Audio-Datei Langform Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson (16er PMR)
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Hier findest du eine Audio-Datei der Langform der Entspannungsmethode progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. In der Langform werden insgesamt 16 Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann wieder entspannt. Das Ziel von PMR ist z.B. die Senkung von Stress und Unruhe. Um die Entspannung zu vertiefen läuft im Hintergrund angenehme Entspannungsmusik.
