Die 4-6-8 Atemtechnik

In Stresssituationen atmen wir häufig schneller oder flacher. Mit der 4-6-8 Atemtechnik kannst du diese Stressreaktion deines Körpers senken und eine Entspannungsreaktion hervorrufen, indem du tiefer und bewusster atmest. Wie das genau geht erfährst du in diesem PDF-Dokument.