Onlinekurs: Dein Yoga fixe in der Woche

99,00€


Yoga kann Stress abbauen und dir mehr innere Ruhe schenken – vorausgesetzt, du findest die Zeit dafür. Deswegen bieten wir dir  in unserem Onlinekurs:


> Flexibilität:

Die Kurse können jederzeit und überall durchgeführt werden – mit und ohne Yogamatte.

> Kurze und Effektive Übungen:

Passgenau für berufstätige Menschen bieten wir zusätzlich zu längeren Yogasequenzen auch kurze, effektive Yogasequenzen, die problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden können.

> Stressreduktion:

Unser Kurs beinhaltet gezielte Stressmodulierungen und Atem-techniken, die bei der Bewältigung von Stresssituationen unterstützen und einen Ausgleich zum Arbeitsalltag bieten können.

Der Kurs ist so strukturiert, dass über den Tag verteilt kürzere und auch längere Übungseinheiten in den Alltag eingebunden werden können. Alle Inhalte sind für Anfänger:innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.Du benötigst nur einen Internetzugang. Die Videos sind auf allen Geräten verfügbar.


Wir freuen uns, mit dir zusammen zu yogieren.
Deine Steph und Elisa



Das Paket im Überblick:
> 5 h Videomaterial 
> 7 Yogasequenzen 
> 2 Alltagsmobilisierungen
> 2 Stressmodulierungen
> 3 Atemtechniken zur Stressregulierung
> 2 Erklärungen
> 5 Meditationen
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Disclaimer
Der Onlinekurs ist eine Einladung, sich mit dem Thema Yoga, Achtsamkeit und Selbstsorge zu beschäftigen, und liefert Impulse, keine Handlungsempfehlungen. Du entscheidest selbstverantwortlich, ob dir die Impulse nützlich sein können.

Der Onlinekurs ist keine therapeutische Veranstaltung und kann keine professionelle Betreuung psychisch und physisch belasteter oder erkrankter Personen bieten. Solltest du Hilfe benötigen, dann wende dich bitte an Fachpersonal. 

Häufig gestellte Fragen

Gibt es körperliche Voraussetzungen?
Grundsätzlich ist der Onlinekurs für alle konzipiert. Um die Übungen durchzuführen, musst du weder überaus sportlich noch sehr beweglich sein. 
 
Wann ist der Kurs nix für mich?
Eine Teilnahme am Onlinekurs ist nicht möglich bei:
> akuten Infektionen
> nach frischen Operationen
> Erkrankungen des Bewegungsapparats, die einer Behandlung bedürfen.

Eine ärztliche Abklärung ist bei folgenden Indikationen notwendig:
> koronare Herzkrankheit
> Herzrhythmusstörungen
> nicht eingestellter Bluthochdruck
> Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
> Tumorerkrankung
> Schwangerschaft
Diese Auflistungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die Teilnahme am Onlinekurs erfolgt auf eigene Gefahr.
 
Benötige ich Hilfsmittel?
Für einige Sequenzen ist es hilfreich, eine Matte zu nutzen oder auf einem Stuhl zu sitzen. Für einige Übungen empfehlen wir, dich mit Kissen und Decken ein wenig zu unterstützen. Jedes Video hat einen kurzen Erklärtext, in dem du unsere Empfehlungen für Hilfsmittel findest.
 
Wie lange kann ich den Kurs nutzen?
Du erhältst einen Zugang für ein Jahr und kannst den Kurs also für 12 Monate nutzen.
 
Gibt es technische Voraussetzungen?
Die Videos laufen auf allen Endgeräten, die nicht älter als 5 Jahre sind. Auch mit älteren Geräten ist eine Nutzung des Kurses möglich, können wir aber nicht garantieren.