In der Gruppe trainieren wir unsere Aufmerksamkeit durch Bewegungstraining und Schreibübungen. Das Gruppentraining sorgt dafür, dass die Teilnehmer*innen Energie tanken, Verspannungen lösen, vom Alltag abschalten, Stille erleben und Inspiration für ihr eigenes Leben finden.

Für Wen:
Für alle prinzipiell gesunden Menschen, die sich um ihren Körper kümmern und mehr aus dem Vollen schöpfen wollen.

Warum:
Wir alle sind Körper, nicht nur Köpfe. Je genauer wir unseren Körper wahrnehmen können, umso leichter können wir seine Zeichen (Schmerzen, Verspannung) deuten, und umso eher können wir unser Wohlbefinden beeinflussen. Die Körperübungen zielen darauf ab, neue Bewegungen zu erschließen, im Kopf still zu werden und sich gut zu erden. Die erlernten Übungen beinhalten Aspekte, die die Teilnehmer:innen auch in ihrem Alltag anwenden können.

Wie:
Bewegungs- und Aufmerksamkeitsübungen werden angeleitet mit dem Ziel, dass du mehr und mehr lernst, deinen Körper zu spüren und bewusst zu entspannen. Du erfährst, wie sich deine typischen Atem- und Bewegungsmuster anfühlen, und wie du sie verändern kannst, um mehr Energie zu erleben.
Die Einheiten werden von Grinberg-Praktikerin Judith Hagenhofer geleitet.

www.judithhagenhofer.at