LANGE SATT ist dein Kochbuch, um ohne Heißhunger satt und zufrieden zu sein, den Tag über viel Energie zu haben und ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Dafür brauchst du keine Pulver und Shakes – die super leckeren Rezepte mit viel Protein sind kalorienarm und machen dich richtig satt und zufrieden! Mit meiner Anleitung und den Rezepten in LANGE SATT kannst du eine gesunde Ernährung, die du dir passt, einfach in deinen Alltag integrieren. Mit dabei ist viel Spielraum und Flexibilität – die Ernährung muss ja zu dir passen und nicht anders herum. Suche dir aus 75 Rezepten aus, was dir gut schmeckt!
Das bekommst du:
- Eine einfache Anleitung, wie du deine optimale Makronährstoffverteilung für dich auswählst und deinen Kalorienbedarf ermittelst.
- Wertvolles Wissen zum Thema Hunger, Heißhunger und Sättigung.
- Meine besten Tipps, wie du bei Heißhunger und Appetit vernünftig bleibst oder gegensteuerst.
- 75 Rezepte: 50 neue und unveröffentlichte kalorienarme Rezepte + die besten 25 Eiweiss-Rezepte des Blogs (alle mit mindestens 30 g Protein pro Portion).
- Viele vegetarische Alternativen.
- Praktischer Index und Rezeptefinder, um Zutaten aufzubrauchen.
Ich möchte dir mit LANGE SATT Abnehmen so einfach und angenehm wie möglich machen:
- Keine Ratlosigkeit mehr, was du essen sollst oder darfst.
- Keine Verunsicherung mehr, weil du jetzt endlich den Durchblick hast.
- Kalorien und Nährwerte nicht mehr umständlich ausrechnen (und dann frustriert merken, dass du eigentlich nur eine Miniportion essen darfst).
- Nicht mehr ständig an Essen denken und schlecht gelaunt sein (denn du bist immer gut versorgt und hast weniger Heißhunger).
- Entdecke dein Sättigungsgefühl wieder und löse dich aus dem Volumenfood-Teufelskreis.
Wenn du Lust hast, lecker zu kochen und dabei dein Kaloriendefizit ohne Heißhunger zu erreichen, dann ist LANGE SATT perfekt für dich!
