Course plan
Einleitung
MODUL 1: Rückbildung im Frühwochenbett
MODUL 2: Rückbildung im Spätwochenbett
MODUL 3: Deine Rückbildung
MODUL 4: Dein Wiedereinstieg (sanftes Aufbauprogramm nach der Rückbildungszeit)
MODUL 5: Tu dir was Gutes - Mobilisation und Ganzkörperstretch, wenn es zwickt und zwackt.
BONUS: Dein Becken & Beckboden
BONUS: Dein Alltagsverhalten
BONUS: Selbsttests