Namasté liebe Skitourengeher, Bergsportfreunde und Yogis,
Mein Name ist Michaela. Seit mittlerweile 15 Jahren bin ich begeisterte Skitourengeherin und unterrichte Yoga in Bad Tölz und online über die Streaming Plattform Zoom.
Mit diesem Videobundle möchte ich dir die besten Yogaübungen zeigen, um dich körperlich, als auch mental auf deine nächste Bergtour vorzubereiten.
Nicht umsonst ist Skitourengehen als die Königsdisziplin des Wintersports bekannt, denn körperliche und mentale Stärke sind gleichermaßen gefragt.
Um deine nächste ausgiebige Tour so richtig genießen zu können, solltest du neben Kenntnissen in Lawinenkunde und Ausrüstung auch über
Nicht zuletzt ist gerade bei anspruchsvolleren Touren auch eine gewisse mentale Stärke gefragt - einen klaren und ruhigen Kopf zu behalten, auch wenn schwierige Situationen, wie Wetterumbruch, unerwartete Verhälnisse, körperliche Grenzen usw. dein gesamtes Können einfordern.
Egal ob du schon Yoga praktizierst, oder gerade erst beginnst dich mit Yoga zu beschäftigen, eine regelmäßgie (möglichst tägliche) Praxis, kann deinen Lieblingssport wunderbar ergänzen, deine Alltag bereichern - und wer weiß, vielleicht hält Yoga auch noch die ein oder andere Überraschung für dich bereit:-)
Auf dich wartet in diesem Videokurs
Insgesamt stehen dir also fast 3 Stunden Videomaterial und über 3 Stunden Live Yogakurs für deine Yogapraxis zur Verfügung. Je nach deinen Tagesplänen übst du regelmäßig entweder eine komplette Einheit oder du pickst dir deine Lieblingsübungen heraus und kombinierst sie so, wie sie individuell zu deinen Bedürfnissen passen!
Die Videos wurden in hoher Ton- und Bildqualität (HD), zum Teil auch sehr aufwendig in wunderschöner (eiseskalter:-)) Natur gedreht
Und jetzt, roll deine Yogamatte aus und last uns praktizieren, denn wie schon der bekannte Yogameister Iyengar feststelle:
""Man kann den Wert des Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"
Mein Name ist Michaela. Seit mittlerweile 15 Jahren bin ich begeisterte Skitourengeherin und unterrichte Yoga in Bad Tölz und online über die Streaming Plattform Zoom.
Mit diesem Videobundle möchte ich dir die besten Yogaübungen zeigen, um dich körperlich, als auch mental auf deine nächste Bergtour vorzubereiten.
Nicht umsonst ist Skitourengehen als die Königsdisziplin des Wintersports bekannt, denn körperliche und mentale Stärke sind gleichermaßen gefragt.
Um deine nächste ausgiebige Tour so richtig genießen zu können, solltest du neben Kenntnissen in Lawinenkunde und Ausrüstung auch über
- eine trainierte Muskulatur (vor allem Quadrizeps, Psoas, Rückenmuskulatur und Trizeps werden besonders gefordert)
- eine gute Kondition
- flexible, offene Hüften und geschmeidige Iliosakralgelenke
- koordinative Fähigkeiten
- Selbstvertrauen und Zugang zu deiner Intuition
Nicht zuletzt ist gerade bei anspruchsvolleren Touren auch eine gewisse mentale Stärke gefragt - einen klaren und ruhigen Kopf zu behalten, auch wenn schwierige Situationen, wie Wetterumbruch, unerwartete Verhälnisse, körperliche Grenzen usw. dein gesamtes Können einfordern.
Egal ob du schon Yoga praktizierst, oder gerade erst beginnst dich mit Yoga zu beschäftigen, eine regelmäßgie (möglichst tägliche) Praxis, kann deinen Lieblingssport wunderbar ergänzen, deine Alltag bereichern - und wer weiß, vielleicht hält Yoga auch noch die ein oder andere Überraschung für dich bereit:-)
Auf dich wartet in diesem Videokurs
- eine 30 minütige Yogaklasse, die deine Muskulatur erwärmt und kräftigt, deine Hüften öffnet und dir eine Atemtechnik für mehr Energie mit an die Hand gibt - super, um in den Tag zu starten oder als Aufwärmeinheit vor der Tour
- eine 75minütige Hatha Yoga Flow Klasse: fließende Sequenzen schulen dich , deinen Atem auch in der Anstrengung gleichmäßig zu führen. Du mobilisierst deine Hüften, kräftigst Fuss-, Bein-, Psoas- und Rückenmuskulatur und schulst deine Koordination
- eine 40minütige Yin Yoga Sequenz: Dehnung und vollständige Regeneration für Körper und Geist am Ende eines Tourentages, oder wann immer du es brauchst
 |
 |
 |
Insgesamt stehen dir also fast 3 Stunden Videomaterial und über 3 Stunden Live Yogakurs für deine Yogapraxis zur Verfügung. Je nach deinen Tagesplänen übst du regelmäßig entweder eine komplette Einheit oder du pickst dir deine Lieblingsübungen heraus und kombinierst sie so, wie sie individuell zu deinen Bedürfnissen passen!
Die Videos wurden in hoher Ton- und Bildqualität (HD), zum Teil auch sehr aufwendig in wunderschöner (eiseskalter:-)) Natur gedreht
Und jetzt, roll deine Yogamatte aus und last uns praktizieren, denn wie schon der bekannte Yogameister Iyengar feststelle:
""Man kann den Wert des Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"
C.K. Iyengar
