Yoga kann Stress abbauen und dir mehr innere Ruhe schenken – sofern du denn dazu kommst. Unser Onlinekurs ist deine Verabredung mit dir selbst – dein Yoga fixe in der Woche.
Wenn dir die Möglichkeit fehlt, regelmäßig deine Matte auszurollen oder dir Ideen fehlen, wie du zu Hause in die Praxis kommst, kannst du dir mit diesem Onlinekurs Yoga in dein Leben bringen. Wir helfen dir, Yoga in deinen Alltag einzubinden – mit und ohne Matte.
Die Inhalte des Onlinekurses sind alltagsnah und die Umsetzung ist unaufwendig. Mit 7 unterschiedlichen Yogasequenzen bringen wir dich zu jeder Tageszeit auf die Matte, mit 5 angeleiteten Meditationen findest du Ruhe im trubeligen Alltag. Damit alles verständlich und nachvollziehbar wird, werden die Sequenzen um weitere Erklärungen, z. B. zur Atmung und zu Atemtechniken, ergänzt. Mit kürzeren Bewegungseinheiten, die dein Nervensystem beruhigen, ermutigen wir dich, auch ohne Yogamatte zu üben.
Der Onlinekurs bietet viele verschiedene Übungsinhalte, sodass du immer Yoga machen kannst – mit oder ohne Matte zu jeder Tageszeit. Mit dem Kurs setzt du deinen Yoga fixe in der Woche.
Im Onlinekurs bringen wir unsere Kompetenzen aus Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit zusammen.
Elisa ist Yogalehrerin (BDY/EYU). Sie ist neugierig und liebt es, die Brücke vom Yoga in den Alltag zu schlagen. Vor 13 Jahren gründete sie Körperklang – Studio für Yoga und Ayurveda in Berlin Friedrichshain und hat damit einen Ort für den alltagsnahen Yoga geschaffen.
Steph arbeitet als Achtsamkeitstrainerin, freie Dozentin in der Erwachsenenbildung und Yogalehrerin. Sie recherchiert dauerhaft zu den Themen Lebenslanges Lernen, Body-Mind-Verbindung und mentale Gesundheit.
Du kannst uns gerne vorab kennenlernen. Wir unterrichten regelmäßig in Präsenz und im Live-Stream. Mach doch gerne eine Probestunde bei uns.
Bei Fragen kannst du dich auch gerne per Mail bei uns melden:
> onlinekurs[at]koerperklang-yoga.de
> onlinekurs[at]koerperklang-yoga.de
Deine Elisa und Steph
Häufig gestellte Fragen
> Gibt es körperliche Voraussetzungen?
Grundsätzlich ist der Onlinekurs für alle konzipiert. Um die Übungen durchzuführen, musst du weder überaus sportlich noch sehr beweglich sein.
> Wann ist der Kurs nix für mich?
- Eine Teilnahme am Onlinekurs ist nicht möglich bei
akuten Infektionen, - nach frischen Operationen,
- Erkrankungen des Bewegungsapparats, die einer Behandlung bedürfen.
Eine ärztliche Abklärung ist bei folgenden Indikationen notwendig:
- koronare Herzkrankheit
- Herzrhythmusstörungen
- nicht eingestellter Bluthochdruck
- Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Tumorerkrankung
- Schwangerschaft
Diese Auflistungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die Teilnahme am Onlinekurs erfolgt auf eigene Gefahr.
> Benötige ich Hilfsmittel?
Für einige Sequenzen ist es hilfreich, eine Matte zu nutzen oder auf einem Stuhl zu sitzen. Für einige Übungen empfehlen wir, dich mit Kissen und Decken ein wenig zu unterstützen. Jedes Video hat einen kurzen Erklärtext, in dem du unsere Empfehlungen für Hilfsmittel findest.
> Wie lange kann ich den Kurs nutzen?
Du erhältst für 99,- € einen Zugang für ein Jahr und kannst den Kurs also für 12 Monate nutzen.
> Gibt es technische Voraussetzungen?
Die Videos laufen auf allen Endgeräten, die nicht älter als 5 Jahre sind. Auch mit älteren Geräten ist eine Nutzung des Kurses möglich, können wir aber nicht garantieren.
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