? bist du oft angespannt & energielos
? hast du immer wieder oder sogar permanent Verspannungen in Rücken oder Nacken
? fühlst du dich unbeweglich und eingeschränkt, kannst vielleicht sogar Dinge nicht tun, die dir früher Freude bereitet haben?
? möchtest du dich mehr bewegen, Fitnessstudio ist aber nicht so deins?
? hast du auch keine Lust bei Wind und Wetter für einen Sportkurs extra loszufahren
? Möchtest du deine Trainingszeiten selber wählen
Dann ist die Gesunder Rücken Membership genau das Richtige für dich!
jeden Dienstag treffen wir uns von 19:00 - 19:45 Uhr online über Zoom für ein gemeinsames Training
Workouts und Aufzeichnungen der online Live Klassen stehen dir jederzeit zur Verfügung
- Hast du nach der Klasse noch Fragen zu Übungen oder Wünsche, stehe ich dir gerne im Anschluss im Meeting zur Verfügung
du musst, um teilzunehmen, noch nicht einmal deine Wohnung verlassen und dennoch wirst du, dank Kamera, gezielte und individuelle Betreuung erhalten
auch als Anfänger wirst du schnell positive Veränderungen wahrnehmen
stetig aber sicher bauen wir mit einem Mix aus Yoga, Pilates und Fitnesselementen deine Muskulatur auf, sodass du zukünftig ein besseres Körpergefühl hast
während sich deine Verspannungen & Schmerzen lösen, wirst du gleichzeitig insgesamt beweglicher
Stell dir vor, jeden Tag energiegeladen aus dem Bett zu springen, weil nichts weh tut.
Stell dir vor, deine Energiereserven sind komplett aufgeladen, sodass du für Hobbies und die Menschen, die du liebst, in ganz anderer Qualität da sein kannst.
Stell dir vor, schmerzfrei durch den Tag zu gehen und einen entspannten und starken Gesamtzustand zu erleben.
Stell dir vor, du fühlst dich rund um wohl.
Verspannungen & Rückenschmerzen sind häufig Folge von Fehlhaltungen, Stress und Bewegungsmangel.
Durch die Kombination von Yoga, Pilates und Fitnesselementen erschaffen wir ganzheitliche Workouts, aus denen du immer positiver raus als rein gehst.
Die wöchentlichen Workouts sind sowohl mit und ohne Hilfsmittel, je nach Empfinden findest du hier von kraftvoll bis entspannend deine passende Einheit.In den 45 Minuten online Klassen kombinieren wir unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge sanfte Dehnungen und Mobilisation mit gezieltem Muskelaufbau für mehr Beweglichkeit, kräftige Muskeln und ein besseres Körpergefühl.
Das Wohlbefinden beschränkt sich nicht auf deinen Körper, sondern greift über auf Seele und Geist.
Wie eine mentale Reflexzonenmassage!
Was du schon sehr bald merken wirst
- bessere Kondition und eine gestärkte Muskulatur
- mehr innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
- wachsende körperliche und mentale Stärke
- mehr Beweglichkeit