein Teil von Mamagold, roll schonmal deine Matte aus - wir freuen uns auf Dich!
Isabel & Vanessa
