MOVE & REFLECT 03/23 - 24.03.2023

🤸‍♀️Erlebe Selbstreflexion mit deinem ganzen Körper🧘‍♀️

Workshop für Unternehmer*innen, die mit Hilfe von Selbstreflexion ihr Unternehmer gesund und nachhaltig führen wollen.

♥️ Um ein gesundes und nachhaltiges Herzensbusiness aufzubauen und zu führen, sollte es insbesondere zu dir und deinen Bedürfnissen passen und gleichzeitig Geld generieren. Es müssen täglich Entscheidungen getroffen werden. Im Idealfall bringen diese mit sich, dass sie dein Fortschreiten im Arbeitskontext fördern und dich als Mensch auf gesundheitlicher Ebene nähren. Aber weißt du überhaupt, was dich nährt und was dir guttut, auch neben der Arbeit?!

📝 Um dies rauszufinden, ist Selbstreflexion ein wunderbares „Tool“. Durch die Rückschau kannst du feststellen, was dir in der Vergangenheit gutgetan hat und was nicht. Daraus kannst du Entscheidungen ableiten, die dich in deinen Bedürfnissen und deinem Wohlbefinden stärken. Dann kannst du leichter Entscheidungen für dein Weiterkommen bzgl. deiner Lebensgestaltung treffen, die dich in deiner Gesundheit unterstützen.

🧘‍♀️ Oft wird Selbstreflexion mit Meditation und Journalen/aufschreiben verbunden. Und ja, das sind Aspekte, die Selbstbeobachtung und innerliches Reflektieren ermöglichen und machen einen Teil von „Move&Reflect“ aus. Häufig begeben wir uns dafür in eine sitzende Haltung und der Fokus liegt sehr beim Denken und wenig im Körper. Um eine ganzheitliche Reflexion zu ermöglichen, sollten wir den Körper einbeziehen.

🚧 Jede Session umfasst ein Thema, dass dich als Mensch mit Unternehmergeist beschäftigt. Im März wird reflektieren wir über "Grenzen setzen". Wir reflektieren wo es dir schwer fällt Grenzen zu setzen und wie du dies zukünftig verändern kannst. Als Unternehmer*in ist es essentiell Grenzen gegenüber deiner Arbeit zu finden. Bei aller Leidenschaft und Herzensmission, ist es so wichtig, dass du deine Zeit für dich nicht gegen Arbeitszeit eintauschst.

Move & Reflect ist das Richtige für dich, wenn..

dir als Unternehmer*in, Selbstständige*r oder Angestellte*r deine Gesundheit genauso wichtig ist wie dein Fortschreiten im Business.
du dein Wohlbefinden mit Selbstreflexion und Bewegung steigern möchtest.
du Lust hast zu erfahren, wie bewusste Bewegung und Methoden aus dem Yoga dich unterstützen können deine Gedanken zu sortieren.
du wenig oder viel Erfahrung im Yoga hast - Bewegungsanfänger wie -fortgeschrittene finde hier einen Zugang zum Körper
du Lust hast dir gesunde und umsetzbare Ziele zu setzen, die du mit Neugierde, Entdeckergeist und Freude erreichen möchtest.

➡️ Sei bei diesem etwas anderen Workshop zur Reflexion dabei,
um dich und dein Business gesund und nachhaltig zu führen

Wann? Freitag, 24.03.2023 von 09:00 bis 10:30 Uhr
Wo? Via Zoom

Das erwartet dich:

Du wirst erleben wie Bewegung und Methoden aus dem Yoga dich unterstützen deine Gedanken zu sortieren.
Ich leite dich 90-Minuten durch eine bewegte Reflexions-Session.
vorab erhältst du ein Workbook. In diesem wirst du deine Erkenntnisse notieren und kannst auch nach dem Workshop darauf zurückgreifen.
Reflexionsaufgaben und Input zu Unternehmer*innen relevanten Themen

Das solltest du für MOVE & REFLECT mitbringen:

Deine Erlaubnis dir Zeit für deinen Körper, deine Gedanken und Bedürfnisse zu nehmen.
Einen Ort, wo du möglichst 90 Minuten ungestört bist.
Yoga- oder Sport-Matte, Decke oder Sitzkissen, oder beides.
Bequeme Kleidung
Workbook in digitaler oder ausgedruckter Form und einen Stift, der dich beim Schreiben nicht einschränkt.

📆 Falls dir der Termin diesmal nicht passt, kein Problem. Der Workshop findet monatlich am Ende des Monats statt.

ℹ️ Info zum Preis: 45€ (ohne Mwst.) ➡ 53,55€ (inkl. Mwst.)

Feedback ehemaliger Kunden*innen

⏺ Johanna Miller (Multipreneur*in in den Bereichen Bewegungscoaching und Projektmanagement):
Lena macht mit Move & Reflect ein tolles Angebot um auf eine besondere Art mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Ich kenne das vom Laufen gehen oder in Yogastunden, dass ich da auf neue Ideen komme oder mir Sachen einfallen. Es ist super schön, dass aktiv zu nutzen. Und es war super schön, dass Lena ein Thema vorgibt und die passenden Rahmen genau dazu anbietet.

⏺ Bianca Fritz (Coach für Mindful Social Media und Content Marketing):
Lena führt dich sanft und zugleich motivierend durch alle Übungen. Man spürt ihre riesige Expertise. Alles baut wunderbar aufeinander auf. Eine echte Auszeit vom Business, die zugleich hilft, sich selbst und das was man da so täglich tut zu reflektieren. Ich liebe es, wie du kleine ungewöhnliche Bewegungen mit reinbringst, die ich nie alleine gemacht hätte. Und der Aufbau war total stimmig."

⏺ Teilnehmer*in Move & Reflect (Selbstständige im Gesundheitsbereich):
Mir hat besonders gut gefallen zu erleben, dass ich nicht "still sitzen" muss um in mich hinein zu horchen. Sondern dass das parallel zur Bewegung ganz leicht geht. Ich fand auch super, dass wir unterschiedliche sehr simple Bewegungen gemacht haben, die dennoch sehr variantenreich waren. Lena hat eine total tolle Art, dich zu unterstützen den Bezug zu dir selbst über das Körpergefühl herzustellen. Ich habe sehr profitiert davon, dass die Reflektion mit Bewegung verbunden war. Diesen Ansatz kannte ich so noch nicht und fand ich wahnsinnig toll!

🙋🏼‍♀️Ich freue mich unheimlich, wenn ich dich in meinem virtuellen Raum für Reflexion und ganzheitliche Gesundheit begrüßen darf.

Deine Lena