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Übung - wer hat sich das ausgedacht?
Übung - Wer hat sich das ausgedacht?
Nimm dir Zeit für dich und gehe an einen Ort, den du liebst, am besten in der Natur oder im Wald! 
Wenn das aufgrund des Wetters nicht geht, suche dir zu Hause ein gemütliches Plätzchen, wo du ganz für dich sein kannst!

Mach es dir bequem, ganz so, dass du dich wohlfühlst und schließe deine Augen!
Nimm einfach einmal wahr, wie es dir gerade geht, ohne es zu bewerten. 
Dann atme 3 x tief ein und aus und nimm dabei deinen Atem wahr, wie er durch die Nase einströmt und durch den leicht geöffneten Mund wieder ausströmt. 

Stelle nun einfach die Frage: 
Wer hat sich das alles ausgedacht? Wer organisiert das Leben?
Das Leben, den Wald, die Menschen und Tiere, einfach alles.
Dann sein einfach still und lausche, beobachte und sei offen und neugierig, wie ein staunendes Kind.

Was fühlst du? 
Was nimmst du wahr?
Was verändert sich in deinem Körpergefühl?
Hast du in dir Gedanken oder eine Stimme, die reagiert und mit dir spricht? 
Siehst du Bilder?

Wenn du es noch nicht so gewöhnt bist in diese Stille und diese Verbindung zu gehen, kann es sein, dass dein Verstand noch sehr aktiv ist und dir viele Gedanken durch den Kopf gehen. Der Verstand greift aber nur auf das zurück, was dir irgendjemand einmal erzählt und für wahr verkauft hat – das muss nicht unbedingt wahr sein.
Wenn du die Wahrheit erfahren willst, darfst du diese Gedanken einfach vorbeiziehen lassen, deine Aufmerksamkeit auf deine Herzgegend lenken und die Fragen einfach wieder und wieder stellen. Nimm einfach wahr, was sich zeigt und verändert. Was fühlst du?
Es kommt auch auf deinen bevorzugten Wahrnehmungskanal an, ob du mehr fühlst, Bilder siehst, eine innere Stimme hörst oder einfach das Gefühl hast, es zu wissen. Nimm das so an, wie es sich bei dir zeigt.
Diese Instanz, die in und um dich ist, ist nämlich nicht laut, hektisch oder aufdringlich. 
Sie ist einfach in einer wunderbaren Präsenz da und es fühlt sich gut an, wenn du mit ihr in Verbindung bist. Genieße dieses Gefühl und diese Verbundenheit und mach diese Übung immer wieder einmal zwischendurch. 

Ziel ist, dass du immer mehr auch im Alltag diese Kraft wahrnehmen und in Verbindung sein kannst.
Das kann sein, dass das ein bisschen Training braucht, aber es lohnt sich!

Wenn du willst, kannst du noch eine andere Frage stellen und auf die Antwort lauschen. 
Im Kurs wirst du noch ein paar gute Fragen kennenlernen und worauf du achten solltest.

Ein Tipp, den du von mir immer wieder hören wirst, ist:
"Sei spielerisch, kreativ und neugierig, so wie ein kleines Kind!" – Sammle wertvolle Erfahrungen!

In dieser Verbindung bist du sicher aufgehoben!
 
Du darfst bei dieser Übung Spaß und Freude erleben und sie genießen und es ist genauso wertvoll
und ok, wenn du weinen musst, weil sich ein Schmerz oder Wut zeigt. Hier in dieser Verbindung darf
all das sein. Sei so liebevoll und mitfühlend dir selbst gegenüber, wie nur möglich. 
Du hast es verdient!
 
Übung  zum Ausdrucken!