In diesem Mini Yogakurs erhältst du sorgfältig zusammengestellte Übungssequenzen, mit denen du direkt mit Yoga beginnen kannst! Du kannst dir aussuchen, ob du lieber ruhiges und sanftes Yoga üben möchtest, oder eine dynamische Klasse wählst.
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis und du darfst hier einfach mal abschalten vom Alltag. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschritten können von diesen Übungen profitieren.Hier ist ein kleiner Einblick in den Kurs:
Nach einer kurzen Einführung kannst du direkt mit drei Videos loslegen:
1. Aktiver Yogaflow für den ganzen Körper (26 min). Du bewegst dich in einem sanften Flow und bringe Atem und Bewegung in Einklang. Du kannst vom Alltag abzuschalten, Kraft und Beweglichkeit werden gefördert und du bekommst ein besseres Körpergefühl.
2. Yoga für Entspannung im unteren Rücken und Becken (17 min). Mithilfe von Blöcken können wir den Körper optimal unterstützen und chronisch verspannte Muskulatur kann endlich besser loslassen.
3. Sanfter Yogaflow für eine bewegliche Wirbelsäule (13 min). Diesen kurzen Yogaflow kannst du immer zwischendurch in deinen Alltag einbauen, auch wenn du wenig Zeit hast. Der Fokus liegt auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule und sanftem Aufbau der Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen und dich einfach besser zu fühlen.