Der Free your Mind-Club ist eine Mitgliedschaft rund um das Thema Stressmanagement und Persönlichkeitsentwicklung. Ein zentraler Bestandteil ist das wöchentliche Autogene Training und der wöchentlich stattfindende Fitnesskurs zur Stärkung der regenerativen Stresskompetenz.

Das Autogene Training (AT) gehört zu den Verfahren der Selbstentspannung. Dabei findet eine Aufmerksamkeitslenkung statt, bei der der Fokus auf unsere Körperempfindungen gelenkt wird. Es geht in diesem Training um das bewusste Hervorrufen von Körperreaktionen durch Selbstsuggestion. Es ist eines der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Entspannungsverfahren und hat bei regelmäßiger Anwendung viele positive Effekte. Neben der Selbstentspannung können durch das Training auch psychosomatischen Beschwerden gelindert, Schmerzen reduziert und eine schnellere Regeneration nach stressigen Situationen ermöglicht werden.

Neben regelmäßigen Pausen und Entspannung, zählt Bewegung zu den basalen Stresspräventionsstrategien. Durch die Bewegung können Stresshormone effektiv abgebaut werden.

Die Mitgliedschaft hat das Ziel der Förderung von Entspannung und des palliativ-regenerativen Stressmanagements. Wöchentlich findet montags von 10 bis 10.30 Uhr und dienstags von 17.45 Uhr bis ca. 18.15/30 ein Fitnesskurs und von 18.30 Uhr bis ca 19.15 Autogenes Training auf der Western Ranch Isterberg statt. Sollte es zukünftig weitere Termine geben, kann man auch an diesen kostenlos teilnehmen.

Darüber hinaus beinhaltet die Online-Umgebung einen Online-Achtsamkeitskurs und ihr erhaltet nach und nach weitere Materialien zur Persönlichkeitsentwicklung, zum Beispiel in Form von Seminaraufzeichnungen, Übungen oder Ähnlichem.