Wir leben in turbulenten Zeiten und besonders für Kinder und Jugendliche kann der Schulstress schnell belastend werden. Da Kinder sich diesem Stress nur bedingt entziehen können, wird Stressmanagement immer wichtiger. Dieser Selbstlern-Videokurs ist eine Art Leitfaden mit verschiedenen Lösungsansätzen, um dem Schulstress entgegen zu wirken. Diese Instrumente können es jungen Menschen erleichtern, den alltäglichen Schulstress besser zu bewältigen und ein Leben mit mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe zu führen.


Course plan

Einleitung
Modul 1: Ursachen und Auswirkungen von Stress
Modul 2: Atemübungen gegen Stress
Modul 3: Achtsamkeit für mehr Klarheit
Modul 4: Zeitmanagement für mehr Struktur
Modul 5: Gesunder Schlaf für mehr Energie
Modul 6: Bewegung für mehr Balance
Modul 7: Entspannungstechniken für mehr innere Ruhe
Zusammenfassung und nächste Schritte