Bist du frustriert, weil sich dein Körper in und nach der Schwangerschaft verändert und du das Gefühl hast nichts mehr an Sport machen zu dürfen und zu können?
In unseren Pre- und Postnatal Pilates Kursen und in unserer Arbeit als Hebammen erreichen uns immer wieder Fragen, Unsicherheiten und Aussagen von Schwangeren & Mamas zum Thema Sport & körperlichen Veränderungen in dieser Zeit.
Mit diesen Programmen kannst du dich fit in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit halten, um Beschwerden zu reduzieren, präventiv zu handeln und deinen Körper Step by Step gezielt zu kräftigen.
Ganzheitlich gestärkt in der Schwangerschaft
(Ab der 12. Schwangerschaftswoche bei einem risikofreien Schwangerschaftsverlauf)
Mit Pilates ganzheitlich gestärkt als Mama
(Nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder nach unserem Postnatal Pilateskurs)
"Ich habe einen Druck in der Vagina ist das normal und bleibt das so?"
"Worauf sollte ich achten wenn ich Schwanger Sport machen möchte?"
"Mein/e Gyn kann mich nicht zum Sport in der Schwangerschaft beraten."
"Darf ich jetzt Schwanger meinen Bauch und Beckenboden nicht mehr trainieren?"
Mit diesen Programmen kannst du dich fit in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit halten, um Beschwerden zu reduzieren, präventiv zu handeln und deinen Körper Step by Step gezielt zu kräftigen. Du bekommst konkrete Übungen, Entspannungen, Mobilisationen, um sie easy in deinen Alltag zu integrieren.
Das Programm steht dir für 3 Monate zur Verfügung, d.h. du kannst es überall und zu jeder Zeit vollkommen flexibel durchführen. Wir wissen, als (werdende) Mama ist es manchmal schwierig zu festen Zeiten einen Kurs zu besuchen, denn jeder Tag ist anders. Aus dem Grund haben wir diese on demand Pilatesprogramme konzipiert, damit du flexibel von überall aus in die Umsetzung kommen kannst, dein Training nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst und in deine Trainingsroutine findest.