Du hast jetzt gerade Streit mit Deinem Partner und bist innerlich komplett aufgewühlt.

Zitterst vielleicht, bist geschockt, kannst keinen klaren Gedanken mehr denken.

Gedankenrasen.

Der Nervenzusammenbruch ist nahe oder vielleicht schon da.

Dein Energieniveau ist komplett im Keller oder sogar schon im Minusbereich.

Du stehst völlig neben Dir.

Am Liebsten möchtest Du Dich einfach nur irgendwo in eine ruhige Ecke verziehen und Dich sicher fühlen.

Oder Du willst weg laufen und von allem nichts mehr wissen.


Mit diesen wundervollen Übungen aus diesem Programm hast Du ein sofort hilfreiches Instrumentarium an der Hand, um Dich emotional rasch runter zu regulieren . Du kannst Dich selber in einen inneren Zustand großer Ruhe versetzen. Das wird Dir helfen, rasch ruhig zu werden und handlungsfähig zu bleiben oder zu werden.


Stell Dir vor, wie wunderbar es wäre, wenn Du nach einem Streit recht schnell wieder "normal" reagieren könntest.

Wie Du dann die Situation in Deinem Sinne aktiv beeinflussen würdest!

In wenigen Lektionen kannst Du sehr schnell wirksame "Erste Hilfe Übungen" erlernen, die Du immer bei Dir hast, wenn Du sie brauchst.


Mit diesen Übungen kannst Du auch andere Menschen sehr rasch stabilisieren, die sich in inneren Ausnahmezuständen befinden.

Abgerundet wird das Programm mit wertvollen Tipps rund um das Thema des inneren Stresses und dessen Ursachen.


Als Paarcoach, Seelsorgerin und Mediatorin helfe ich Menschen, ihre Konflikte, Streitigkeiten und Krisen rasch und zuverlässig zu beruhigen.
Als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin sowie Traumafachberaterin helfe ich Menschen, ihre Nerven in belastenden Situationen rasch zu beruhigen.