Bist du Schwanger oder Mama?
Möchtest du gut begleitet und sicher mit einem Programm für Zuhause deine Trainingsroutine bekommen?


Mit unseren ganzheitlichen on demand online Pilatesprogrammen, speziell ausgerichtet auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Mama, schaffst du genau das! 

Bist du frustriert, weil sich dein Körper in und nach der Schwangerschaft verändert und du das Gefühl hast nichts mehr an Sport machen zu dürfen und zu können?

In unseren Pre- und Postnatal Pilates Kursen und in unserer Arbeit als Hebammen erreichen uns immer wieder Fragen, Unsicherheiten und Aussagen von Schwangeren & Mamas zum Thema Sport & körperlichen Veränderungen in dieser Zeit.


Geht es dir vielleicht auch so?


Du fühlst dich überfordert?
Du bist mit dem Angebot und Wissen aus Dr. Google, Insta & Co überfordert,
du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht und bist dir unsicher, was du überhaupt noch machen darfst?


Dir fehlt oft die Motivation für Sport? 

Du weißt, wie gut dir & deinem Körper die Bewegung tut, kannst dich aber oft nicht dazu aufraffen? 

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper? 

Dein Körper hat sich verändert und du fühlst dich nicht mehr so wohl und bemerkst vielleicht Rückenschmerzen oder auch eine veränderte Haltung?

Du fühlst dich allein gelassen? 

Du hast Unsicherheiten, was bei dir im Körper passiert
und dass du dich nicht mehr so fit fühlst?
Dabei fühlst du dich allein gelassen, weil du keinen Plan hast, wie du dein Training
am besten angehen sollst? 


Glaub uns, du bist mit deinen Gedanken nicht allein!

Wünschst du dir stattdessen...


Eine kompetente Begleitung?

Du wünschst dir eine kompetente fachliche Begleitung,
bei der du dich aufgehoben fühlst und erfährst, wie du am besten trainieren kannst.


Dein Training motiviert und mit Spaß durchzuführen?

Du wünschst dir ohne zeitlichen Aufwand einen Trainingsplan, mit dem du motiviert und umkompliziert eine Routine für dein Training bekommst.
Dich kraftvoll & fit in deinem Körper zu fühlen?
Du wünschst dir, dass du dich fit & gestärkt in deinem Körper fühlst. Kraftvoll durch den Alltag kommst und keine Beschwerden hast.
Sicherheit im Training?
Du wünschst dir genau zu wissen, auf was du im Training achten solltest. Konkrete Übungen, Entspannungen, Mobilisationen, um ohne Sorgen zu trainieren.
Dann sind unsere Pilateskursprogramme genau das Richtige für dich! 

Mit diesen Programmen kannst du dich fit in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit halten, um Beschwerden zu reduzieren, präventiv zu handeln und deinen Körper Step by Step gezielt zu kräftigen.

Du kannst zwischen 2 online Pilatesprogrammen wählen:

Ganzheitlich gestärkt in der Schwangerschaft

(Ab der 12. Schwangerschaftswoche bei einem risikofreien Schwangerschaftsverlauf)

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Deine Vorteile im Überblick:

3 Monate Zugang zu allen Kursinhalten mit allen Updates 


Ein ganzheitliches Trainingsprogramm genau abgestimmt auf deine
Bedürfnisse in der Schwangerschaft



Ein sicheres & kraftvolles Körpergefühl



4 Workout Videos & 2 Mobility Videos


Beckenbodenroutinen und Beckenbodenentspannungen


Entspannungsvideos

2 Meditationen



 PDF Dateien mit wichtigen Info's, Alltagstipps & deinem Trainingsplan



Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld zurück Garantie
 


JETZT FÜR:  96   69  
Aufgepasst: Der Kurs ist nur bis zum 29.03.2024 23:59 Uhr erhältlich.

0% Risiko mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie! Starte sicher & gestärkt in dein Training.
Beachte bitte für das Programm "Ganzheitlich gestärkt in der Schwangerschaft"
                      
Grundsätzlich solltest du Sport in der Schwangerschaft immer mit einer med. Fachperson abklären. Beachte bitte folgende Kontraindikationen, bei diesen wird von Sport in der Schwangerschaft abgeraten: 
Vorzeitige WehenBlasensprung, Blutungen, Plazenta Praevia, Präeklampsie, Zervixinsuffizienz, Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys, andere schwere Erkrankungen. 

Solltest du Erkrankungen haben, wie z.B.  Diabetes mellitus Typ 1 und 2, Gestationsdiabetes, chronisches Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall, andere schwere Erkrankungen kläre bitte mit dem/der entsprechenden Arzt/Ärztin dein sportliches Vorhaben ab und auf was du achten solltest.                         

Mit Pilates ganzheitlich gestärkt als Mama

(Nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder nach unserem Postnatal Pilateskurs)

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Deine Vorteile im Überblick:

3 Monate Zugang zu allen Kursinhalten mit allen Updates 


Ein ganzheitliches Trainingsprogramm genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Mama
in der Rückbildungszeit



Mehr Zeit für dich in deinem Mama Alltag



Du fühlst dich fit & kraftvoll in deinem Körper



PDF Dateien
 mit wichtigen Info's, Alltagstipps & deinem Trainingsplan



4 Workout Videos & 2 Mobility Videos


Beckenbodenroutinen und Beckenbodenentspannungen
 

Entspannungsvideos


2 Meditationen

 

Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld zurück Garantie
 


JETZT FÜR:  96   69  
Aufgepasst: Der Kurs ist nur bis zum 29.03.2024 23:59 Uhr erhältlich.

0% Risiko mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie! Starte sicher & gestärkt in dein Training.
Beachte bitte für das Programm "Mit Pilates ganzheitlich gestärkt als Mama"

Solltest du Erkrankungen haben, wie z.B.  Diabetes mellitus Typ 1 und 2, chronisches Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall, andere schwere Erkrankungen kläre bitte mit dem/der entsprechenden Arzt/Ärztin dein sportliches Vorhaben ab und auf was du achten solltest. 
Stell dir vor...

...du fühlst dich fit & gestärkt in deinem Körper.

...du bist motiviert für dein regelmäßiges Training.

...du gehst voller Kraft & Selbstbewusstsein durch deinen Alltag.

...du hast keine körperlichen Beschwerden mehr.

...du weißt genau, auf was du bei deinem Training achten solltest und kannst es flexibel in deinen Tag einbauen.

Klingt großartig, oder?

Glaub uns, DU kannst das schaffen!
Wir sind für dich da, um diese Ziele zu erreichen und haben dafür die Lösung für dich: 

Mit unseren ganzheitlichen on demand Pilatesprogrammen, genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Mama.

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Aufgepasst: Die Anmeldung ist nur bis zum 29.03.2024 23:59 Uhr möglich.
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Wer wir sind?

Wir sind Isabel und Vanessa, Gründerinnen von Mamagold, Hebammen seit vielen Jahren und zertifizierte Pilates Trainerinnen.

Kennengelernt haben wir uns bei der Arbeit, daraus ist schnell eine Freundschaft und gemeinsame Vision entstanden. Wir betreuen seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung. Dabei erleben wie hautnah die Sorgen und Unsicherheiten, die in dieser einzigartigen Lebensphase entstehen. Deshalb haben wir es zu unserem Herzensprojekt gemacht, diese Unsicherheiten zu nehmen, durch unser ganzes Wissen aus Hebammen- und Trainerinnen Arbeit und dem richtigen Mindset.

Was andere bei uns schätzen?

Dass wir das Wissen aus unserer Hebammen- und Trainerarbeit perfekt kombinieren. Bei uns findest du modernes Training und ehrliche, erfrischende Aufklärungen. Wir sind immer mit dem Herzen dabei und brechen Tabus, um so unser ganzes Wissen an (werdende) Mamas weiterzugeben, ohne dabei zu urteilen.

"Hallo ihr Lieben, vielen herzlichen Dank für den wundervollen Online Kurs. Ich bin wirklich total begeistert. Er hat für mich echt genau zu meinen Bedürfnissen gepasst. (...) Deshalb war es für mich perfekt, einfach immer ein Video an zu machen, wenn ich gerade kann und habe es mir echt als Routine zur Gewohnheit gemacht. (...)" 
Lisa P.

"Ich wollte auch Danke sagen. (...) ich merke einfach wie gut mir Eure Workouts tun. (...) ich muss ehrlicherweise sagen, ich hätte nicht gedacht, dass die Workouts so einen positiven Effekt haben. Daher nochmal Danke für Eure Arbeit und auch Aufklärung in dem Bereich. Ich bin sehr froh, dass Ihr so tolle Angebote habt."
Carla M.

"(...)Dank Isabels und Vanessas kompetenten feinfühligen und herzlichen Art (...) fühle ich mich wieder wohl und fit nach der Geburt. Und habe so viel Spaß! Genau abgestimmt auf die Bedürfnisse und so abwechslungsreich."
Lisa K.

Glaub uns, wir verstehen deine Situation sehr gut.
Denn wir bekommen immer wieder die Unsicherheiten von den Schwangeren & Mamas zum Thema Sport mit.

Wir hörten immer wieder Aussagen von Schwangeren oder Mamas wie z.B.:

"Ich habe einen Druck in der Vagina ist das normal und bleibt das so?"        

"Worauf sollte ich achten wenn ich Schwanger Sport machen möchte?"

"Mein/e Gyn kann mich nicht zum Sport in der Schwangerschaft beraten."

"Darf ich jetzt Schwanger meinen Bauch und Beckenboden nicht mehr trainieren?"

"Ich verliere Urin beim Niesen und Husten, mein Gyn sagt das bleibt so, stimmt das?"

"Meine Hebamme hat gesagt, ich darf keine geraden Bauchmuskeln trainieren, ist das wirklich so?"

"Was ist eine Rectusdiastase? Bleibt mein Bauch jetzt immer so?"


Aus dem Grund wollten wir als Hebammen unbedingt unser Wissen vertiefen, um Schwangere und Mamas zum Thema "Sport" fachlich gut aufklären zu können und ihnen durch unser Wissen mehr Sicherheit im eignen Training zu geben.

Wir bildeten uns deshalb zusätzlich zu unserer Pilates Trainer Ausbildung im Prä- und Postnatal Trainingsbereich weiter, wir besuchten viele Fortbildungen zum Thema Beckenboden und bemerkten dabei erst den ganzen Berg an Informationen und die ganzen unterschiedlichen Aussagen und Meinungen, die es gab. 


Da dachten wir: 


Es muss eine praktikable Lösung für alle Schwangeren & Mamas her!
Also haben wir uns entschlossen, diese online Pilatesprogramme zu entwickeln
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Mit diesen Programmen kannst du dich fit in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit halten, um Beschwerden zu reduzieren, präventiv zu handeln und deinen Körper Step by Step gezielt zu kräftigen. Du bekommst konkrete Übungen, Entspannungen, Mobilisationen, um sie easy in deinen Alltag zu integrieren. 

Das Programm steht dir für 3 Monate zur Verfügung, d.h. du kannst es überall und zu jeder Zeit vollkommen flexibel durchführen. Wir wissen, als (werdende) Mama ist es manchmal schwierig zu festen Zeiten einen Kurs zu besuchen, denn jeder Tag ist anders. Aus dem Grund haben wir diese on demand Pilatesprogramme konzipiert, damit du flexibel von überall aus in die Umsetzung kommen kannst, dein Training nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst und in deine Trainingsroutine findest.

Du musst ab sofort keine Angst mehr vor Sport und bestimmten Übungen haben. Wir möchten dem ein Ende setzen, deshalb ermöglichen unsere Programme ein angstfreies Trainieren. Das ist uns bei MAMAGOLD so wichtig: Aufklärung und dadurch Selbstbestimmung im Training. Du bekommst von uns alle Infos, die du brauchst, um dich sicher beim Bewegen zu fühlen!

Damit hast du einen einfachen Weg ohne Stress und verunsichernden Aussagen für dein Training. Du bekommst ein Schritt für Schritt Programm, damit du dich in deinem Körper wohl fühlst und wir motivieren dich, in deiner Schwangerschaft oder im Mama Alltag sportlich & fit zu bleiben.



Die Frage ist ...

... bist du bereit in deinen Körper und deine Gesundheit zu investieren? Dein Training motiviert anzugehen, dir Zeit für dich zu nehmen, um kraftvoll deine Schwangerschaft oder Rückbildungszeit zu erleben? 
Aufgepasst: Die Anmeldung ist nur bis zum 29.03.2024 23:59 Uhr möglich.
Jetzt möchtest du sicher genau wissen, was dich im Programm erwartet:

Du wirst...


Viel sicherer im Umgang mit deinem Körper sein
       
 
Zeit für dich haben


Ohne Beschwerden und kraftvoll durch deinen Alltag gehen

                 

Dich wohl & fit in deinem Körper fühlen und mit Spaß eine Trainingsroutine bekommen



Dich aufgehoben fühlen und mit einem sicheren Gefühl durch einen Plan an der Hand und die Unterstützung durch uns
dein Training genießen



Das alles ist in unseren beiden Programmen jeweils enthalten:


4 Pilates Workout Videos
abgestimmt auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft oder Rückbildungszeit

Eine Morning Mobility und eine Abend Routine  
     für deine tägliche ME TIME


4 Aufklärungsvideos
     zu den Themen Beckenboden, Bauchmuskulatur, Atmung & Zwerchfell, Haltung


Ein Video mit den Basics zum Pilates Training
     damit du auch ohne Pilateskenntnisse dein Training sicher starten kannst


Ein Entspannungs- und Atmungsvideo
    um 
vom Alltag abzuschalten und dir eine Pause zu schenken für mehr Energie

Zwei Beckenbodenroutine Workouts
und diverse weitere integrierte Beckenboden
 Übungen in den Workouts

Ein Beckenboden Entspannungsvideo
     um alle Verspannungen zu lösen und deinem Beckenboden eine Auszeit zu geben

Zwei geführte Meditationen
     damit du dir die vollkommene Aufmerksamkeit schenken kannst


Praktische, kompakte Wissens PDF Datei 
mit Alltagstipps
, Trainingsplan, Anatomie und wichtigen Info's zum Training als Schwangere oder Mama

Die perfekte Kombination unseres gesamten Hebammen- und Trainerinnenwissens
             sowie fundiertes Wissen und Tipps aus langjähriger Erfahrung
 



Glaub uns:
 
Es ist die beste Investition für dein ganzes Leben!
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Bist du bereit mit einem sicheren Gefühl, gut aufgeklärt und motiviert zu trainieren?
Aufgepasst: Die Anmeldung ist nur bis zum 29.03.2024 23:59 Uhr möglich.


Schwangerschaft, Geburt und die Rückbildungszeit sind die größten Erlebnisse in unserem Körper.
Es kann unser ganzes Leben bestärken und uns kraftvoll fühlen lassen, wenn wir unserem Körper in dieser besonderen Zeit Aufmerksamkeit schenken und aufgeklärt, aufgehoben, sowie selbstbewusst durch diese Zeit gehen!

 



Fakt ist vor allem:
Dein Körper hat wirkliche Superkräfte und leistet Großartiges.



Mit dem richtigen Training:
Kannst du
 selbstbewusst, gestärkt durch deine Schwangerschaft & Rückbildungszeit gehen und präventiv handeln!
Du wirst frei von Beschwerden sein.



Du fühlst dich kraftvoll, fit und wohl in deinem Körper. 
Claudia
"Egal ob Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett oder Rückbildung - bei Isabel & Vanessa habe ich mich stets bestens aufgehoben gefühlt. Sie gehen alles ganzheitlich an und sind mit Herzblut dabei! Durch ihre Hebammen-Erfahrung geben sie beste Tipps und wissen wovon sie sprechen. Die Kurse sind toll gestaltet
Anni W.
"Die besonderen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft und Geburt werden von den beiden Trainerinnen sehr beachtet. Es geht nicht um höher, weiter, schneller sondern um wohl dosiertes Training und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Vielen Dank!"
Lena O.
"Ich kann die Kurse von Isabel und Vanessa nur empfehlen. Die beiden bieten tolle Kurse mit viel Spaß, Kompetenz, Wissen und Engagement an. Und Pilates ist als Training nach der Rückbildung einfach sehr effektiv."
Andrea B.
"Ich hab erst heute mit dem Programm angefangen und finde eure Erklärung einfach echt gut! Hilft mir total vor allem mit der Atmung - da hatte ich immer Probleme, aber ihr erklärt das so schön 😊 vielen Dank! Das erste workout war richtig gut für

"Deine on demand online Pilatesprogramme" 

beinhalten alles, was du für dein sicheres Training als Schwangere oder Mama brauchst:



Das bekommst du von uns in den jeweiligen Programmen:
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Du kannst das Programm überall und zu jeder Zeit vollkommen flexibel durchführen, also auch perfekt, wenn du gerade im Urlaub bist und trotzdem dein Training weiter machen möchtest.

Aufgepasst! 

Du hast genau zwei Optionen: 

Option 1:

 
Ja, du kannst auch für dich alleine trainieren, Übungen raussuchen, von denen du denkst, dass sie vielleicht gut sind. Aber aus eigener Erfahrung wissen wir: Das kostet viel Zeit, viele Nerven und am Ende lässt man das Training dann doch ausfallen.

Option 2:


Du trainierst mit uns zusammen und bekommst in deinem Pilatesprogramm einen genauen Plan, welche Übungen sicher und gut für deinen Körper sind, um dich fit & kraftvoll zu fühlen. 


Dein Vorteil: 
Du musst nicht alles recherchieren. Du erhältst nur kompaktes Wissen, was du wirklich für dein Training benötigst. Einen Trainingsplan, tolle Workouts, mit wirklich effektiven Übungen, sowie Atem-und Entspannungsübungen für deine Auszeit vom Alltag.


Bist du bereit, deinen Stress, die Wissensüberflutung und Überforderung noch heute gegen einen entspannten, selbstbewussten Start in dein Trainingsprogramm einzutauschen?


Ja? Dann melde dich jetzt an! 
Denke daran: 
 Es geht um deine Gesundheit! Um deinen Körper, der jeden Tag Großartiges leistet. Also buche heute noch dein Pilatesprogramm bei uns, komme direkt in die Umsetzung und schaffe dir eine Trainingsroutine ganz ohne Stress und mit genau den richtigen Übungen.
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Mit der 14 Tage Geld zurück Garantie gehst du Null Risiko ein! 

Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten.
Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geldzurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte. 
Aufgepasst: Der Kurs ist nur bis zum 29.03.2024 23:59 Uhr erhältlich.

Häufig gestellte Fragen:
Wie lange dauert das Programm?
Das Programm steht dir für 3 Monate zur Verfügung, d.h. du kannst es überall und zu jeder Zeit vollkommen flexibel durchführen. Wir wissen, als (werdende) Mama ist es manchmal schwierig zu festen Zeiten einen Kurs zu besuchen, denn jeder Tag ist anders und es gibt auch Tage, an denen du keine Kraft für ein Workout hast. Aus dem Grund haben wir dieses on demand Pilatesprogramm konzipiert, damit du flexibel von überall aus in die Umsetzung kommen kannst, dein Training nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst und in deine Trainingsroutine findest. Insgesamt gibt es 3 Module. 

Wie lange dauern die Videos?
Die Videos haben eine unterschiedliche Länge. Die Wissensvideos haben eine maximale Länge von ca. 17 Minuten, du kannst aber auch problemlos innerhalb der Videos zu Themen springen oder sie dir einteilen. Die Workouts und die Entspannungen sind ebenfalls unterschiedlich lang, zwischen 20 und 40 Minuten. Uns ist es wichtig, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Kann ich den Kurs auch machen, wenn meine Geburt schon über 1 Jahr her ist?
Ja, denn dein Rückbildungsweg kann länger als 1 Jahr sein und darüber hinaus gehen. Es ist wichtig, sich eine Trainingsroutine anzueignen und genau das schaffst du mit unserem Programm, egal wie lange die Geburt her ist.

Kann ich das Programm auch machen, wenn ich Schwanger bin?
Ja, wir haben extra ein Programm mit Informationen & Übungen, die genau abgestimmt sind auf die Bedürfnisse und das Training in der Schwangerschaft. Dieses Programm kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche bei einem risikofreien Schwangerschaftsverlauf machen. Es gibt Kontraindikationen, bei denen wird vom Sport abgeraten, diese sind 
vorzeitige WehenBlasensprungBlutungenPlazenta PraeviaPräeklampsieZervixinsuffizienzMehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babysandere schwere Erkrankungen.


Wann kann ich mit dem Programm beginnen?
Du erhältst nach der Kaufbestätigung sofortigen Zugang zum Programm und kannst loslegen. Wir empfehlen dir, die Anatomievideos, sowie die PDF Datei auf jeden Fall vor dem ersten Workout anzuschauen, damit du alle wichtigen Informationen kennst. Das ist wichtig für dein Training. Und dann kannst du direkt loslegen! :)


Ich habe keine Pilateserfahrung. Kann ich das Programm trotzdem machen?
Ja auf jeden Fall. Du brauchst keine Pilates Kenntnisse oder Erfahrungen. Wir erklären alles Wichtige zum Thema Anatomie und zu den Pilates Basics zu Beginn, sodass du das Wissen, was du für die Workouts brauchst, vorab bekommst und wir zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Übungen. 


Brauche ich für das Programm spezielles Equipment?
Für die Übungen empfehlen wir eine Yoga- oder Fitnessmatte, falls du keine Matte hast, reicht auch ein dicker Teppich oder ähnliches. Zusätzlich kann es hilfreich sein ein Yogablock zu haben, hier geht aber auch einfach ein dickes Buch. Ansonsten wird nichts benötigt, was du nicht schon sowieso Zuhause hast.


Ich habe schon Beckenbodenprobleme, darf ich das Programm trotzdem machen?
Ja, auf jeden Fall! Im Programm klären wir über wichtige Funktionen des Beckenbodens auf. Wir gehen speziell auf den Beckenboden ein. Du bekommst Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung.

Wenn ich mir nicht sicher bin, ob der Kurs etwas für mich ist, kann ich nach Kauf wieder vom Kurs zurücktreten?
Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten. Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geld- zurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.



Dein Anliegen nicht gefunden? 

Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter!
Schick uns deine Frage per E-Mail an support@mamagold.de



Werde ein Teil von Mamagold, roll schonmal deine Matte aus -  wir freuen uns auf Dich!

Isabel & Vanessa
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