Goodbye Kopfschmerzen und Migräne!
Lerne ganzheitliche Techniken und Strategien, die Dir helfen, Deine Kopfschmerzen und Migräne in den Griff zu bekommen.
Dieser Kurs ist für dich geeignet wenn du:
unter (chronischen) Kopfschmerzen, (chronischen) Spannungskopfschmerzen, (chronischer) Migräne oder Clusterkopfschmerzen leidest
du genug hast von Medikamenten, die nicht helfen und Nebenwirkungen haben
du endlich wieder glücklich sein willst und mehr Lebensqualität haben möchtest
du wissen möchtest, was die Ursachen sind
du weniger Schmerzen haben willst
du offen & bereit bist neue, fundierte Wege zu gehen
Das sagen bisherige Teilnehmerinnen:
Course plan
Willkommen
Begrüßung
Inhalt
Schmerzskala
Hausaufgabe: Trinkprotokoll
Deine Einkaufsliste für den Kurs
Dein Gute-Tage Tagebuch
Du steckst fest oder brauchst mehr Unterstützung?
1. Modul Ernährung
Wasser & Elektrolyte
Warum braucht dein Körper Wasser?
Beschwerden und Trinkmenge
Ist zu viel Wasser schädlich?
Das Richtige trinken!
Was sollte mindestens (!) drin sein?
Schritt-für-Schritt Anleitung, um deine Menge zu erhöhen
2 Studien
Häufig gestellte Fragen
Mikronährstoffe
Was sind Mikronährstoffe?
Brauchst du Mikronährstoffe?
Natrium und Kalium
Magnesium
Was kann dir zusätzlich noch helfen?
Du nimmst schon lange (und viel) Schmerzmedikamente?
Be Focused
Häufig gestellte Fragen
Zusammenfassung & Einnahmeplan
Hausaufgabe - Ernährungsprotokoll
Makronährstoffe
Was sind Makronährstoffe?
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
Tipps zur Ernährung
Meine Produkt, die ich selber verwende
Hausaufgabe - Tabelle Eiweiß und Süßigkeiten
Kochbuch
2. Modul Geist
Ursachen & Schmerzen
Ursache von Kopfschmerzen
Ursachen von Migräne
Häufig gestellte Fragen
3. Modul Bewegung
Verspannungen lösen durch Bewegung Nr. 1
Verspannungen lösen durch Bewegung Nr. 2 Ergänzung
Happy Eyes
4. Modul Regeneration
Verspannungen lösen durch Bewegung Nr. 3
Verspannungen lösen durch Bewegung Nr. 4
Yoga mit Cathrine
Atmung, Gedankenkarussell
Theorie & Atemtraining
Gehmeditation
Atemtraining
