Willkommen
WILLKOMMEN!

Bevor du startest: 
  • Sorge dafür, dass du mindestens 45 Minuten Zeit hast, um die Videos in Ruhe anzusehen
  • Lege dir Notizbuch und Stift bereit, um Learnings und nächste Schritte festzuhalten
Ziel dieses Kurses ist, dass du dich zunächst auf einen der vorgestellten Faktoren konzentrierst. Meine Empfehlung: 
  • Schaue dir die Videos zu allen drei Faktoren an 
  • Finde den Faktor dem du dich widmen möchtest (Tipps dazu findest du in dem Video in diesem Kapitel)
  • Setze einen konkreten Schritt zur Vertiefung deiner Meditationspraxis für einen Monat oder länger um und schaue, wie sich dein Üben verändert 
Wenn der neue Schritt fester Teil deiner Praxis geworden ist und du dich danach sehnst deine Praxis weiter zu vertiefen, komme zu diesem Kurs zurück und finde den nächsten Schritt den du intergieren möchtest.

Tipp: Unter jedem Video findest du hilfreiche Hinweise und Handlungsimpulse
 
Technische Fragen oder Feedback?

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Quelle: 
Piron, H. Meditation und ihre Bedeutung für die seelische Gesundheit. Transpersonale Studien Band 7. Oldenburg 2003