Du kaufst hier deinen Platz für den Onlinekurs "Rückbildung BASIC"


Möchtest du?
- Deinen Beckenboden verstehen und wieder richtig aufbauen nach der Geburt?
- Rückenschmerzen vermeiden oder verringern?
- Dir keine Sorgen über Inkontinenz (jetzt oder später) machen müssen?
- Wieder an anderen Sportarten unbesorgt teilnehmen können?
- Deinen Körper allgemein kräftigen?
- Gerne auch mal ein paar Minuten entspannen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!


Du bekommst:
- Leicht verständlich den Beckenboden erklärt (Anatomie und Funktionalität)
- Die Problematik Rectusdiastase erklärt
- Mehrere Wochen aufeinander aufbauende Übungen zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rumpfmuskulatur
- Ideen, wie du dein Beckenbodentraining in den Alltag einbauen kannst
- Dehnungen und sanfte Mobilisierung, damit du dich rundum wohl fühlst
- jede Woche Übungen zum Entspannen
- Tips und Info zum Thema Beckenbodentrainingshilfen (Liebeskugeln und Co.)


Rückbildung im Online Video Format!

Jede Woche etwa 60 min. Videoinhalte
Kurs geht über 6 Wochen
Du kannst das Tempo selbst bestimmen.
Du kannst jederzeit pausieren (wenn dein Baby dich zum Beispiel braucht) und später weitermachen