In diesem 5-teiligen Onlineprogramm* lernst du:

• wieso du unter (sozialen) Ängsten & Panik leidest

• wieso Angst und Panik so extrem belastend sind und wie du damit umgehen kannst

• was der Teufelskreis der Angst ist und wie du mit diesem Wissen endlich aktiv gegen Angst und Panik vorgehen kannst

• wie du mit negativen Gedanken, Angstgedanken und Paniksorgen zurecht kommst und dich von ihnen befreist

• mehr über die Bedeutung der körperlichen Symptome wie Herzrasen, Enge in der Brust, Schwitzen, Zittern und Atemnot und wie du diese beeinflussen kannst

• welchen Einfluss Embodiment auf deine Stimmung hat

• welche Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Körpertherapie dir dabei helfen, sofort ruhiger, mutiger und wieder aktiver zu sein

• Umfang: Selbsttest ("Leide ich unter Angst & Panik"?), fünf Videos & Audios (à rund 30 Minuten), ein Workbook mit Übungen zur Selbstanalyse, Gedankenumstrukturierung, Achtsamkeit, Körperübungen, Selbstregulation.
• Sieh dir alle Inhalte in deinem Tempo an - alle hintereinander oder über 5 Wochen verteilt. So oft du willst, ein Leben lang.
• Selbstverständlich gibt es eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie (ich selbst kaufe nur Online-Kurse, die diesen Service anbieten).

*Diese Onlinekurse richtet sich an Menschen, die kurzzeitig unter leichten Symptomen leiden. Bitte wende dich an einen Experten (Arzt, Facharzt für Psychiatrie und/oder Psychotherapeuten), wenn deine Symptome nicht deutlich weniger werden oder sich verschlimmern. Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie.