Stress erkennen, bewältigen und vorbeugen

Die Verhaltenswissenschaftlerin und Psychoonkologin Dr. Gertrud Müller zeigt in diesem Film was bei Stress in unserem Körper und in unserem Gehirn geschieht. Erst wenn wir verstehen welche Prozesse zwischen Umwelt und Gehirn stattfinden können wir lernen Stress rechtzeitig zu erkennen und zu verhindern. Stress kann viele Ursachen haben (Angst, Bedrohung, Beziehungen, Überforderung) und Stress kann verschiedene unbewusste und ungesunde Reaktionen hervorrufen (Rauchen, Trinken, Streit, Untätigkeit, Überaktivität, Frustessen, Sucht, Grübeln,) Um den Stress zu verhindern ist es jedoch sinnvoll die Ursachen des Stresses zu verstehen und damit die Entstehung von ungünstigen und ungesunden Stressreaktionen zu vermeiden.

Deutschland steht unter Stress: Jeder Vierte ist häufig gestresst. Die Hauptbelastungen sind die Arbeit, Selbstansprüche und die Angst um Gesundheit und Angehörige. Im Berufsleben gehören die Informationsflut, Unterbrechungen, Termindruck, zu lange Arbeitszeiten und schlechte Arbeitsplatzbedingungen dazu. Auch im Privatleben nimmt der Stress zu. Meistens kommt er gepaart mit der Angst vor Kriegen, finanziellen Sorgen oder Zukunftsängsten einher. Neben körperlichen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, sowie Magenbeschwerden kann Dauerstress auch auf die Psyche gehen. Die Bandbreite reicht bis hin zu Angststörungen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Depressionen oder sogar Burnout.

Erleben Sie mit Dr. Müller, wie Sie Stressfaktoren am besten erkennen und vermeiden und lernen Sie die richtigen Maßnahmen, um Stress rechtzeitig bewältigen zu können, damit er nicht zu einem chronischen Zustand wird.