Lerne, wie Du auch in stressigen Phasen durch strukturiertes Meal-Prepping gesunde und aufgewogene Mahlzeiten für Dich und Deine Familie zubereitest und dabei Zeit und Geld sparst.
Course plan
Herzlich Willkommen
Herzlich Willkommen
Einführungsvideo Woche 1
Wir stellen uns vor
Kursfahrplan
Übersicht
Einkauf & Lagerung
Video: Einkauf & Lagerung
PDF: Einkaufsliste
PDF: Wochenplan 1
PDF: Dein gesunder Vorrat
PDF: Teller-Methode
PDF: Eat the Rainbow
PDF: Eat the ABC
PDF: Kinder in der Küche
Ausstattung
Video: Ausstattung
PDF: Behälter
Meal-Prepping
Video: Meal-Prepping
PDF: Meal-Prepping Rezepte
Mahlzeiten zusammenstellen
Video: Mahlzeiten zusammenstellen
PDF: Tagesplan 1
PDF: Tagesplan 2
PDF: Tagesplan 3
PDF: Tagesplan 4
PDF: Tagesplan 5
Woche 2
Einführungsvideo Woche 2
PDF: Grundrezepte
PDF: Snackideen
PDF: Beispiel Wochenplan 2
Wochenplan zum selber Ausfüllen
Quiz
Mehr zum Thema Ernährung
Online-Präventionskurs "Mama-isst-vital"
