Was bedeutet ein gesünderes Leben?
Nicht nur die Ernährung steht hier im Vordergrund, sondern das Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung, Trinken, Atmung und dem Mind Set.
In meinem Minikurs geht es nicht um den erhobenen Zeigefinger, sondern um die alltags- und familientauglichen Tipps und Tricks für einen Weg in ein gesünderes Leben – aber ohne viel Aufwand.
14 Videomodule, Rezepte, Tipps und vieles mehr.....
Course plan
Herzlich Willkommen
Über mich
5 Bausteine
Atmung
Bewegung
Mind Set
Trinken
Essen
Unser Körper - ein Wunderwerk der Technik
10 Regeln der DGE
Sind die 10 Regeln noch zeitgemäß
Gewichtsmanagement
BMI und Energiebedarf
Makronährstoffe
Kohlenhydrate - Ballaststoffe - Zucker
Quiz
Fette - Omega 6 vs Omega 3
Eiweiß - der Baustein des Lebens
Mikronährstoffe
Vitamine - Mineralstoffe - Spurenelemente - Sekundäre Pflanzenstoffe
Fazit
Bonusmaterial
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